Bu cumartesi 2 farklı misafir gurubu akşam misafirlik bana kilo olarak geri döndü:)) 59.2 çıktım gerçi adet dönemimdeyim. Geçen hafta 58 dim(
selam kizlar..bende doguma 92 kiloyla gittim..57 ile.hamile.kalmistim.su an 62 kiloyum ve bugun diyete basladim.1 ay icinde 5 kilo vermek hedefim.ama yalniz olmuyor bozasim geliyor.ben de size katilmak istiorm
sabah 1 kase nesfit
evet, diyet tam hız devam etsin!DİYET TAM HIZ DEVAM EDİYOR
EKMEK YOK
UNLU MAMUL YOK
ŞEKER YOK
MAKARNA YOK
PİLAV YOK
BOL SU+SPOR+KÜÇÜK PORSİYONLAR
HAFİF HAFİF BEBEKLER
HEPİNİZİN MOTİVASYONA İHTİYACI OLDUĞUNU HİSSEDİYORUM NEDENSE
HADİ KIZLAR HADİ KIZLAR
yaza ne kaldı....
verelim bu kiloları
kızlar günaydın
biliyorsunuz geçen hafta salmıştım.
o yüzden elbette kilo aldım
bu gün tekrar maroton başladı
benim geçen hafta 65,30
bu hafta 66,30
bu hafta yediklerimi falan yazdığımda ceza almam yada kızılması gereken bi durum varsa kızın bana yahuuuu
biraz sert yapınnn
yoksa salıyorum.
DİYET TAM HIZ DEVAM EDİYOR
EKMEK YOK
UNLU MAMUL YOK
ŞEKER YOK
MAKARNA YOK
PİLAV YOK
BOL SU+SPOR+KÜÇÜK PORSİYONLAR
HAFİF HAFİF BEBEKLER
HEPİNİZİN MOTİVASYONA İHTİYACI OLDUĞUNU HİSSEDİYORUM NEDENSE
HADİ KIZLAR HADİ KIZLAR
günaydın kızlar bu hafta annemler yanımdaydı annemin yemeklerine dikkat etmeye çalıştım ama spor hiç yapamadım
geçen hafta 64,4 tüm bu hafta 64,8 çıktım
bu hafta daha çok spor yapıp daha çok dikkat edicem
yaza ne kaldı kızlar !!
bugün niyetliyim akşam dışarda yedik
yarım kase mercimek çorbası
kuzu şiş salata ayran
çeyrek kadar da lahmacun yedim
oruç tutacagım için yatmadan önce 1 bardak sütle 1 muz yedim
hamilelikte borçları eritmeyi çalışıyorum bende
jillian videolarını baktınız mı hiç youtubedan
ben dün akşam yaptım bacaklarım baya agrıdı :)
ama iyi ter attırıyor yarım saat sürüyor
3 levelmış her level 30 gün yapılıyormuş
kızlar bu hafta a101e spor ürünleri geliyor.
koşu bandı, mekik aleti, twister, pilates ürünleri ve başka şeyler.. ilgilenen olursa bi baksın
http://aktuel-urunler.com/a101-20-su...katalogu-1jpg/
Bugün yediklerim :
Sabah :
2 çk incir reçeli , biraz peynir , 1 dilim çavdar ekmeği
Öğle : 1 paket form limon lifli kepekli bisküvi , 1 bardak yeşil çay
Akşam : Haşlanmış tavuk , 1 armut
SPOR: Leslie 2 miles
günaydın kızlar..
başlangıç : 69.5
geçen hafta : 68.5
bu hafta : 68
giden : 500 gr
toplam giden: 1,5 kg
hedef : 65 (şimdilik)
selam , ben geldim. Uzun süre aradan sonra tekrar gelebildim, özledim burayı...
Kilolara gelince... Tartılmadım çünkü regl 1. günüm... perşembe sabahı ilk işi kilomu bildireceğim...Burada olmadığım dönem yaklaşık 2 haftadır çok kaçırmadım yani kilo almadığımı hissediyorum.
Bugünkü menü;
Sabah
1 kk beyaz peynir + domates salatalık +1 dilim kepek ekmek +4 tane zeytin
1 fincan şekersiz yeşil çay
Öğlen
1 kase çorba + 4 kaşık tavuklu bamya
1 fincan şekersiz yeşil çay
Akşam
elma+mandalina
ve 1,5-2 lt su + 1 saat yürüyüş..
tabi yaa. neredeyse bahar geldi. şuan harika bi hava var istanbulda..
ağaçlar bile çiçek açmış. palto değil de kot giyip çıktım dışarı..
istediğim kiloya insem, bahar gelince şıkır şıkır giyinsem..
yaza da uçuş uçuş elbiseler, açık ayakkabılar, rengarenk kıyafetleeer!!!
hadi bakalım.. inş devam edersin, sonuçları gördükten sonra insan iyice şevkleniyorartık öğle aralarında 30-40 dk yürüyorum kızlar son bikaç haftadır
bugün oruçtum ama yine de yürüdüm hiçte bişey olmadı yani :)
bi de telefona adımsayar yükledim o da beni motive ediyor şu kadar olsun bu kadar olsun diye yürüyüp duruyorum
chnb sen maşalah orucun çogunu bitirmişsin benimde 20 günüm var daha
bu arada forumdaki diyet başarı öykülerini okuyorum
ne kilolar vermişler bizimkinin yanında hiçbişey
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?