60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

lady peacock · 11 Şubat 2014

bugunku monum;

sabah: kepek ekmegine beyaz peynirli tost, 2 zeytin, 1 cay kasigi bal ve cay.
ara: 1/2 simit
ogle: 1 tabak kisir ve cay
ara: 1 paket eti form kepekli biskuvi
aksam: 1/2 kase corba, 1/2 portakal, 1 elma

spor: 1 saat yuruyus.

cukulukurabiye · 11 Şubat 2014

bugünkü menüm
sabah: ilk olarak leslie 2 mile + bölgesel zayıflama egzersizleri
bir porsiyon special k (sütlü + muzlu)
ara: yeşil çay
öğlen: special k dan sütsüz kraker gibi yedim bir buçuk kaşık kadar + 1 orta boy muz
ara:yaşil çay
akşam: bir kepçe arpa şehriye çorbası + 5 çorba kaşığı zeytinyağlı türlü + bir bardak ayran bir dilim tam tahıllı ekmek

lady peacock · 12 Şubat 2014

cukulukurabiye .!.:
bu hafta yalnızca 500 gr vermişim
geçen hafta:64,2
bu hafta:63,7
oysaki daha önce tartıldığımda daha çok gitmişti sanırım bu pazar izin günümde şımardım biraz...
birde canım bir şeyler yemek istiyor hep yoksa halimden memnundum normalde hiç acıkmazdım bir tuhaflık oldu bu hafta ama vazgeçmek yok canım istese de yemeyeceğim bir yemeye başlarsam hep öyle gider kendimi durdurmam çok zor olur çünkü

ne zamandır diyet yapıyorsun?
hem yarım kilo az mı bacım?..
her hafta kilo veriliyor mu, ben onu merak ediyorum.. :44:

cukulukurabiye · 12 Şubat 2014

nfk .!.:
ne zamandır diyet yapıyorsun?
hem yarım kilo az mı bacım?..
her hafta kilo veriliyor mu, ben onu merak ediyorum.. :44:

dün 3. haftamı doldurdum evet her hafta kilo verdim ama azalarak ilk hafta 2 kilo, ikinci hafta 1 kilo, 3. hafta 500 gr işte yani verdim ben her hafta ama ne olacak bilemem şimdiden sonra bir de herkesin bünyesi farklı benim böyle olmuş olabilir

lady peacock · 12 Şubat 2014

cukulukurabiye .!.:
dün 3. haftamı doldurdum evet her hafta kilo verdim ama azalarak ilk hafta 2 kilo, ikinci hafta 1 kilo, 3. hafta 500 gr işte yani verdim ben her hafta ama ne olacak bilemem şimdiden sonra bir de herkesin bünyesi farklı benim böyle olmuş olabilir

vuuu!!! iyi başlamışsın.. ne kadar fazlan var peki?
ben de bu hafta 1 kg verdim görünüyor, ama önümüzdeki hafta ne olacak merak ediyorum..

cukulukurabiye · 12 Şubat 2014

nfk .!.:
vuuu!!! iyi başlamışsın.. ne kadar fazlan var peki?
ben de bu hafta 1 kg verdim görünüyor, ama önümüzdeki hafta ne olacak merak ediyorum..

ilk hedefim en fazla 57 olmak ideal kilom 57 çıkıyor hesaplamalarda zaten ama benim asıl istediğim 55 olmak. şimdilik 6-7 kilo fazlalığım var yani :) sizde iyi başlamışsınız tebrik ederim

lady peacock · 12 Şubat 2014

benim de ideal kilom 56 çıkıyor
ama bu rakam bana ütopik geliyor. kısa vadede 65i hedefliyorum. inş verebilirsem, devam edicem

chnb · 12 Şubat 2014

MRTMUHASEBE .!.:
bu hafta çok moralim bozuldu bu hafta böyle geçsin işlerde yoğun zaten...hamside bol...balık yiycem bu hafta kimse dokunmasın bana ne olur....haftaya dukan olabilir...listeyi çıkarıcam bu akşam...

Moralini bozma. Bak hamsi dedin de canım hamsili pilav istedi şimdi ama görümceler yapıyor çok güzel onlar da istanbulda biz de antakyada...

bU ARALAR yoğunluktan cevap da yazamadım. Kilo veren arkadaşları tebrik edelim. Veremeyen benim gibi daha az verenler de üzülmek yok...Yola devam....

lady peacock · 12 Şubat 2014

huuuu, nerdesiniz hanimlar?

Sena3461 · 12 Şubat 2014

Bugün yediklerim :
Sabah :
1 dilim kepek ekmeği
1 çk incir reçeli
Biraz peynir

Öğle :
1 tabak mantar
1 dilim kepek ekmeği
4 tane kuru incir

Akşam :
1 simit
3 kaşık barbunya

SPOR : Leslie 3 miles
Kızlar hakikaten nerdesiniz ya bütün motivasyonum bitti

lady peacock · 12 Şubat 2014

bugunku monum;

sabah: 2 kayisi, 1 h. Yumurta, kk peynir, 1 cay kasigi bal, domates, 2 dilim ekmek, 2 zeytin, cay
ara: 2 galeta, 1 bardak ayran.
ogle: 1 kutu ton baligi, 2 dilim ekmek, 1 bardak ayran.
ara: 1 portakal, 2 kayisi.
aksam: 2ser kasik ispanak ve yogurt, balik, 2 dilim ekmek, 1,5 bardak soda.

chnb · 13 Şubat 2014

nfk .!.:
huuuu, nerdesiniz hanimlar?

