60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

menümü yazıp hazırlanıp çıkıcam.bugün sporum akşamüstü.

ara öğünüm
4 tane kayısı

öğlen yemeğim
4 yemek kaşığı ıspanak ( prinçsiz)
1 kepçe çorba
çoban salata
1 kase yoğurt

ondan sonraki ara öğünde bir yeşil elma

görüşmek üzere
 
bu arada sabah kahvaltımı yaptım sonra acıktım ara öğün saati gelmeden.bu yeni listemde yediklerim az gelmez inşallah bakıyorum listeye biraz daha fazla yiyordum ben bunlardan :44: :44: diyetisyen kilo verdiricez sana 1300 kalorilik iyi demişti.acıkırsam da dayanırım artık :93: meyvesini alıcaz ama çilesini de çekicez işte
jean,şimdi aklıma geldi daha önceki 1200 kalorilik diyetimde 78,5 kilo ile başladığım zamanda harfiyen uymuştum listeye de yürüyüş ve egzersize de.ilk ayda 4,5 ikinci ayda da 4 kilo vermiştim.zaten o diyetin amacı ayda 4 kilo verdirmekmiş.sana kaç kalorilik verecek acaba :44:
 
Son düzenleme:
afiyet olsun fambıkcımm. şu kızınla hikayelerinz çok güzel yaa çocuk sevgim isteğim tavan yapıyiiiii
yaw fambığım çok az yeyemişsinmi:44:16 saat aç kalıoruz sonuçta valla ben dayanamam senn bu yedklerinle gibi geldi bana.:44::44::44:şimdi yedklerimi yazcam görürsün ne kadar yediğimi.
bide ben iftarda çok çabuk tıkanıorum ekmek neredeyse hiç yemem belki bazen 1 dilim bazen 2 kaşık pilav fln. o yüzden sahuda kullanıorum ekmek hakkımı.

cnm benm zaten ilk seansta yapılanlar çıkmıo tekrar kalanlar çıkıo onlarda o kadar azki jiletle alsan bile çok az çıkaak görürsün öle orman gibi fln olmuo yani

fambıkcım şimdik şöle oluor ağda yada epilasyon aleti gibi şeylerle alırsan kıllar köklerinden kopuo ee amaç zaten lazerle kıl köklerini yakmak ee sen kılı kökünden alırsan
neeyi yakacaklar lazerle. o yüzden jiletle alınıo kıl kökleri kalsınki lazerle yakılsın die okeytoooo
seana aralığı kişiye göre değişio.yapılan yerler çıkmıo zaten her defasında kalanları yapıolar bölgeye göre de değişio. kimi bölge 3 senasta bitio kimi bölge 6-7 seansta iştebööle.
ben baya araştrdım da bi yaptrması kaldı
işe başlıyım ilk işim olcak inş şuan yer ve fiyat araştıorum internetten bulup mail atıorum onlarda bana fiyat listesi yoluolar. bakalım seçicem birini:44:



günaydın cnm yaw ben sizin yedklerinixe bakıoruımda ben bayaa yemişim yanii. sende az yemişsin yani bunlarla ben akşama kadar dayanam gibi gelio.sen dayanırsan süper.
bide emziriosun.:44:
cnm görümcenin mantığı bence yanlış. emzirmeyi bırakacak elbet birgün ekmek yemeyede başlayacak ozman almayacakmı kilo. ben her zman diorum keşke ekmek yesekde dier yediğimz sağlıksız şeyleri yemesek yani. ben ekmekten korkmuorum.
okadar yediğimz tatlılar yağlılalar kızartmalaar hamur işleri bize kilo yapan. yoksa yağsz şekersiz ekmek nie kilo yapsınki abartmadığın sürece
 
ben geldimmmmm
hafta sonu gezdk dolaştık süper kaçamaklarla ramazanı karşıladım.

herkesin ramazanı şerif i mübarek olsun Allah ibadetlerimizi kabul etsin(amin)
şimdik gelelim sahurda neler yedim
1 yufkaya 4 kaşık patates salatası koydum dürüm yaptım yedim.
yanında domates salatalık biber
1 yk yoort
1 fincan şekersiz çay
3-4 kaşık soğuk ayran çorbası

sonra bir yufkanın uucndan da 1-2 kere pekmeze bandım.:44:
yani yufkalar 5 dilim ekmek etse 4 kaşık patates salatasıda 2 dilim ekmek etse
toplamda 7 dilim ekmeği hüplettim. ama yufka çok büyük deildi kalında deildi. hadi benmkisi 6 dilim etsin dielim dediğim gibi akşama 1 dilim ekmek hakkım var o da bana yeterde artar iftarda tıkanıorum ben.

