60 Günde Kendimi Nasıl Geliştiririm? Zayıflama Günlüğüm

Lamaziaa · 19 Mayıs 2021

10.GÜNÜM BİTTİ.
Gündüzler sıkıntı olmadan diyet listeme uyuyorum. Akşam olunca içimdeki canavar ortaya çıkıyor sanki direk liste dışına çıkıyorum. Nedenini anlamadım ama çözücem bunuda.

20 dakika hafif koşu

1.000 ip atlama

30 dakika bölgesel egzersiz

Listeme uyamadım. Pişmanım.

3.5 litre su içtim
Günüm kötü bittii. Cumartesi diyetisyene hangi yüzle bakıcam merak ediyorum

sevgitek · 19 Mayıs 2021

morpapatya_ .!.:
İşin sırrı hareket kesinlikle. Hareketli olduğumuz zaman yediklermizin de önemi kalmıyor.
bu pandemi mahvetti bütün kiloları o zaman aldık.
bugün ben evdeydim tatilden dolayı. Her şeyi canım çekti. Ama işteyken öyle olmuyor. Evde can sıkıntısından yiyor insan. Nasıl bir çözüm olucak bilmiyorum

Siz ne güzel çalışıyormuşsunuz. Full evdeyim ben bi de

Lamaziaa · 20 Mayıs 2021

sevgitek .!.:
Siz ne güzel çalışıyormuşsunuz. Full evdeyim ben bi de

evet size hak veriyorum. Evde olup diyet yapmak çok zor. Hele o tatlılar abur cuburlar evde varsa işkenceye dönüşüyor

Lamaziaa · 20 Mayıs 2021

işyerinde herkes fast food söyledi o kadar canım istedi ki size anlatamam. Yiyemediğim için moralim bozuldu.
Cumartesi günü diyetisyen kontrolüm var umarım beni mutlu eder :))

sevgitek · 20 Mayıs 2021

morpapatya_ .!.:
işyerinde herkes fast food söyledi o kadar canım istedi ki size anlatamam. Yiyemediğim için moralim bozuldu.
Cumartesi günü diyetisyen kontrolüm var umarım beni mutlu eder :))

Karşılığını mutlaka alacaksınızdır

aslında benim aşırı yemeyle ilgili bi problemim yok. Hem hareketsizim hem de metabolizmam çok yavaş. 3-4 sene önce bi incelme merkezinde metabolizma yaşım 57 çıkmıştı. 57. Koca teyze yaşı resmen. O da etkiliyor çok

Lamaziaa · 20 Mayıs 2021

sevgitek .!.:
Karşılığını mutlaka alacaksınızdır aslında benim aşırı yemeyle ilgili bi problemim yok. Hem hareketsizim hem de metabolizmam çok yavaş. 3-4 sene önce bi incelme merkezinde metabolizma yaşım 57 çıkmıştı. 57. Koca teyze yaşı resmen. O da etkiliyor çok

Ay umarım

Aa metabolizmanı hızlanfırman lazım bol su iç. Evde yürüyüş yap yerinde yürü. Zıpla vs

Lamaziaa · 20 Mayıs 2021

11.GÜNÜM BİTTİ.
Bugün çok güzel geçti. Ve şaka gibi ama 7 gündür şekersiz besleniyorum.

1.000 ip atlama

30 dakika bölgesel hareketler

şekersiz kaçamaksız bir gün

3.5 litre su içtim

sevgitek · 21 Mayıs 2021

morpapatya_ .!.:
Ay umarım
Aa metabolizmanı hızlanfırman lazım bol su iç. Evde yürüyüş yap yerinde yürü. Zıpla vs

Bol su içmeye çalışacağım. Bi de bisiklet var evde. Günde en az 1 saat sürmeye çalışacağım inşallah

Lamaziaa · 21 Mayıs 2021

sevgitek .!.:
Bol su içmeye çalışacağım. Bi de bisiklet var evde. Günde en az 1 saat sürmeye çalışacağım inşallah

Eveet işte çok iyiii. Bisiklet çok güzel kalori yaktırıyor

sevgitek · 21 Mayıs 2021

morpapatya_ .!.:
Eveet işte çok iyiii. Bisiklet çok güzel kalori yaktırıyor

Pazartesine bomba gibi hazırlanacağım inşallah. Sonrasında diyet+spor. İlk etapta 69 da düşmeye çalışacağım. 60 ları bir göreyim tekrardan diye yani

