SEBEP: selammm kızlar
yaaaa ben misafir gelince yine dağıttım dün
ne güzel az az yemiştim.adamlar baklava getirmiş.oooofff ne getiryonuz di mi?????o kadr güzel şeyi
offff aldım kalorileri(((
SONUÇ: Ben aynıyım malesef.62.7
başlangıç 63
kilo vermek ve almak bilimsel bir yol izler Canan hanım, sebep-sonuç ilişkisine göre çalışan nadir süreçlerden biridir. siz de maşallah sırf arkadaş getirmiş diye baklavayı yemişsiniz, sonra da "değişiklik yok" diyorsunuz. bu hiç olmadı
1 hafta boyunca müremadiyen kutlama yemeklerine katılan, masaların afilli yemeklerde doldurulduğu düşünlere gitmek zorunda kalan, öğretim üyesi yemekhanesinin "apaçık büfe" lerine maruz kalan arkadaşlar ne yapsın peki? kutlama yemeğinden bir bardak şekersiz çayla sıvışan, düğün yemeklerinden 1 dilim yağsız peynirle kalkan, açık büfelerden salata tabağıyla çıkmayı başaran arkadaşlar varsadece kendini değil topikteki aradaşların motivasyonunu düşürmemek adına yapılıyor tüm bunlar
sizi kınım kınım kınıyorum ve yaptıklarınız hakkında düşünmeye davet ediyorum. hayır buzdolabının yanında değilyiyecek adına birşeylerin olmadığı biryerde yapınız bunu
işin şakalı kısımlarını bir yana, gerçekten Canan hanım, hepimiz aynı imtihanları yaşıyoruz. inanın çok zor baklava gelmesine rağmen dayanmak ama lütfen lütfen kendinizi düşününüz. bu diyet, hepimizin yaptığı son diyet olacak umarım. "sen öyle hep diyete başlarsın zaten" diye alaya alan arkadaşlarımıza çok güzel bir cevap olacak verdiğimiz kilolar. ama biraz sabır... hepsi bu. öpüyorum ve selamlıyorum
bakınız bugün yediklerime efenim
sabah biraz ezine peynir,1 dilim tam buğday ekmeği,5 zeytin,şekersiz çay
arada bişi amedim ama 3 kupa şekersiz çay içtim.ara sayılmaz tabi ama
öğlen:1 dilim t. b. ekmeği ,1 haşlanmış yumurta ,2 kaşık bezelye yemeği,az peynir,azzzcık tatlı bişiler ama yazmıyım.
akşam:1 kase çorba,1 koca tabak azıcık yağlı salata,1 dilim ekmek.
başka birşey yememişmiş, pis yalancıdün akşam itibariyle yediklerim:
akşam: 1 tabak yağsız tavuklu sebze sote, yulaf kepekli 1 tabak yoğurt
sonra: 2 diyet kurabiye (sadece kepek, lor, yumurta süt içereninden)
sabah: sütlü kahve, birkaç parça peynir (aaa, başka birşey yemedim sanırım:26:)
weight loss- weight loss chage seçeneğinde değişiklik yapmanız gerekiyor ( tabi eğer şimdiki kilonuz ve hedef kilonuz görünsün istiyorsanız)omamış bu çizelge yaaaa nerde hata yaptım
Günaydın beybiler,
geçen haftaki kilo:66.3
güncel kilo:64.7
haftalık kilo farkı:1,6 kg
ama olmadı kiiii
kilo bildirimi yarındı, neden bugün kilo bildiren arkadaşlar var? ne güzel heyecanla cumayı bekleyecektik, sürprizi kaçırdınız
dünden beri yediklerimi yazayım da mesajım uzun görünsün netekim
öğle: birkaç diyet kurabiye, sütlü kahve (deney esnasında yiyebildim)
akşam: 9-10 tane tavuk taklış, 1 kase yoğurt, sütlü kahve
bu sabah: 3 kaşık yağsız tatsız tuzsuz lor, domates salatalık (evet hepsi bu kadar, başka birşey yemedim)
öğle için yemek getiremedim ama sanırım yemekhanede açık büfe salata yiyeceğim. (açık büfe dediysem o kadar da açık büfe değil arkadaşlarımbolca sebze, biraz yoğurt, biraz da lor. hepsi bu
akşama da buzdolabında artan sürten sebzeleri tavukla sote edip, yoğurtla yerim artıkınyoğurtlarımı yulaf kepeğiyle yediğimi bilmem belirtmeme gerek var mı
mesajım yeterinde uzun olduğuna göre son verebilirim artık. haydi ben kaçtım
bu eller bu eller,
1 dilim tam buğday ekmeğini 2 yapmayan eller
5 zeytinden fazlasına uzanmayan eller
öpülesi eller, verin elinizi öpeyimkutluyorum arkadaşım
not: azıcık tatlı konusunu sonra konuşacağız bakalım
dün akşam itibariyle yediklerim:
akşam: 1 tabak yağsız tavuklu sebze sote, yulaf kepekli 1 tabak yoğurt
sonra: 2 diyet kurabiye (sadece kepek, lor, yumurta süt içereninden)
sabah: sütlü kahve, birkaç parça peynir (aaa, başka birşey yemedim sanırım:26:)
weight loss- weight loss chage seçeneğinde değişiklik yapmanız gerekiyor ( tabi eğer şimdiki kilonuz ve hedef kilonuz görünsün istiyorsanız)
teşekkürler:))))
[
hakkatttttten maşşşşallahtüüüüüüü darısı bizim başımıza
baksanıza bana malum dönem bitmesine rağmen 400 gram gitti ben 1,5 kilo bekliyordum oysaki :26:
bu şartlar altında diyetinize sadık kaldığınız için sizi tebrik ediyorum. bizde buzdolabı var Allaht'an ...olmasa ve kilo veremeseydim büro tipi dolaplardan almayı da düşünürdüm, o kadar ciddiyim yani şu diyet konusunda. ömrümüz iş yerlerinde geçiyor , sağlıklı beslenmeye uygun yiyecekleri bir şekilde bulmamız veya temin etmemiz şart.
ben deniz yakınlarda tosttan başka yiyecek satan bir yer olmadı için 15 dk uzaktaki çarşıya yürüyor, gitmişken yolu kırk dakikaya tamamlıyor, yemeğini yemiş ve yürüyüşünü yapmış olarak işe dönüyorum. öğlenleri dönem dönem işyerinde kepekli ekmekten kendi yağsız tostumu imal ediyor kefir veya ayran eşliğinde tostumu yiyorum. ama diyorum ya dönem dönem: bi ara kepekli ekmekli -5-6 öğünlük diyetlere kafayı takıyor onu yapıyor daha sonra karatay gibi bişi yapıyorum. şimdi karatay modundayım.
Efenim menümü ben de yazayım.
dün öğleden başlayayım.
Dün bnim sıpalardan birini yanıma almam gerekiyordu, öğle yemeğim kaynadı ama daha sonra açlığımı bastıracak kadar peynir ve çekirdek 8-10 kadar çubuk kraker yedim.
epeydir canım iskender çekiyordu, akşama kara lahana yemeğim olsa da iskenderin yerine geçer diye yoğurtlu adana yedim. içinde ve yanında yediğim pideleri sayarsam 4 dilim ekmek yemiş oldum, ama pişman değilim çünkü dün gün boyunca ediğim 8-10 kraker dışındaki karbonhidrat kaynağı buydu. iskender isteğim de gitmiş oldu.
bu sabah ise 1 yumurta+ 2diilim eski kaşar ve 1 domates yedim.
öğlen çorba içmeye gidebilirim. çarşamba günü az çorba işmiştim, işe gelince yediğim peynirler de beni doyurmadı, az çorba içince kendimi hiç iyi hissetmiyorum o yüzden öğlen çorbayı ya arttırıcam ya da diğer seceneklerle menümü zenginleştireceğim.
haaa bi de güzel haber: maksat spor olsun diye kurumlar arası voleybol turnuvasında oynayacak kurum takımına başvurmuştum (fitnessa gidene kadar arkadaşlarla voleybol oynarız demiştim) antremanlar iş çıkışı olacaktı ve ben en büyüğü 4 yaşındaki 3 çocuğum da alıp voleybola gitmeyi göze almıştım, kurumdan izin çıktımaç ve antreman saatlerinde izinli olacakmışız. umarım bu yoğuj dönemde diyetime de sadık kalıp 65 barrajını kırar ve hedeflediğim kiloya doğru yol alırım.
bu eller bu eller,
1 dilim tam buğday ekmeğini 2 yapmayan eller
5 zeytinden fazlasına uzanmayan eller
öpülesi eller, verin elinizi öpeyimkutluyorum arkadaşım
not: azıcık tatlı konusunu sonra konuşacağız bakalım
gayet güzel cihihro hanım
şu ekmeği ben de deneyeceğim sadece bunlar mı oluyor içnde acaba????
Her yediğimizi yazmak zorunda mıyız? Değilsek, katılmak istiyorum da
rumuz: chihiro89
boy:1,50
ilk kilo:61 (27/02/2013)
son kilo:58 (29/03/2013)
fark: +1
hedef: 50
regl dönemimdeyim ama gerçek gerçektir1 kilo almışım ödem midir acaba:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?