60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


Canim evet daha kalori hesabi yaptim ben daha önceden günlük 700-800 kalori ile kilo verdim ama tavsiye edemem sagligindan falan olmani istemem ;-)

Su aralar 1000 kalorinin altina düsmüyorum yavas yavas vermek istiyorum cünkü vermem gereken 5 kilom kaldi ...

Sana tavsiyem sende 1000-1200 kalorinin altina düsmemen ve gayette güzel kilo verirsin hafif egzersizlikle birlikte ...

Mesela ben artik evde spor yapamiyorum cünkü enerjim kalmiyor hergün oglani okula götür geri dön git al geri eve 5.2 km yürümüs oluyorum böylece ;-)

Vee sunuda eklemek istiyorum seker tuz un bunlardan her sekilde uzak dur canim
 
xnazx .!.:
Günaydin kizlar

Kahvaltim
1 bucuk dilim tam tahilli ekmek 150 kc
1 dilim peynir 70 kc
Kücük salkim üzüm 60 kc
Nescafe
300 kalori
Genişletmek için tıkla...
Ögle yemegim

300 kalorilik balik 1 domates 20 kc

620 kalorideyim simdilik ;-)

Aksam icinde zeytin yagli pirasa ve 1 kase yogurt düsünüyorum gec yatarsam 1 tane de elma ;-)
 
kahvalti
1 haslanmis yumurta
30 gr beyaz peynir
5 siyah 5 yesil zeytin
1 kucuk domates
1 tk recel
1 dilim kepek ekmek

ara ogun
1 fincan turk kahvesi

ögle
1 kase yayla corbasi

aksamda azicik mucver 1 kase yogurt birazda karpuz yicem

40 dk yuruyusumu yapabildim bugun cok sükur
 
kızlar adet olamadım daha..pazartesi kilo bildirimi aynı çıkar büyük ihtimalle..illaki şişlik vardır..bir 59 ları görsem daha ne isterim
 
Günaydin kizlar
Bugün esimle cocuklarimla keyifli bir kahvalti yaptim herseyden az az yedim :)
1 bucuk dilim tam tahilli ekmek 150 kc
1 tane sahanda yumurta 3 tane sucuk
1 dilim mozarella peynir
1 catal diyelim tereyag
1 bardak cay sekerli
Sanirim 450-500 kalori civarindayim
 
kızlar hafta sonu geldi ya sesiniz çıkmıyor ben fena hasta oldum...nane limon içiyorum şimdi

hafta sonu diye fazla kaçırmayın pazartesi haftalık kilo farkları çıkacak...sınıfta kalmayalım...

hepinize iyi geceler
 
bu gün yediklerim

sabah domates salatalık ve 2 yumurtalı ekmek(yerden yere vurabilir hatta çiğneyebilirsiniz)

öğle yok

arada meyve yedim muz ve mandalina

akşam 1 tas çorba 2 küçük b.dolması salata

şimdide nane limon


yarım saat öncede hazır latte içtim...
 
geçmiş olsun canım.. meyve yemekle iyi yapıyorsun, inş çabucak iyileşirsin.. Allah şifa versin..

ben diyet namına çok sıkı bi rejim yapmıyorum açıkçası.. kızartma, tatlıdan uzak durup meyveyi az da olsa yiyorum.
ekmek günlük 3-4 dilim. biliyorum ekmeği azaltmam lazım. yarınki tartılmadan o yüzden çok umutlu değilim.
ama sizden de kopmak istemiyorum. yarın ola, hayrola diyorum
 
Iyi geceler kizlar dün bugün bende diyet namina bisey kalmadi misafir agirladim onlarla beraber bende yiye yiye iyice battim kisirlar pocalar seker pareler havada ucustu :)))

Yarin bakalim tartida kac cikicam
 
günaydııın!
kilo bildirimi yapıyorum ama beni dövmeyin

başlangıç: 65.9
geçen hafta : 65.5
bu hafta: 65.5
giden: -
toplam giden : 0.4
hedef: 63
 
günaydın hanımlar..ben aynıyım hatta 300 gr fazlayım 63,3..hala adet olmadım..korkuyorum ya hamileysem..zaten evde 2 tane bebeğim var inşallah biran önce olurumda rahatlarım..bu arada kilo vermem durdu..hala yediklerime dikkat ediyorum..sanırım adet şişkinliği var
 
Slm şekerleeeeer kilo bildirimi
Başlangıç kilo : 75.2

Geçen hafta kilo : 58.1

Şimdiki kilo : 57.0

Fark:900 gr

Hedef kilo:53

Toplam giden kilo : 18.2 kilo
 
KAHVALTIMM :
2 dilim çavdar ekmeği
1 domates
1 küçük salatalık
Tahmini 30 gr tam yağlı beyaz peynir
3 zeytin
2 ince dilim salam
şekersiz çay
344 kalori
 
Hadi Kızlaaaar kilo bildirimlerinizi bekliyoruuuuum merak ediyorum kim birinci olcak bakalmmmm
 
Günaydin hanimlar kilo bildirimim
Gecen hafta 57.5
Bu hafta 58
Hedef 52
500 gr kilo almisim ee o kadar yemeyre olacagi bu

Kahvaltim 2 haslanmis yumurta 150 kalori
 
kilo bildirimim

gecen hafta 56,7
simdi 56,2
eksilen 500 gr
baslangic 63,6

hafta sonum cokkk kalorili gecti diyet yalan oldu
 
öyle bi tehlike var mı? hakkında hayırlısı olsun ne diyeyim..
ben de ikinciyi istiyorum, eşim istemiyor.. zamana bıraktım..
sln71 .!.:
Slm şekerleeeeer kilo bildirimi
Başlangıç kilo : 75.2

Geçen hafta kilo : 58.1

Şimdiki kilo : 57.0

Fark:900 gr

Hedef kilo:53

Toplam giden kilo : 18.2 kilo
Genişletmek için tıkla...
tebrikleeeer!
(xnazx ın kilo bildirimi malum o zamaan) şampiyon belli, ikinci kim?
 
nfk .!.:
öyle bi tehlike var mı? hakkında hayırlısı olsun ne diyeyim..
ben de ikinciyi istiyorum, eşim istemiyor.. zamana bıraktım..
Genişletmek için tıkla...

valla korunuyordum ama hiçbir korunma yöntemi %100 değil..bakalım cumaya kadar bekleyeceğim..inşallah değilimdir..zaten 2 çocuğum var maşallah..küçüğü 7,5 aylık daha
 
Kilo bildirimi
Baslangic tarihi / Baslangic kilo / Suanki kilo/ Hedef
01.09.2014 / 70 kg / 67 kg / 60 kg
 
nfk .!.:
öyle bi tehlike var mı? hakkında hayırlısı olsun ne diyeyim..
ben de ikinciyi istiyorum, eşim istemiyor.. zamana bıraktım..

tebrikleeeer!
(xnazx ın kilo bildirimi malum o zamaan) şampiyon belli, ikinci kim?
Genişletmek için tıkla...

Eveeeeet galiba birinci beniiiiiiimmmmmmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…