60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sussam_olmaz · 3 Mart 2018

İnternetteki kullanıcı yorumları çok tatmin edici değil biraz daha bakayım ben canım

sussam_olmaz · 3 Mart 2018

Kızlar su içme durumunuz nedir bazılarımız zorlanıyordu içmekte alışabildik mi
Ben hala zorlananlardanım maalesef ama alışacağım inşaallah

gltsrygrl1905 · 4 Mart 2018

sussam_olmaz .!.:
Kızlar su içme durumunuz nedir bazılarımız zorlanıyordu içmekte alışabildik mi
Ben hala zorlananlardanım maalesef ama alışacağım inşaallah

Ben yazmayayım dimi

sussam_olmaz · 4 Mart 2018

gltsrygrl1905 .!.:
Ben yazmayayım dimi

Olur mu canım hiç
Elbette yaz lütfen genel olarak sormuştum

gltsrygrl1905 · 4 Mart 2018

sussam_olmaz .!.:
Olur mu canım hiç
Elbette yaz lütfen genel olarak sormuştum

Yok tatlım ben çok içiyorum ya.o anlamda söyledim. Yani içmeyenler içtiği kadarını paylaşsın miktarı artırdığını görsün diye. Ortalama 3lt yı geciyor benim günlük içtiğim su. Bunun bir miktarını da zencefil ve tarçınlı içiyorum. Bir miktarını sade şu. Darısı sözlerin başına inş.

sussam_olmaz · 4 Mart 2018

Bu arada yanlış yaptığım bir şeyi paylaşayım kızlar sizde benim gibi aynı yanlışa düşmeyin
Günlük aldığımız kafein miktarının 200-225 mg geçmemesi öneriliyormuş yoksa uykusuZluk sinirlilik hali gerginlik vs gibi yan etkileri oluyormuş ama ben oooo kaç oluyor kim bilir
Kafein miktarları;
Bir fincan filtre kahve de 150-200 mg arası imiş
Bir fincan Türk kahvesi 60 mg
Espresso 100 mg
Bir bardak çay da 50 mg
330 ml asitli içecekler de 45-50 mg
Enerji içeceklerinde 150-250 arası
Ve yeşil çaydaki kafein ( ki ben var olduğunu bilmiyordum ) çaya göre az ama çokta ciddi bir fark yoktur demişler
Dikkatli tüketmek lazım demek ki

sussam_olmaz · 4 Mart 2018

gltsrygrl1905 .!.:
Yok tatlım ben çok içiyorum ya.o anlamda söyledim. Yani içmeyenler içtiği kadarını paylaşsın miktarı artırdığını görsün diye. Ortalama 3lt yı geciyor benim günlük içtiğim su. Bunun bir miktarını da zencefil ve tarçınlı içiyorum. Bir miktarını sade şu. Darısı sözlerin başına inş.

Öncelikle maşallah canım allah daim etsin inşallah
Sonra darısı bize inşaallah amin amin amin

Melindaa_ · 4 Mart 2018

Şimdiden mutlu pazarlar canlar
Biz daha yeni geldik Elti Ziyagillerden minik bir pasta dilimi yedim içim dışım su oldu gözümün önünde pizza yediler yaa ama tuttum kendimi eve girdim yeşil çay ve ısırgandan oluşan çayı yaptım onu içiyorum ısırgan çayı ödem atıyo duymuşsunuzdur doktorum özellikle adet dönemi çok iç demişti bana..
Bugün sporumu yapamadım

sussam_olmaz · 4 Mart 2018

İyi pazarlar kızlar
Malum pazar olunca tatil günü herkesin kalkma yeme düzeni az da olsa değişiyor ben sirkeli suyumu içtim 10-15 dk sonra kahvaltı yapacağım
Geç kalktığım için bugün kahvaltı akşam yemeği 2 tane de ara öğün yapmayı planlıyorum
Burada hava yağmur rüzgar fena yani evde yürüyüş yapmayı planlıyorum inşaallah
Şimdilik böyle Canlar

Melindaa_ · 4 Mart 2018

Afiyet olsun canım bende çok erken yaptım kahvaltımı şimdi minik bi ara öğün yicem yudum yudum su içiyorum..
Şansımıza hava şartları kötü hava güneşli ılık olsa insan zaten evde durmak istemez ama evde spor yapmak seçeneği var Allahtan..

sussam_olmaz · 4 Mart 2018

Melindaa_53 .!.:
Afiyet olsun canım bende çok erken yaptım kahvaltımı şimdi minik bi ara öğün yicem yudum yudum su içiyorum..
Şansımıza hava şartları kötü hava güneşli ılık olsa insan zaten evde durmak istemez ama evde spor yapmak seçeneği var Allahtan..

