- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Tamam deniyeceğim ben bu akşam tatile gidiyorum cuma döncem 3 gün yani bu 3 gün diyetine dikkat edip şu sandolozu da kullanayım yüzme falan derken dönüşte bi değişiklik olur diye düşünüyorum. Cuma günü sana yazarım canım
selamm kızlarrr 23 yasındayım yaklaşık 8-10 yıldır kiloyla mücadele ediyorum.üniwersiteye başladıgımda 82 kiloya ulaşmıştım orda hiç yemeyerek saglıksızca 65 kiloya düştüm we 2 yıl korudum kilomu. Okuldan geldim iş güç derken hala ara ara dikkat ediyodum 60 lara indim 1-2 yılda 60 kiloda sabittim. Bu yıl Nisan ayında sözlendm stres şu bu 58-60 arasıydım şmdi bayramdan sonra kilo aldım yne 64 e çıktımdiyete ve spora başlıyorum hemencik
28 eylülde nişanım war ve aicl wermelyimm
sizce neler yapmalıyım
valla arkadaşım dikkat edince zayıflanıyo da iraden varsa zayıflarsın bende olamdıgı ıcın yapamıyorumama beyaz ekmegı tamamıyle bırakıp cavdar ekmegı yersen, gunde 3 lıtre su içersen, gunde iki fincan fıln yeşil çay içersen, göbek yaglarından kurtulmak için yogurt yersen, abur cuburu bırakırsan aksam 6 dan sonra su harıcınde hıc bısey yiyip içmezsen günde iki saat yuruyus yapar veya yürüyemesende evde 45 dakika gıbı bı sure egzersız yada bısıklet vs. kullanırsan gayet güzel kilo veriliyo ama işte ben yapamıyorum
inşallahhh başarıcamm başarmak zorundayımm
bende başarıcam demek isterdim ama sabah yediğim simit ve suan yedıgım böregı saymazsak
Ben 160 boyunda 60 kiloyum, 50 olmam lazım, siz?oo süpper işteee tutamıyoruzz kii yaa offffniaşnlıktan tasıcak heryerim senin boy we kilon kaç ?
Ben 160 boyunda 60 kiloyum, 50 olmam lazım, siz?
Canım dün döndüm valla sandolozu 2 gün içtim bıraktım internetten okudum yorumları herkes sandolozun yanında sıkı diyet yapıp vermiş yapmayanlarda tık yok ondan pek ciddiye almadım. Kilom aynı. Yarın sıkı başlıcam ama kuzenimin düğününe bir 3 kilo vereyim. Düğüne 3 hafta var.Selam canım neler yapıyorsun tatilden döndün mü
Canım dün döndüm valla sandolozu 2 gün içtim bıraktım internetten okudum yorumları herkes sandolozun yanında sıkı diyet yapıp vermiş yapmayanlarda tık yok ondan pek ciddiye almadım. Kilom aynı. Yarın sıkı başlıcam ama kuzenimin düğününe bir 3 kilo vereyim. Düğüne 3 hafta var.
Sen naptın şekerim?
Canım dün döndüm valla sandolozu 2 gün içtim bıraktım internetten okudum yorumları herkes sandolozun yanında sıkı diyet yapıp vermiş yapmayanlarda tık yok ondan pek ciddiye almadım. Kilom aynı. Yarın sıkı başlıcam ama kuzenimin düğününe bir 3 kilo vereyim. Düğüne 3 hafta var.
Sen naptın şekerim?
Evet canım yarın sabah maydanoz kaynatıp içicem yarın yediğimi içtiğimi yazarım :*Valla canım ben sandaloza devam ediyorum ama çok kalorili şeyler yememe rağmen hiç kilo almadm tabi haftasonu çok abarttm bakalm yarn tartilinca görcem eğer hiç kilo almamşsam süper çünkü diyet yappda tekrar yemeye başlandığı zaman hızla kilo alınıo ben hiçalmadm ramazandan beri dikkat ediyordum sadece pek diyet modunda değildim ama son zamanlar daha çok yiyorum ve sandoloz dengeliyor tabi sürekli kullanmiycam az kaldı bitsin bida almıycam bünyeyi böyle şeylere çok alştrmamak lazm bu arada düğüne daha varmış canm haftada 1 kilo versen 3 kilo sıkı bir diyet seni bekliyor tatlm
Kilo bildirimiiiii
Başlangıç kilo : 75.2
Geçen hafta kilo : 58.1
Şimdiki kilo : 57.3
Fark: -800gr
Toplam fark: 17.900 gr
Hedef: 55
Başlangıç kilo : 75.2
Geçen hafta kilo : 57.3
Şimdiki kilo: 57.3
Toplam fark: 17.900 gr
Hedef:55 54
Kilom değişmedi çünkü tam anlamyla diyet yapmıyorum kızlar taşnma işlerim falan var onları halldip 1 ay sonra falan tekrar sıkı bir diyet yapp 3 4 kilo daha vermek istiyorum ama şimdilik sadece almamak için dikkat ediyorum diyete ara verdim
Selam, nasıl bu şekilde kilo werdiniz acaba ? ve ne kadar sürede
Selam canım yaklaşık 7 8 ayda verdim kalori takibi yaparak 1000 1200 kaloriyi geçmedim hatta çoğu zaman 900 1000 kalri beslendim ve 6dan sonra hiç bi şey yemedim ve gitti bütün fazlalıklara şuan diyete ara verdim ama 3 kilo daha vermek istiyorum
hm anladım anladım canım. Bende 20 küsür klo werdim ama ramazandan sonra aldım64 kiloyum 28 eylülde nişanım war werem gerekiyor
Valla kalori saymak kilo vermede garanti yol biraz daha hızlı vermek istiyorsan 1000 kalriyi hiç geçme ve 6 dan sonra hiç bişe yeme 1000 kalorinin altı sakncalı diyorlar ama nişann varmş biraz altına inebilirsin hızlı kilo vermek için
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?