- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Günaydınlar,
bu günkü menüm;
sabah
1 cennet hurması
1 parça peynir
1 elma
1 karanfilli tarçınlı çay
Ara
1 b yeşil çay
1 avuç ceviz
öğle
1 elma
1 byeşil çay
ara
1 b yeşil çay
1 aavuç ceviz
akşam
1 elma
1b yeşil çay
finiş....
zaman çabuk geçsin ve ben hiç bozmıyayım istiyorum oofff....
Valla ben menü listesi gündelik hazirlamiyorum genelde spontane oluyor bende:)
Sabah: Bir bardak elmali sirkeli sudan ictim.
Aradan bir saat sonra Bir kücük kasede nesfit yedim. Maglum bol bol proteyin ve demir lazim.
Öglenleyin 2 Bardak su Kücük boy haslanmis patates
Yesilcay
spontane de ne ola ki....
afiyet olsuun kardiş....
Kizlar diyeti yaparken egzersizde yapiyormusunuz?
ben merdiven inip çıkıcam inşallah bide her gün koşu bandında 30 dk yürümeyi planlıyorum. merdivende günde 650 basamak bakalım faydası olursa sizede tavsiye ederim
Diyet ile yalniz kilo veriken insan daha kolay geri aliyor ya kiloyu ondan soruyorum kizlar:)
Diyet ile yalniz kilo veriken insan daha kolay geri aliyor ya kiloyu ondan soruyorum kizlar:)
Illaki faydasi olur willdonecum
Bende tekrar pilatese baslayim diyorum ve merdivenleri in cik yapayim diyorum bende :))
Vücutum fitlessin tekrar disariya kosuya cikacam bende
Diyet ile yalniz kilo veriken insan daha kolay geri aliyor ya kiloyu ondan soruyorum kizlar:)
Diyet ile yalniz kilo veriken insan daha kolay geri aliyor ya kiloyu ondan soruyorum kizlar:)
Illaki faydasi olur willdonecum
Bende tekrar pilatese baslayim diyorum ve merdivenleri in cik yapayim diyorum bende :))
Vücutum fitlessin tekrar disariya kosuya cikacam bende
Kizlar diyeti yaparken egzersizde yapiyormusunuz?
kaslar hafızalı oluyormuş sanırım 8 ay. yani 8ay öncesinden spor yapıyoduysan şimdi başladıında daha kolay kilo verebilirmişsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?