Buralardayım. Yarın adet günüm muhtemelen tatlı krizleri ondan başladı. Bu akşam:
1 büyük karnı"yarık
yoğurt
1 dilim kepek ekmek
1 büyük portakal

1 fincan nescafe light sütlü 1 cezerye

Şimdilik bu kadar:)) Umarım kalır bununla...

MRTMUHASEBE · 13 Şubat 2014

GEÇEN HAFTA BU HAFTA FARK

MRTNUHASEE 65,60 65,30 300 GR VERMİŞ
FİŞHER ---- 63,10
CHNB 58,30 58,00 300 GR VERMİŞ
DAİSBETİ 64,80 64,40 400 GR VERMİŞ
ÇUKULUKURABİYE 64,20 63,70 500 GR VERMİŞ
NFK 69,50 68,50 1000 GR VERMİŞ

BU HAFTANIN 1.Sİ NFK TEBRİK EDERİZ.İYİ KİLO VERMELER
BENİM KİLO VERMEM SAYILMAZ TABİ ÇÜNKÜ BİR ÖNCEKİ HAFTA DA AYNI KİLODAYDIMMM

MRTMUHASEBE · 13 Şubat 2014

Yeni giren arkadaşlar bildirim yapmak istiyorlarsabaşlangıç kilolarını yazdım
sena3461 64,50 kg
deryaderya 63,00 kg
şaşkın00 64,40 kg

michi ----

devam etmek isteyen yeni arkadaşlar pazartesi günü tekrar bildirim yapacak ve yediklerini yazacak

ama bu hafta ben izinliyim...tabi izin verirseniz...ceza verirseniz onada katlanırım....

Iyigeceler arkadaşlar

skena · 13 Şubat 2014

MRTMUHASEBE .!.:
Yeni giren arkadaşlar bildirim yapmak istiyorlarsabaşlangıç kilolarını yazdım
sena3461 64,50 kg
deryaderya 63,00 kg
şaşkın00 64,40 kg

michi ----

devam etmek isteyen yeni arkadaşlar pazartesi günü tekrar bildirim yapacak ve yediklerini yazacak

ama bu hafta ben izinliyim...tabi izin verirseniz...ceza verirseniz onada katlanırım....

Iyigeceler arkadaşlar

canım merhaba ben de bu konuda sizlere katılmak istiyorum. neler yapmak gerekiyor burada. örneğin şu kilo skalasını nasıl ekliyoruz profilimize hemen zayıflamam lazım haziranda düğünüm var

MRTMUHASEBE · 13 Şubat 2014

skena .!.:
canım merhaba ben de bu konuda sizlere katılmak istiyorum. neler yapmak gerekiyor burada. örneğin şu kilo skalasını nasıl ekliyoruz profilimize hemen zayıflamam lazım haziranda düğünüm var

merhaba bize katılmak çok kolay

pazartesileri tartılıyoruz ve günlük yediklerimizi yazıyoruz buraya yazıyoruz
bu kilo çizelgesinide arama kutucuğunu kilo çizelgesi şeklinde yazarsan çıkıyor karşına diyet konularında var ama tam olarak nerede olduğunu bilmiyorum

lady peacock · 13 Şubat 2014

MRTMUHASEBE .!.:
GEÇEN HAFTA BU HAFTA FARK

MRTNUHASEE 65,60 65,30 300 GR VERMİŞ
FİŞHER ---- 63,10
CHNB 58,30 58,00 300 GR VERMİŞ
DAİSBETİ 64,80 64,40 400 GR VERMİŞ
ÇUKULUKURABİYE 64,20 63,70 500 GR VERMİŞ
NFK 69,50 68,50 1000 GR VERMİŞ

BU HAFTANIN 1.Sİ NFK TEBRİK EDERİZ.İYİ KİLO VERMELER
BENİM KİLO VERMEM SAYILMAZ TABİ ÇÜNKÜ BİR ÖNCEKİ HAFTA DA AYNI KİLODAYDIMMM

darısı önümüzdeki haftalara inş, veririz şu kiloları..

coffee91 · 13 Şubat 2014

Kızlarrrr

2 ay içinde 5 kilo vermem gerekiyorrr ama nasıl olacakkk

ofis ortamında çalışan yok mu burda yardımcı olabilir mi neler yapıyorsunuz nasıl veriyosunuz kilolarııı :97:

Sena3461 · 13 Şubat 2014

Bugün yediklerim :
Sabah : Zeytinli simit
Öğle : 6 kaşık pilav , yarım kase yoğurt , 4 tane kuru incir
Akşam : Zeytinli simit
SPOR: Leslie 2 miles

lady peacock · 13 Şubat 2014

bugunku monum;

sabah: 3 kayisi, kk peynir, 1 dilim ekmek ve cay.
ara: 1 portakal, 1 galeta.
ogle: (yagsiz) kumpir, 1 bardak soda.
aksam: 4er kasik ispanak ve yogurt, 1 dilim ekmek.

spor: 1 saat yuruyus

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Puslu Kıtalar Atlası

Aktif Üye

Puslu Kıtalar Atlası

Aktif Üye

Puslu Kıtalar Atlası

Aktif Üye

Puslu Kıtalar Atlası

3 prensim bir de melegim

Puslu Kıtalar Atlası

Üye

Puslu Kıtalar Atlası

3 prensim bir de melegim

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Guru

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Puslu Kıtalar Atlası

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Puslu Kıtalar Atlası

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency