60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


2-2,5 ay boyunca işte bu menüyü uyguladım ve 8 kilo verdim

sabah kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost
günde 2 tane soda
öğle elma yada portakal
akşam üzeri 5 gibi kepeli tost yada çorba

bugün 2 saat yürüyeceğim ve bugün den sonrada 2 saat yürüyeceğim

Bu arada şok diyet nasıl oluyor? Yardımcı olabilir misiniz
 
Son düzenleme:

3 günde 3 kilo canim

1. Gün 1 kilo üzüm 1 lt. Üzüm suyu
2. Gün 1 kilo üzüm 1 lt. Üzüm suyu
3. Gün 1 kilo üzüm 1 lt. Üzüm suyu

Su kahve cay bunlarin disinda baska bisey yok

Ve üzüm suyu saf katkisiz olucak

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

cnm 8 ay yazmışsın 3 gün yap sadece diyosun ara verip tekrardanmı yapıyosn?
 

anlamadım, hem üzüm yiycem hem suyunu mu içicem patlarım ya
Üzüm suyu için kullanılan bir marka var mı? yada öneri
 
cnm 8 ay yazmışsın 3 gün yap sadece diyosun ara verip tekrardanmı yapıyosn?


8 ay yazmadım bir yere, sanırım yanlış gördün şeker... 2 - 2,5 ay boyunca yediklerim aşağıdakilerdi ve 8 kilo verdim yazdım..
sabah kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost
günde 2 tane soda
öğle elma yada portakal
akşam üzeri 5 gibi kepekli tost yada çorba
 
anlamadım, hem üzüm yiycem hem suyunu mu içicem patlarım ya
Üzüm suyu için kullanılan bir marka var mı? yada öneri

Evet canim aynen öyle vucudu zehirleme toksinleri atma ... bu diyeti anneme diyetisyeni uygulatmisti ....

Aslinda belirli bir marka yok sadece dogal olmasi lazim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

baya iyimiş valla gnde kaç litre su tüketiyosn peki cnm
 

Yok canım başlamadım henüz hiçbir diyete napsam bilemiyorum işte :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Troid testi yaptır derim arkadasım bende diyet spor yaptım hiç kilo veremedim 4 ay hipotroid tedavisi gördüm hooop gitti gidiyor kilolar


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

senden muhteşem bir dönüş bekliyorum zaten canım ee mantık o zaten gündüz istediğini ye ama abartmadan aksamda 20 den sonra bir sey yeme kilo veriyorsun .Yalnız bu akşam benim kaçtı gibi oldu .Balık salata yedim ama balık yağda kızartmaydı
 
Aksam yemegim
Brüksel lahanasi
Balik
Közlenmis biber ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Bu ay fitness uyeligimde bitti yaza girdigimiz icin uye olmadim baya motivasyonum dusmustu
Sanirim usengeclik bizim icin ciddi bi sorun ama yenmemiz gerek
Az once kosu bandinda 45 dk yurudum kostum tempolu sikilmamak icinde dizi izledim arrowu tavsiye ederim sporda iyi gitti. Lastik ve agirliklarla calistim squat cektim motive olmak icin diyet alisverisi ve dergilerini deniyorum yaz ayindayiz ve plajlara cok az kaldi sende yap eliptical cok iyi ozellikle ama bi sey izleyerek yapmalisin


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

tek yapman gereken istemek eğer gerçekten o kiloyu vermek istiyorsan zaten verirsin ama vermek istemiyorsan da hep bahane bulursun...o kiloyu vermeyi ne kadar istediğini düşün verdiğin de ya da veremediğin de neler olacağını düşün yeter
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…