kızlar yedkleriniz tabiki yazabilrsinz benmde asla cnm çekmez karşımda yense bile çekmez nolcak bizde akşama yicez işte .
hatta daha iyi olur bizede fikir veriri akşama ne yapsak die
fambıkcım kızına geçmiş olsun eşinede afiyet olsun
hugom bebişinin kalbisini dinlemişş ayyy ne güzelll
nugim yecalam naruşum berilcim jean arzu herkes de iyi heralde hepinizi öpüroum.
şimdi ufak tefek işlerim var evde bakalım onları yapayım yavaştan sizede katılırım
 

kukjicimm ben kalkar kalkmaz yemek yemeye bir türlü alışmadım işte diyetteiken buna kendimi alıştırdım gerçi ama yinede beklenen performansda yemek yiyemiyorummbide suyu fazla içtim sanırsam tıkandım birazz.
diğer günlerde normale dönerim kanımca,genelde kalkmam ben sahura ama bu sene kalkmak istiyorum iftarda fazla abarmamamk için,hem bereket vardır derlerr,kalkarım inşallahh.

lazer konusundaki açıklaman için teşekkür ederimm,eğer öyle isee bende işte kışı bekliyorum uygun yeride bunlunca yaptırıcam inşallahh,bende çok dertliyim bu konudaaa,haftada bir epilasyonn sıkmaya başladı artıkkkk
 

anladım cnm evet bi kaç gün içinde alışırsın inşallah.
lazer konusunda haklısın hele yazın kan dolaşımı hızlı olduğu için bide çabuk terlediğimz için çok çabuk çıkıo kıllar . bide dikkat ediorum sapık gibi bu seferde milletin kolunu bacağını incelemeye başladımvalla herkes yaptrmış
çok belli oluo zzaten lazer yapılmış bacak kaymak gibi dümdüz.
biz neyle alırsa alalım öyle pürüzsüz olmuo. tavuk gibi diken diken tüy yerleri bellioluo ama lazerde yok öle bişi dümdüz. inşallah en kısa zmanda kurtulurz famıkcım.
bende şimdi bi fiyat listesi dah gelmiş de onu inceliodum. bi tanıdık giidio.çok memnun.bende bu merkeze galiba buraya gidicem:44: tüm bacak+genital+ bikini+koltuk altı = 400 lira( tek seans fiyatı bu)
ortalama 5 seans sürse 2000 lira edio. razzıyım ben.
belki bazı bölgeler 3-4 seans ta bitebilir.
 

kıkicim hoşgeldin iyiyim canım bi problem yok
 
slm kizlar ramazaniniz ´mubarek olsun ALLAH oruclularin orucunu kabul etsin oruc tutamayanlarada nasib etsin ins ben bu hafta 55 7 ciktim bu haftada 700 gr versem süper olacak haftaya türkiyedeyim ins diyete ara veririm artik gelincede kaldigim yerden devam tabiki bir iki kilo almis sekilde fazla abartmam ins
 

benim bir arkadaşta kayseride tıp merkezinde 2000e anlaşmışş,demekki ortalaama fiyat buu.nugide 2000e yaptırdım diyo zaten.
bende razıyım bu durumda ne edyim,dediğin gibi yawww yolunmuşşş tavukk kiminn geziyorum bende,bide bazı yerlerde kıllar tersine çıkıyoo,kıl dönmesi diyolarya onun gibi,o tomurcuğu koparıyorum kıl çıkıyo içinden falan,öffff bende yaptırıcimm bendeee:84:
 
Spor yaptım geldim kızlar. şimdi öğle yemeği zamanı..
Sporumu da kısalttım mecburen işe geç kalıyorum diye.
umarım işe yarıyordur, boşu boşuna yorulmuyorumdur..
 

tebriklerrrrr:92:
daha önce kaçtın hiç hatırlamıyorum tabiii:44:boyunu falan:44:
ben tatilde aldığım 1 kiloyu henüzz veremedim,bu hafta dikkat ettim aslında amayinede gitmedii,
akşam iftardan önce tartılayımda moralim yerine gelsin barrii,bol su kaybı ile kaç çıkıcam acabüüü
 


hosgeldinn balımm..cok cok gecmiş olsun. iyilesmene sevindim iyi olmuss hava degişikligi. 4 kg aldım demişsinn ne önemi var sonra onlarıı toplu halde verirrsinn.. hem simdi hareket etmeye baslayınca telafi olur onlar yattıgın için olmusturr... benn susuzluga dayanamamm diye denemedim bile. hayatımda içmedigim suyu içiyorum hergğnn.. ac kalırım ama susuzz kalamazdım heralde neyse bebegin nasıl kocamann olmustur artık cinsiyetle ilgili bişi dedi mi doktorr testlerini yaptırdın mı???



