Ben de yeni geldim canim gel beraber kilo verelimKızlar merhaba yeniyim buralardayasim 22 boyum 163 ve 69 kiloyum Gecen sene stres kaynakli bi kac ayda 8 kilo almştm ay nolcak verirm biraz kısaym yedklerimi filan derken bi baktm bi sene gecmis ama ben sadece kilomu korumusum arada 68 oluyorm anca o Artk bu fazlalklardan kurtulmam gerek Nedense bi turlu eskisi kadar iradeli olamiyorum cabuk brakıyorum daha 3 sene once bir senede 15 kilo vermislgm var benm ama şuan yapablecek gucu kendmde hissetmiyorum rekabete motivasyona cok ihtiyacm var Hedefim 55 kilo olmak hep beraber incecik olalm insallah
Mrblar benimde ideal kilom 60 63 falan ama şuanda 69 kiloya çıktığını fark ettim ve şimdi vermek istiyorum birbirimize destek olursak bide istersek neden olmasinKızlar merhaba yeniyim buralardayasim 22 boyum 163 ve 69 kiloyum Gecen sene stres kaynakli bi kac ayda 8 kilo almştm ay nolcak verirm biraz kısaym yedklerimi filan derken bi baktm bi sene gecmis ama ben sadece kilomu korumusum arada 68 oluyorm anca o Artk bu fazlalklardan kurtulmam gerek Nedense bi turlu eskisi kadar iradeli olamiyorum cabuk brakıyorum daha 3 sene once bir senede 15 kilo vermislgm var benm ama şuan yapablecek gucu kendmde hissetmiyorum rekabete motivasyona cok ihtiyacm var Hedefim 55 kilo olmak hep beraber incecik olalm insallah
Bu arada, çok fazla tartılmayın hatta mümkünse 1 ayydan önce hiç tartılmayın çünkü durakladığınızı görünce her şeyi yapıyorum ama artık olmuyor moduna giriyoruz, ben daha önce 3 ay tartılmadan 16 kilo verdim :):) yine öyle yapmayı düşünüyorum :)Kızlar bakın hepimiz burda olduğumuza göre hepimizin şuan olduğumuz kiloda olmaktan memnun değiliz ve hepimiz daha önceden daha zayıfmışız ve bir şekilde kilo almışız ve çoğumuz eski iradesinin olmadığını düşünüyor. Ama olay şu şimdi beni iyi dinleyin: 1) Daha önce yaptıysak yine yapabiliriz, 2) Daha önce okadar zayıfladık şimdi kilo aldık diye emeklerimiz boşa çıkmadı aksine DAHA DA TECRÜBELENDİK ve artık ne yapıp ne yapmamız gerektiğini biliyoruz çünkü BEDENİMİZİ TANIDIK, yani bize kilo aldıran yiyeceklerin yada neyden nekadar yediğimizde bize nekadar kilo olarak geldiğini biliyoruz 3) Hepimiz çok daha iyi görünmeyi hak ediyoruz, daha iyi görünümüz varken niye ortada fazlalıklarımızla dolaşıp zaman zaman üzülüp bunu kafaya takalım, istediğimiz kıyafetleri giymek yerine oturup kusurlarımızı kapatıcak kıyafetleri seçelim??4) Anlık zevkler için hedefinizden şaşmayın, aksine onları reddettikçe (aburcubur, kalorili şeyler..) daha da güçlendiğinizin farkına varın, hedefinize bir adım daha yaklaştığınız için bunun mutluluğunu ve motivasyonunu yaşayın yaşayın. 5) Önünüze size kilo aldıracak bir yiyecek ile yüz yüze geldiğinizde paniğe kapılmayın, şöyle düşünün: bunu yersem bugünkü bütün çabam boşa gidicek ve yarın kendimi tartıda hiç bir şey yapamamış olarak görücem daha da mutsuz olucam motivasyonum düşecek ve belkide kısır döngüye girip diyetin tekrar başına dönücem 6) Kiloyu gerçekten kafaya takıyorsanız bu hayatınızda çözmeniz gereken bir problem haline gelmiştir, malum bir sürü problem var hayatımızda ama bunlardan emin olun diğer sorunlarla kaıyasladığınızda kilo probleminiçözmek SADECE SİZİN ELİNİZDE ve en kolay çözelebilcek problemlerden biri, bu yüzden şu ağzımızı bir süre tutup, motivasyonu düşürmeyip önünüze bakın sadece yemeniz gerekenleri yiyip hayatınızdan bir problemi bari ortadan kaldırın (kendime de söylüyorum şuan bunları yanlış anlaşılmasın) :)) 7) Birazcık hareket edin fitness sevmiyorsanız çıkın yürüyün hem metabolizmanızın yavaşlamasını engelliyor, daha hızlı zayıflamanıza yardım ediyor hem de tatlı ataklarına iyi geliyor üzerine bir de kalori yakıyorsunuz daha ne olsun!!! ama spor yapamadığınız günleri çöp gün düşünmeyin sadece spor yaptığınız günler zayıflamanızı hızlandıran günler olarak düşünün :)) 8) Zayıflayınca çok daha güzel bir hayatımız olucak hem fiziksel hem psikolojik 9) Eskiden yapamadığınız içinizde kalan başkalarından imrendiğiniz çoğu şeyi yapabiliceksiniz 10) Sizce bunlar için değmez mi ?? :):):)
Guzel kilo vermişiniz neler yaptınız acabakızlar nereresiniz? bu başlık aktif değil mi? bugün tartı günü değil mi?..
Canım çok teşekkür ederim öncelikle :) kafaya çok fena takmıştım kilo verme durumunu ve tartıldığım zaman en ufak bir kilo verememe motivasyonumu kırdığı için hiç tartılmadım ki tartı gözümün önünde duruyordu dayandım bir şekilde sürekli evet başarıyorsun diye kendimi motive ettim ve yemedikçe diyetim dışındaki şeyleri mutlu oldum, açıkçası gerçekten ısrarcıysanız kilonuzu da görmediğiniz için diyete tam gaz devam ediyorsunuz. Bence motivasyon kıran iki sebep:1-diyet yapıyorum ama işe yarıyor mu,2-sürekli tartılıyorum okadar da diyete de uydum ama kilom aynı kalmış demek. Her diyette duraklama dönemi olur ama inanın ben o dönemi tartılmadığım için nekadar sürdüğünü hiç görmedim ve motivasyonum hiç bozulmadı :)S sugarbomb çok güzel seyler yazmissin. kesinlikle haklisin. ama su tartılma işi beni zorluyor. sen nasıl aylarca tartilmadan devam edebildin? sık değil de haftada bir tartılma motivasyona da iyi geliyor.
ve su 16 kilo. seni bunun için alkışlıyorum..tebrikler.
nasıl yaptığını daha doğrusu başardığını bizimle paylaşırsan tecrubeleinden faydalanabiliriz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?