Slm kızlar ben sabahları iki bardak ilik su içiyordum kahvalti da domates salatalık peynir zeytin bol maydanoz ve açık çay içiyorum günde iki kez yeşil çay aralar da meyve yada yoğurt yiyordum aksam da en geç 7 de yemek yemeyi bırakıyordum tabi çay falan içiyordum kesinlikle öyle çok yürüyüş egzersiz de yapmadan bir ay da 6kilo verdim sonra biraktim şimdi tekrar başladım bakalım faydasi olacak mi¿¿:-!
ve bombayı patlatıyorum bu sabah 68.7 kg idiim.... çok şükür eksiler gelmeye başladı sanırım... tabi yarında görebilirsem 68 li bişi öyle inancam bakalım....
ve bombayı patlatıyorum bu sabah 68.7 kg idiim.... çok şükür eksiler gelmeye başladı sanırım... tabi yarında görebilirsem 68 li bişi öyle inancam bakalım....
ve bombayı patlatıyorum bu sabah 68.7 kg idiim.... çok şükür eksiler gelmeye başladı sanırım... tabi yarında görebilirsem 68 li bişi öyle inancam bakalım....
ve bombayı patlatıyorum bu sabah 68.7 kg idiim.... çok şükür eksiler gelmeye başladı sanırım... tabi yarında görebilirsem 68 li bişi öyle inancam bakalım....
ve bombayı patlatıyorum bu sabah 68.7 kg idiim.... çok şükür eksiler gelmeye başladı sanırım... tabi yarında görebilirsem 68 li bişi öyle inancam bakalım....
malesef hem heryerde hep sağlıksız şeler hemde çok ucuzlar....
şaşırtmak için balık ye balık.... amaaa buğlama kızartma değil.... ayyy canım istedi bak... hafta sonu alayım bari...
vaaaaayyy tebrik ederiiiim seniiii 1 haftada mı verdin bu kiloyuu hergün tartılanlardanmısın sende yoksaaaben pzt tartlcam bakalım eğer gene 67ysem çıldırcammm
balıkmı yiyeyim şaşırtmak için ilk defa duyuyorum cnaım yaa? pzt alabalık yapmıştım hamsyi çok severim ama sağlıklı olması için alabalık yedim
vaaaaayyy tebrik ederiiiim seniiii 1 haftada mı verdin bu kiloyuu hergün tartılanlardanmısın sende yoksaaaben pzt tartlcam bakalım eğer gene 67ysem çıldırcammm
Günaydınn,
Dün menüme uydum sayılır öğlen kabak dolma yerine brokoli salatası yedim o kadar.Diyetimin ilk haftası olduğu için sanırım ödem atıyorum şişkinliğim gitti.
Bugünkü menüm :
Sabah işe geç kaldığım için 2 adet form kepekli ekmek (yani etimek) 1 adet mandalina
Öğle :Sebze türlüsü + yoğurt
Akşam : Kereviz + Mercimek çorba
Aralarda yemek için yanıma 1 elma + etimek aldım .
Kızlar yaa sigarayı bıraktığım için sanırım ağzımın içi ve boğazım yara oldu ağrıyor
balıkmı yiyeyim şaşırtmak için ilk defa duyuyorum cnaım yaa? pzt alabalık yapmıştım hamsyi çok severim ama sağlıklı olması için alabalık yedim
vaaaaayyy tebrik ederiiiim seniiii 1 haftada mı verdin bu kiloyuu hergün tartılanlardanmısın sende yoksaaaben pzt tartlcam bakalım eğer gene 67ysem çıldırcammm
Günaydınn,
Dün menüme uydum sayılır öğlen kabak dolma yerine brokoli salatası yedim o kadar.Diyetimin ilk haftası olduğu için sanırım ödem atıyorum şişkinliğim gitti.
Bugünkü menüm :
Sabah işe geç kaldığım için 2 adet form kepekli ekmek (yani etimek) 1 adet mandalina
Öğle :Sebze türlüsü + yoğurt
Akşam : Kereviz + Mercimek çorba
Aralarda yemek için yanıma 1 elma + etimek aldım .
Kızlar yaa sigarayı bıraktığım için sanırım ağzımın içi ve boğazım yara oldu ağrıyor
ve bombayı patlatıyorum bu sabah 68.7 kg idiim.... çok şükür eksiler gelmeye başladı sanırım... tabi yarında görebilirsem 68 li bişi öyle inancam bakalım....
Günaydınn,
Dün menüme uydum sayılır öğlen kabak dolma yerine brokoli salatası yedim o kadar.Diyetimin ilk haftası olduğu için sanırım ödem atıyorum şişkinliğim gitti.
Bugünkü menüm :
Sabah işe geç kaldığım için 2 adet form kepekli ekmek (yani etimek) 1 adet mandalina
Öğle :Sebze türlüsü + yoğurt
Akşam : Kereviz + Mercimek çorba
Aralarda yemek için yanıma 1 elma + etimek aldım .
Kızlar yaa sigarayı bıraktığım için sanırım ağzımın içi ve boğazım yara oldu ağrıyor
kk sapıtmış :))
balık iyidir... ben ancak haftasonları yapabiliyorum... ama ne zaman yesem tartıda hemen eksileri görmeye başlıyorum... tesadüfmü bilmem ama bir kaç yerde de okudum inandım iyice....
pazartesi 70 idim....şimdi 68.7.... ben mütemadiyen tartılanlardanım.....
yok o sigarayı bıraktın diye değildir... kaloriferli evdeysen o yapıyo banada oldu.... ki ben sigara içmem... kaloriferli evdeysen su koy üstüne kesin çözüüm.... sigaraya dönmek için bahane arama bakiim mmmmm....
brokoli salatasını nasıl yapıyorsun çiğden mi... haşlayıp mı...
kerevizi nasıl yedin yemeğinimi yaptın.... her ikisinide hiç sevmem ama şifa niyetine arada yemem lazım...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?