tünaydınn kızlaaaarrrrrrrrrr ramazannnınızz hayırlıı olsunnn, evlerinize berekett getirsinnn, yaradann günahlarımızı affetsinn.. dün gece sinemaya die evden cıkıpp gidip kocişe sahurlukk bişiler aldık. ramazan da giderizz iftar yapar sonra sinemaya da gideriz cay içmeyede giderizz ne istersenn yaparız tamamm mı dedi.. anlastık didim bende.. ona sahur için bi sürü meyveli yogurt ve dardanel in soguk sandviclerinden aldık.. sadece onları yiyorr .neyseben kahvaltımı ettim ama yazmıycam yediklerimi zaten cok bişi yemedim.. kocişimle kahve içip muhabbet etmedik bu sabahh oruclu die bi tek o sıkıcıydı.. neyse aksam cay içerken ederiz bizde... bugün bi mutlulukk bi huzurr var içimde anlatamamm... az sonra accık ev işi yapıcamm.. sonraa kocişimee iftarr sofrasıı içinn hazırlık yapıcem.. bu bizim evli olarak ilk iftarımızz olcaktıı ama evli ve cocuklu ilk iftarımızz olcak artık
 




keske bende hamile kalmadan önce yaptırsaydım en azından bikini bölgesi yaptırsaydım.. ben kuaförde orayı aldıramamm kii ama göbügümnle de alamam o zamann.. simdidenn tasasıı sardı beni. jilet ve tüyy dökücü de o an ii ama sonrası azapp mümkünn deil bi kere bile yapmakk istemiyorumm
 

canim benim boyum 1.60 kilo baslangic 64 düde yazali 58 deydim ayrica tbrk icinde tskklr
 
kız nugiiiiiiiiiiiiiiiii nerdesinnnnnnnnnnnnnn:82:
lazerle ilgli bişey sorcam gel çabukkkk..
peki lazre gitmeden önecede ağda eğilasyon falan yaptırmıcaz mı bisüre jiletle alıcaz azcık uzayınca mı gitcezz napcazzzz
 

canim benim bildigim kadariyla agda yasak cok SIKIsirsan jilet yapiyosun bide ayda bir olmasi lazim yani 4 hafta arada gececek
 
famircim tatildeki 1 kilolu atamadim diye üzülüyorsun ya söle bi payladim geldi aklima bende arada cok kacirinca yapiyorum vijcan corbasi yapiyorum gün boyu onu iciyorum o 1 kiloyu bi günde atiyorum denemek istersen bi fikir veriyim dedim oruclumusun bilmiyorumda gerci
 

sağol canımmm,almıyımmm benn,yapamam öyle şeylerrrr,yedikleirme dikkte dicem gidecek inşallahh.
birazda wc sorunum var bu günlerde belki onun etkiside vardır:44:
 
ayyy evet cnm yaa hele o kıl dönemeleri çok kötüüüü. bazen tek tek çıkarıorum bazende kalıo öle napıyımmm

Spor yaptım geldim kızlar. şimdi öğle yemeği zamanı..
Sporumu da kısalttım mecburen işe geç kalıyorum diye.
umarım işe yarıyordur, boşu boşuna yorulmuyorumdur..
afiyet olsun cnm.sporun mutlaka işe yarıodur merak etme sen.
tebrkler cnm inşallah veririsin kalanlarıda en kısa zmanda :92::92::92:

ayyy bizimde 2. ramazanımız geçen sene ramazanda biz daha 15 günlük evlydikhatta dün eşimede dedimm aklıam geldi o ilk günlerimz çok güzeldiiiiAllah a şükrüler olsun herşey hala güzell

ecrincim sen kaç yıllık evlisin?:44:ben sanki seni 3 yıllık evli die hatrlıorum yanlışmıyım:44:

cnm lazere gitmeden öncesinde 1hafta önces,ne kadar ağdayla yada epilasyon aletiyle almıosun dedimya yani kılları kökündn koparmak yasak jilet yapabilrsin gitmeden 1 saat önce bile yapsan bişi olmuo çünkü jile kökünden almıo kılı.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…