Lamaziaa · 21 Mayıs 2021

sevgitek .!.:
Pazartesine bomba gibi hazırlanacağım inşallah. Sonrasında diyet+spor. İlk etapta 69 da düşmeye çalışacağım. 60 ları bir göreyim tekrardan diye yani

Ay desene Pazartesi güzel bir serüven başlayacak. 6 lı rakamları görünce diyeti bırakmak istemeyeceksin inan bana

Lamaziaa · 21 Mayıs 2021

12.GÜNÜM BİTTİ.
Ay gitgide daha iyi gidiyorum. Alıştım diyet kafasına. Bazen canım bir şeyler çekmiyor değil tabi ama durabiliyorum bu önemli. Yarın diyetisyen kontrolüm var. Eğer 2 kilo vermiş olursam tako yiyicem kendime ödül

Yarın için heyecanlıyım. Allahım nolur mutlu döneyim.

3.5 litre su

1.000 ip

30 dakika bölgesel

Şekersiz,kaçamaksız bir gün

Diyete uydum

Yediklerimden egzersizlerimden memnunum. Yarın diyetisyen kontrolümden 2 kilo eksikle ayrılırsam akşam yemeğinde ödül vericem kendime. Hafi bakalım yarın büyük gün

sevgitek · 22 Mayıs 2021

morpapatya_ .!.:
Ay desene Pazartesi güzel bir serüven başlayacak. 6 lı rakamları görünce diyeti bırakmak istemeyeceksin inan bana

Ay inşallah. Sorması ayıp siz kaç kilosunuz acaba? Ben 72-74 arası gidip geliyorum

Lamaziaa · 22 Mayıs 2021

sevgitek .!.:
Ay inşallah. Sorması ayıp siz kaç kilosunuz acaba? Ben 72-74 arası gidip geliyorum

Ne ayıp olucak burda aynı amaç için birlikteyiz

2 hafta önce diyetisyende 65 çıktım. Yeni başladım gerçi hedefim 53.

59 a kadar düşmüştüm ama orda kalmayı beceremedim. Şuan 65 diyebiliriz

Lamaziaa · 22 Mayıs 2021

Eveet. DİYETİSYEN KONTROL GÜNÜYDÜ.
Bayramda yeme atağı yaşamama rağmen -2.5 kilo uçtu gitti. Çok mutluyum. Bu önümüzdeki 2 hafta yeme atağı yaşamıycam ve listeme devam edicem. Her şey çok güzel olucak

Şuan ödül olarak dondurma kaşıklıyorum. Ve asla takılmayacağım.

sevgitek · 22 Mayıs 2021

morpapatya_ .!.:
Ne ayıp olucak burda aynı amaç için birlikteyiz
2 hafta önce diyetisyende 65 çıktım. Yeni başladım gerçi hedefim 53.

59 a kadar düşmüştüm ama orda kalmayı beceremedim. Şuan 65 diyebiliriz

Ay ne güzel

darısı bana inşallah

Lamaziaa · 22 Mayıs 2021

sevgitek .!.:
Ay ne güzel darısı bana inşallah

olur olur 6lı rakamları görüceksin sen eminim hem ne kalmış şunun şurasında. benimde hedefim 5li rakamlar bakalım ne olucak

Lamaziaa · 22 Mayıs 2021

13.GÜNÜM BİTTİ.
Bugün sabah söylediğim gibi kontrol günüydü. Mutlu bir sonuç aldım. O yüzden tabiri caizse cheat day yaptım. Listemin dışına çıktım. Yarın kaldığım yerden devam :))

sevgitek · 23 Mayıs 2021

morpapatya_ .!.:
olur olur 6lı rakamları görüceksin sen eminim hem ne kalmış şunun şurasında. benimde hedefim 5li rakamlar bakalım ne olucak

5 Li rakamları en son 10 sene önce falan gördüm heralde

RUJLU KIZ · 28 Mayıs 2021

yazmayı bıraktınız, inşallah diyeti bırakmadınız

60 Günde Kendimi Nasıl Geliştiririm? Zayıflama Günlüğüm

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Eklentiler

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular