ne topik ama d4eğil mi
beden olarak küçülmesnize sevindim
ne topik ama d4eğil miönceki iki günü neden boşverelimbize bu haftasonun hesabını veriniz elifezgi hanım bir İngiliz atasözü der ki: HİÇBİR GÜNAH GÖMÜLÜ KALMAZ. aynen öyle de, hiçbir kalori gömülü kalmaz, elbet bir ara pörtler pantolonun kemerinden
aysula hanım da mesajınızı beğenmiş, kendisi de haftasonu kaçamağı yapmıştı zaten. hıımmm:44:belki de.... ay, bütün topik haftasonu toplanıp diyet mi bozdunuuuuuzzz
ben de tam, bu sabah artık pantolonumun düşmeye başladığını ve lastik takmak zorunda kalacağımı sizle paylaşacaktımne güzel hep beraber kutlayacaktık şimdi biz ağlamayalım da kim ağlasın halimize
ben de bi ara tosta alışmştım direkt kilo yapıyor şu ekmek araları.ekmeği tamamen kesseeeeek :44da zor.bugün hiç ymiim dedim coktan ekmeğin kalorisini geçtim.
valla bu ekmeği bırkmak sigara bırakmaktan daha zor sanırsam.bi hat da ekmeği bıraktırma hattı olarak açsınlaralo 172 ekmek bırakma hattı...ama bizimmillt ne yapar? " alooo abicim bize 2 ekmek bırakıvern geçerken" der
heee sana haber vermeden toplandık
senin motivasyonono bozmayalım dedik chihiro hanım.eeee pantalonlar da düşüyor maşşallah
beni de gören ayyy canım kesin hamilesin söylemiyosun demeye başladıniye söylemiim ay .anası belli babası belli.tövbe tövbeeee
bol gelen pantolonlarıma gömleklerimi de ekleyiniz efem
geçen yıl bu zamanlar (8 aylık hamileyken) tarzım gömlekleri çok ucuza bulup almıştım, ama hiç giyememiştim. o kadar dar geliyorlardı ki, giydiğimde kollarımı önde birleştiremiyordumbugün hava çok sıcak olduğundan yazlıkların olduğu hurcu açıp, denedim gömlekleri veeee hepsi de tam olduuuu Rabbim şükürler olsun sana,
topikimizi topluca zayıflat ya Rabbiiiii
kalorilerden esirge bizleriiii
kurtulamadığımız yağlarımızı zelil eyleee
ideal kilomuza ulaşmaya cümle arkadaşları muvaffak eyleee
amiiiiin seslerini duyamıyoruuum
aynıyım sanırım kızlarrrrrrrrr
ama artık bi mazeretim yok hastalıklarım geçti,ehliyetimi aldım:) direksiyon kursum vardı ne zamandır cumartesi sınav oldum gerçi ama yürüyüş yapmıyordum işte .onu bahane ediyordum kendime.:96:
bu hafta ne mi oldu :26:yaaa bilmiorum ki ....
bizim topik olaraktan bi motivasyona ihtiyacımız var sanırım kızlar...ama nasıl olcek????
ayooo üstümüzde nazar var desem verdiklerimiz de ortada
chihiro hanım bizim medarı iftiharımız .
var mı bşka pantalnlrı geniş gelen????
70-79 grubundaydım. Ama buraya gelmeye hak kazandım ^_^
kutluyorum
ben de 50-59 grubuna gidiyorum artık...
Tebrikler :)) Bunu nasıl başardınız? Benimle de paylaşırmısınız? 63 en aşağı inemiyorum.. Hedef 59 ve biraz sporla (Yapabilsem :)) göbeği dümdüz yapmak.. ama tabi önce kiloyu indirmek gerekiyor..
Yardımlarınızı rica ederim :)
70-79 grubundaydım. Ama buraya gelmeye hak kazandım ^_^
Karatay'ın bahsettiği yaşam şeklinden uzaklaşmayın. Ne aç kalıyosunuz ne de özelm çekiyosunuz. 8 yaşından beri hastalıklarla, diyetlerle, doktorlarla uğraşıyorum. (ki allah beterinden saklasın) Karatay'dan daha yararlısını, daha etkilisi görmedim. Yine de ayrıntılı olarak sormak istediklerinize cevap veririm.
başladığımız nokta aynı sizinle :)merhabalar,
senelerdir kendi başıma 3-5 kilo verip sonra tekrar geri alır dururum, burda bu kadar azimli iradeli insan görmüşken belki ben de gaza gelir de şu 10 kilo fazlamı veririm dedim, bugünden itibaren aranızdayım. çikolata bağımlısıyım, başlangıç için neler önerebilirsiniz?
teşekkürler.
irade...
irade...
irade...
afilli yemeklerle donatılmış masalarda oturulan düğünlerden, 2 dilim peynir yiyerek kalkmak...
kutlama yemeklerinden sadece şekersiz çay içip ayrılmak
kendi ellerinizle hazırladığınız, arkadaş doğumgünlerinin açık büfelerinden marul dışında birşey almamak (dün oldu)
veda yememlerine tok giderek, salata ile arkadaşlara katılmak. tatlıyı es geçip, şekerisiz Türk kahvesi sipariş etmek
oğluşunuza ve eşinize, harika krepler yaparken, kendinize sadece kepekten yapılmışını ayırmak (hemen hemen hergün oluyor)
şeker-yağ-un üçlüsünü hayatınızdan (bir süreliğine de olsa) tamamen çıkarmak
şuan size bunları yazarken, yağsız sote edilmiş kabak ve lahanayı yoğurtla beraber yiyiyorum. biraz da yağsız kuşbaşı ekledim
başladığımız nokta aynı sizinle :)
başlangıç için İRADE , gelişme DUKAN, SONUÇ için şekersiz kahve (tatlı krizine birebir) derim
61 ile başladım şuan 56'yım. 50-59 topikine terfi ettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?