Var canım var da dışarı çıkıp yürümek bana daha keyifli geliyor evde kalkıp spor yapmak için kendimi ikna etmem gerekiyor bazen

gltsrygrl1905 · 4 Mart 2018

Günaydın kızlar... sussam_olmaz ben de senin gibi bugün 2 ana 2 ara öğünle geçireceğim bugünü. Bu arada söylemeden geçemeyeceğim bugün dayanamadım tartıldım. 1 haftada 2kg gitmiş oluyor bende

sussam_olmaz · 4 Mart 2018

gltsrygrl1905 .!.:
Günaydın kızlar... sussam_olmaz ben de senin gibi bugün 2 ana 2 ara öğünle geçireceğim bugünü. Bu arada söylemeden geçemeyeceğim bugün dayanamadım tartıldım. 1 haftada 2kg gitmiş oluyor bende

Canım süpersin vallahi
Maşallah sen spor yapıyor muydun
Beni acayip gaza getirdin bak şimdi artık spor için bahanem kalmadı bugün yaparım

gltsrygrl1905 · 4 Mart 2018

Nasil anla

gltsrygrl1905 .!.:
Günaydın kızlar... sussam_olmaz ben de senin gibi bugün 2 ana 2 ara öğünle geçireceğim bugünü. Bu arada söylemeden geçemeyeceğim bugün dayanamadım tartıldım. 1 haftada 2kg gitmiş oluyor bende

Nasıl anlatım bozukluğu yapmisim utandım simdi...

Neseli68 · 4 Mart 2018

Merhaba kızlar , kızım uyuyunca ben de uyumuşum kahvaltımı geç yaptım. 1 saat sonra da rezene çayımı içtim şimdi miniğimle oynuyoruz

Melindaa_ · 4 Mart 2018

gltsrygrl1905 .!.:
Günaydın kızlar... sussam_olmaz ben de senin gibi bugün 2 ana 2 ara öğünle geçireceğim bugünü. Bu arada söylemeden geçemeyeceğim bugün dayanamadım tartıldım. 1 haftada 2kg gitmiş oluyor bende

Ayyy Maşallahh

gltsrygrl1905 · 4 Mart 2018

Itiraf ediyorum yapmadım bu hafta. Ama sabah 7den akşam 20ye kadar hep kosturma ile geçti sayılır. Birde her gun 3 fincan yeşil çay ictim. Muhtemelen ödemdir diye düşünüyorum. Gaza gelmen çok sevindim canim. Bu da sistemimizin nasıl da güzel işlediğini gösteriyor. Bende çok defa sizin sayenizde gaza gelip motivasyonumu yükselttim

Melindaa_ · 4 Mart 2018

Hiç aklıma gelmedi keşke aç karna tartılsaydım bende şuan 500 ml lik sürahi gibiyim yediklerim kahve ayy aman yok 1 kg fazla gelir moralmenlerim bosulur yarın tartıliim ben

Melindaa_ · 4 Mart 2018

Neseli68 .!.:
Merhaba kızlar , kızım uyuyunca ben de uyumuşum kahvaltımı geç yaptım. 1 saat sonra da rezene çayımı içtim şimdi miniğimle oynuyoruz

Ne güzel kalori yakmanın en sevimli yolu

Melindaa_ · 4 Mart 2018

sussam_olmaz .!.:
Var canım var da dışarı çıkıp yürümek bana daha keyifli geliyor evde kalkıp spor yapmak için kendimi ikna etmem gerekiyor bazen

Bi ara komşumla yürüyodum ay yoruldum vay oram ağrıdı yıldım resmenn dedim biz medeni şekilde ayrılalım

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Empati yapıyorum yine ben haklıyım ;)

Popüler Üye

Empati yapıyorum yine ben haklıyım ;)

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Empati yapıyorum yine ben haklıyım ;)

Üye

Empati yapıyorum yine ben haklıyım ;)

Empati yapıyorum yine ben haklıyım ;)

Empati yapıyorum yine ben haklıyım ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency