60 Günde 10 kg vermek isteyenler!!!

sindirella06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2014

567

343

53

41

• 31 Mart 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #121

bu arad sanırım midemi üşüttüm kustum
yedıgım jambonlu sandwich uzerınden yarım saat gecmıstı
olsun kalori fazla almıstım bı mıktarı gıtmıs oldu :)

 

sindirella06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2014

567

343

53

41

• 31 Mart 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #122

bugun neden kımse benımle ılgılenmıyor kızlar aşk olsun yaaaa :)
ben ofisten cıkıyorum şimdi
sanırım akşam yemegımı kustugum ıcın bugun 1.000 kalori aldım
yanı gunluk kalori ihtiyacımdan minumum -500 kalori daha az oldu
ve sımdı yıne 7-8 km cıvarı yuruyecegım
yani bugun -900 kalori olacak benım hesabıma göre kızlar

Destek beklıyorummmm yaaa

 

sindirella06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2014

567

343

53

41

• 31 Mart 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #123

Tam 1 saat hızlı tempo yürüdüm tahminen 5 yada 5.5 km
çok yağmur var daha fazla yuruyemedim

 

sindirella06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2014

567

343

53

41

• 31 Mart 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #124

Karnım açıktı kızlar 1 adet haşlanmış yumurta yiyorum şu an

 

sindirella06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2014

567

343

53

41

• 31 Mart 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #125

15 dakika zumba ile yaklaşık 150 kalori yakılır yatmadan önce nabzı yukselttim

 

happyangel01

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2011

1.204

664

198

• 1 Nisan 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #126

sindirella06 .!.:

Karnım açıktı kızlar 1 adet haşlanmış yumurta yiyorum şu an

Genişletmek için tıkla...

keşke bu saatte yemeseyesıl cay kahve falan ıcseydın canımm yaa

 

happyangel01

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2011

1.204

664

198

• 1 Nisan 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #127

canımm bugun mısafırım vardıı suan gırebıldım kkya

 

happyangel01

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2011

1.204

664

198

• 1 Nisan 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #128

su321 le aynı topıkteyız bızz senıde sureklı çağırıyordum yaa..gell katıll en azından konuşuruz orda sohbet ederızz..
burayada yazarız..orası kalabalık daha ıyı motıve olursun hemm

 

happyangel01

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2011

1.204

664

198

• 1 Nisan 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #129

topıgımızde 2 cıtır gelınımız olur hemm:))

 

happyangel01

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2011

1.204

664

198

• 1 Nisan 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #130

bu arada yarın bızım topıkte tartılma gunumuzz katıll crs gunlerı bıze..

 

happyangel01

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2011

1.204

664

198

• 1 Nisan 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #131

bu arada cook sevındım senın adına..belkı sabah 71 le uyanırsın ..ınsallah

 

krizantem3

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2011

4.599

6.876

448

• 1 Nisan 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #132

günaydın gelin hanımm

 

sindirella06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2014

567

343

53

41

• 1 Nisan 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #133

Günaydın kızlar,
bugun sabah 71,5 kg ile uyandım.
-100 gram düne göre
başlangıca göre -500 gram

Kahvaltı 07:30 (150 kalori)
1 dilim kepek ekmeği
1 adet yumurta

Ara 08:30 kalorisiz
Sade kahve

 

sindirella06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2014

567

343

53

41

• 1 Nisan 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #134

merhaba,

başlangıç 30.03.2015 .......72,00 kg
bugun 01.04.2015........71,50 kg

 

Eklentiler

• 
  20150401_071237-1.webp

  17,5 KB · Görüntüleme: 63

sindirella06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2014

567

343

53

41

• 1 Nisan 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #135

krizantem3 .!.:

günaydın gelin hanımm

Genişletmek için tıkla...

gunaydınnnnnn :)

 

sindirella06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2014

567

343

53

41

• 1 Nisan 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #136

happyangel01 .!.:

keşke bu saatte yemeseyesıl cay kahve falan ıcseydın canımm yaa

Genişletmek için tıkla...

yedım sonrada pısman oldum ve zumba yaptım 15 dakıak yaklasık 150 kalori yaktım
yani yedıgım yumurtayı yakmadan uyumadım :)

 

sindirella06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2014

567

343

53

41

• 1 Nisan 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #137

Kahvaltı 07:30 (150 kalori)
1 dilim kepek ekmeği
1 adet yumurta

Ara 08:30 kalorisiz
Sade kahve

Ara 10:30 70 kalori
1 adet elma

Öğlen 13:00 250 kalori
tavuk sote

 

su321

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2015

7.084

15.982

218

36

• 1 Nisan 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #138

Benim de boyum 172
Kilom 64.3 canım.
Bugün 100 sguat
45 dakika yürüyüş
30 dakika leslie yaptım.

 

sindirella06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2014

567

343

53

41

• 1 Nisan 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #139

su321 .!.:

Benim de boyum 172
Kilom 64.3 canım.
Bugün 100 sguat
45 dakika yürüyüş
30 dakika leslie yaptım.

Genişletmek için tıkla...

harıkasın ben calısıyorum malesef gunduz fırsat bulamıyorum akşamalrı ıste ancak
2 aksamdır ortalama 5 km yuruyorum
bugunde evde zumbaya baslayacagım

 

sindirella06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2014

567

343

53

41

• 1 Nisan 2015

• Konu Sahibi sindirella06
• #140

Kahvaltı 07:30 (150 kalori)
1 dilim kepek ekmeği
1 adet yumurta

Ara 08:30 kalorisiz
Sade kahve

Ara 10:30 70 kalori
1 adet elma

Öğlen 13:00 250 kalori
tavuk sote

Ara 15:00 (20 kalori)
orta sekerlı turk kahvesi