- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
ÖĞLE YEMEĞİM :
yarım yeşil elma
1paket 30gr special k fesleğenli kraker
160 kalori
veee şimdide spor zamanııııı biraz sıkılaşalm demi yaaaniiiiiiii
KAHVALTIMM
1 haşlanmış yumurta
15 gr süzme peynir
3 zeytin
1dilim kaşar
1dilim salam
1 kase karpuz
1dilim çavdar ekmeği
345 kalori
ben litre hesabı içiyorum .4 bardak 750 ml felan mı yapıyor..bende 500 ml kadar içmiş olcam yatana kadar 2 lt ye tamamlıyorum
ben kalori hesabı yapmıyorum
bu arada 55 kg olacak olan arkadaşım
ne kadar sürede kilo verdiniz?
yazılanları okumaya çalıştım ama çok fazla sayfa var
bende bir gariplik var demek ki.ben kilo verdikçe olumsuz etkileniyorum bu kadar verdim yeter gibilerinden düşünüyorum...zaten hiç birinci olamadım buda olumsuz etkiliyor.bir gün centilmenlik yapında 1.olayım motive olayım ya
feyzankcım hoş geldin canım
bende senin gibiyim masa başındayım ve evdeyim üstüne, baya zor oluyo, 13 ay oldu doğum yapalı, hala bir kısmını taşıyorum doğum kilolarımın maalesef(
kahvaltım
2 dilim uno çok tahıllı ekmek
4 çubuk peynir haribo şeker gibi
1.5 yumurtadan omlet
1.5 dilim helva ( bitince kurtulacm inşllah da doymuyorum ya nedense( )
yarım domates
1 tk reçel
1 salatalık
biraz da yeşillik
dün yüklediğim programa göre 718 kalori almış görünüyorum nasıl oldu anlamadım, ekmeğin bir dilimi 67 kalori mesela bendeki programda, sizde ne kadar kızlar, bakmanız mümkünmü?
dün asinin söylediği bi site vardı orda bi bardak light süte 0 kalori yazarken benim yüklediğimde 68 kalori olarak geçiyor mesela
Söyle söyleyim ben dogumdan sonra 82 kilo ile diyete basladim dönem dönem diyeti biraktim motivasyonumu kaybettim inisler cikislar derken 63 kilo ile bu foruma geldim canim ve nerdeyse 1 bucuk yil sürdü :)
senin de bayağı sürmüş , inşallah bende senin gibi 55 e gelebilirim, 57 olsam o bile süpper olacak 5 kg vermiş olacağım. Boyum kısa olduğu için 2/3 kg bile çok farkediyor bende.
İnşallah sizlerden güç alarak devam edeceğim yediklerime dikkat etmeye :)
Canim benim ekmegimin 1 dilimi 25 gr ve kalorisi 62
Light sütde 100 ml 47 kalori
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugünkü kahvaltim
Diyet tost 210 kalori
Nescafe
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Söyle söyleyim ben dogumdan sonra 82 kilo ile diyete basladim dönem dönem diyeti biraktim motivasyonumu kaybettim inisler cikislar derken 63 kilo ile bu foruma geldim canim ve nerdeyse 1 bucuk yil sürdü :)
senin de bayağı sürmüş , inşallah bende senin gibi 55 e gelebilirim, 57 olsam o bile süpper olacak 5 kg vermiş olacağım. Boyum kısa olduğu için 2/3 kg bile çok farkediyor bende.
İnşallah sizlerden güç alarak devam edeceğim yediklerime dikkat etmeye :)
Evet sürdü canim oda benim kararli olmayasimdan kaynaklandi cabuk pes ediyordum 7-8 kilo verince tamam oldu deyip normale dönüyordum :)
Burda insan cok guzel motive oluyor pes etmiyor en azindan canim biz sana yardimci oluruz yedigini ictigini takip ederiz ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ara 1 kinder süt dilimi 114 kalori
Ve sabah kahvaltidan sonra 5,5 km yürüyüs yaptim ;-)
328 kalori simdilik
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günde 2 litremi kesin iciyorum 2 litre ictikten sonra 1litre'ye yakin daha icmiş oluyorum genelde... Yani 2, 2.5, bazende 3 litre icmiş oluyorumbu arada günde kaç bardak su içiyorsunuz?
Ben bu saate kadar 4 bardak içtim
Evet uno cok tahilli bir dilim 67 kalori diyordün yüklediğim programa göre 718 kalori almış görünüyorum nasıl oldu anlamadım, ekmeğin bir dilimi 67 kalori mesela bendeki programda, sizde ne kadar kızlar, bakmanız mümkünmü?
dün asinin söylediği bi site vardı orda bi bardak light süte 0 kalori yazarken benim yüklediğimde 68 kalori olarak geçiyor mesela
Valla yetişirmiyim bilemiyecem pazartesi ola hayir ola :))gec yemiyorum ona cok dikkat ediyorum bir de ne yediğime dikkat etsem iyi olcak :)aman canım sende dikkat et ara verdikten sonra çarptı demek ki
bana yetişemezsin çünkü 100 gr verdimee 100 gr vermişim kim tutar beni artık
Uno'nun tost ekmekleri tam bugdayli denge light diye geciyor bir dilimi 47 kalori :)))uno light denge yi hiç duymadım canım o ne ki :) güzel menü ama yumurta eksik .ben yumurtasız kahvaltı yapamıyorum .yumurta çok tok tutuyor
Ara:Kahvaltim:
-3 dilim uno light denge
-50 gr light beyaz peynir
-5 tane yesil zeytin
-1 salatalik
-->> 280 kalori <<--
Bugün kahvaltimi gec yaptim :))
ÖĞLE YEMEĞİM :
yarım yeşil elma
1paket 30gr special k fesleğenli kraker
160 kalori
veee şimdide spor zamanııııı biraz sıkılaşalm demi yaaaniiiiiiii
İKİNDİ ÖĞÜNÜM:
2 ceviz
2 badem
2 fındık
yaban mersini 10 tane
1bardak tam yağlı süt
1 kuru incir
1 kuru kayısı
316 kalori
Ara:
-200ml light süt
-1 tane muz (shake yaptim)
-->> 220 kalori <<--[
afiyet olsun canm iyi fikir bende denicem
gerçi muz kalorili die pek yemiyorum
neysemmm bende yarım muzla yaparımmmmm
Dengelersen birseycik olmaz :))Ara:
-200ml light süt
-1 tane muz (shake yaptim)
-->> 220 kalori <<--[
afiyet olsun canm iyi fikir bende denicem
gerçi muz kalorili die pek yemiyorum
neysemmm bende yarım muzla yaparımmmmm
Hatta bunun 3 günlük bir diyeti var muz ve süt diyeti diye hic denemedim ama nette dolaşirken bulmuştum :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?