- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
günaydın canım bir gün bende su düzenli beslenme işini halletcem ama ne zaman :44: simitten vazgecem
Günaydin kizlar keyifler nasil
Kahvaltim
2 haslanmis yumurta
7 dilim salatalik
1 kücük domates
20 gr. Peynir
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kesinlikle canim yag yakmak icin en 30 -45 dak. Arasi yürümek gerek ;-)
Menü de gayet ölcülü bence...
Bugun bende uzun bir aradan sonra zeytinyagli taze fasulye yedim ilac gibi geldi valla ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
günaydın canım bir gün bende su düzenli beslenme işini halletcem ama ne zaman :44: simitten vazgecemiyorum ki 12 gibi 1 simit yedim sonra 13 gibi ikinci simiti üstüne de ıslak kek farkındayım hep karbonhitrat alıyorum sabahları ama düzenlicem artık yarın yazarım yeni düzenimi eee 1.lik için yarışıyoruz kolay değil
20 dakika yürümeyenlerde var ama neyseben gecen hafta yemiştim fasulye ...sanırım bizde balık olur aksama ama sorunum balığı yağda seviyorum fırındaki lezzetli gelmiyor damak tadımdan vazgeçemiyorum ....az önce de fırında tuzla kaplama balık tarifi gördüm ama lezzeti nasıl olur ki
Hey yavrum heyyy masallah sana bu yemege kilo veriyorsun yaa valla bravo ....
Aman nazar etmeyelim ;-)
Yarin ki menü nü heycanla bekliyor olacagim ;-)
Firinda balik tam bana göre yag da asla yiyemem cok agir geliyor :)
Öglen yemegim 150 gr. Firinda balikti afiyetle yedim ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
gecen pazartesi nazar değdi 500 gr almıştım ama bu pazartesi bomba kilo bildirimi yapcam inşallahben kilo almama mı kan değerimin yükselmeye başlamasına bağlıyorum çünkü sporsuz normal sartlarda kilo almam lazımdı belki metabolizma hızım normale dönmeye başlamıştır..Belki de yeme düzenimin olmaması bebeğimin olmayışındandır sizin hayatınız da ha düzenli baksanıza .öğlene kadar uyu öğlen kahvaltı yap işe git aksam gel yemek yap ye ....ne kadar monoton bir hayat yaa.zaten yasadıgım yer dolayısıyla spor yürüyüş alanı yok stadyuma gitmek zorunda kalıyorum orda da sporcular çalışıyor aralarına kaynaşmak zorunda kalıyorsun...ama 1 günlük pilates yapmıştım her yerim tutulmuştu o zamanlar düzenli de yürüyordum ama kas ağrılarım oluşmuştu onun üstüne gidip yapmalıydım bıraktım ama silkinip kendime gelmem lazım artık
Sabah ;
haşlanmış yumurta+domates salatalık+ beyaz peynir+ 1 dilim etimek.
Öğlen;
Şekersiz kahve ve bir dilim limonlu kek
Akşam;
Yoğurt biber dolması domates salatalık,soda ve bir parça çikolata
sabah 45 dakika + akşam 70 dakika 4 km hızla yürüdüm...
Kızlar haftasonu diye limonlu kek ve çikolata yedim ama genel anlamda spor ve menülerim nasıl , fazla mı?
ben genel itibari ile kiloluyum ama hep sporla zayıf kalmaya çalışıyorum . evlenmeden önce 1 saat yürüyüş 1 saat platesle 13 kilo vermiştim şimdi doğum yaptım 69 oldum . on gündür yürüyorum ve plates yapıyorum . olacak inanıyorum akşam geç saatte yemiyorum tatlı tüketmiyorum . kısmet bakalım:)
Bende forumda yeniyim ve tabiki diyetteyim 😝 veee iki ay sonra düğünüm var 😜
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Olur canim olur ....;-)
Kac kilo vermek istiyorsun :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bende forumda yeniyim ve tabiki diyetteyim 😝 veee iki ay sonra düğünüm var 😜
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
13 kilo vermem lazım:)
Yeni üyelerdenim ve bu başlığı görünce katılmak istedim...
67 kiloyum. En azından öncelikli hedefim 60'a, sonrasında 56'ya düşmek.
Hiçbir şekilde kilo veremiyorum umarım burası az da olsa motive eder ve fayda sağlar...
Başarılar hanımlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?