Soyle soyleyim ben bundan iki yil once 75 kg ikenyaklasik 2.5ayda (9haftada) 13kilo vermis biriyim. Evet ilk baslarda iyi guzel kilo kaybediyosun ama sonlara dogru 400 gr 500gr lar gidiyo. Olsun buda bisey en azindan almiyosun ve sabitde durmuyosun gidiyo sonucta ne demisler damlaya damlaya gol olur :)
Bence devam etmelisin yilma hedefine gelene kadar git diyorum :)
ben bu gruptra zamanında 6-7 kişiyle 5 kilo verdim ama geri aldımanlaştık!
epey kalabalıklaştık, inş birlikte daha kolay ve zevkli olacak.
ah bu hafta en azından bi yarım kilo vereydimm
Günaydin kk nin güzel azimli bayanlari :)
Bugün güne süper bir kahvalti ile basladim
2 tane yumurtadan yagsiz tuzsuz omlet
25 gr peynir
1 domates
Nescafe
250 kalori ;-)
Ara 1 fincan kiraz sapi cayi
Ögle 1 yt. Balik salata 1 domates 240
1 nescafe 250 kalori
Toplam 500 kalorideyim simdilik ;-)
kızlar başlığı yeni buldum kk da yeniyim zaten ilk mesajım bu gruba nasip oldu:) ben de yarın başlıyorum neye başlıyorum düzenli spora! sadece sporla kilo verdiğim olmuştu bi yaz; ondan aldığım cesaretle ama artık yediklerime de dikkat ederek. ilk syfada yazan hanımefendi gibi her zaman 55 max 58 olan ben uzunca bir ders çalışma döneminden sonra 62 oldumhadi bakalım hayırlısı.... Xnaz cım neden hep neskafe? neskafe çok zararlı damar sertliği yapıyor
ben de o zaman sizle 6 kg vermiştim, sonra 2 kg geri aldımben bu gruptra zamanında 6-7 kişiyle 5 kilo verdim ama geri aldım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?