Kızlar selam. Sebze pişirmem lazım dün kabak pişirdim bugün ne pişirsem? Yazın pişirecek sebze bulamıyorum
Ben de kabak yerine patlican yapacagim bugun detokstaydim guya ama skldim kabaktan.Kızlar selam. Sebze pişirmem lazım dün kabak pişirdim bugün ne pişirsem? Yazın pişirecek sebze bulamıyorum
Yoğurtlu pazı olabilir, teşekkürlerPazı ? Yoğurtlu veya yağsız kıymalı?
Afiyet olsun canim，ilk menu bildiriminde soyleyim de ben de o kiloyla baslamisken yaptigim denemelerde kilo veremiyordum.bir seyi bir seyin yerine yedigimden dolayi.merhaba
9:00 1 bardak robotta çekilmiş maydonozlu limonlu su
9:30 2 yumurta peynir zeytin domates 2 dilim çavdarlı ekmek şekersiz çay
11.30 2 taze ceviz 3 hurma sade türk kahvesi
14.30 3 kaşık patlıcan oturtma 4 kaşık pilav yarım kase yoğurt
ara 1 salatalık 1 erik 1 hurma 2 ceviz
18.30 3 kaşık patlıcan oturtma 4 kaşık pilav yarım kase yoğurt
45 dk yürüyüş 2lt su içtim yatana kadar yarım litre su bir kupada biberiyeli yeşil çay içerim
aralarda biraz fazla atıştırdım galiba
Arkadaşım pirinç pilavını tüketmemelisin çabuk acıktırıyor bu nedenle bulgur tercih etmelisin. İlla pirinç yemek istersende 2 kaşık pilav 1 dilim ekmeğe bedel maalesef.merhaba
9:00 1 bardak robotta çekilmiş maydonozlu limonlu su
9:30 2 yumurta peynir zeytin domates 2 dilim çavdarlı ekmek şekersiz çay
11.30 2 taze ceviz 3 hurma sade türk kahvesi
14.30 3 kaşık patlıcan oturtma 4 kaşık pilav yarım kase yoğurt
ara 1 salatalık 1 erik 1 hurma 2 ceviz
18.30 3 kaşık patlıcan oturtma 4 kaşık pilav yarım kase yoğurt
45 dk yürüyüş 2lt su içtim yatana kadar yarım litre su bir kupada biberiyeli yeşil çay içerim
aralarda biraz fazla atıştırdım galiba
Duzene girersin yognlugun gecince.Günün menüsü;
11:15 1 kase yoğurt / 15 adet üzüm
16:00 1 bardak süt / 2 dilim ekmek
21:00 1 kase yoğurt çorbası / 6 kaşık bulgur pilavı
1.5 litre su
Spor yok
Bugün ki menüm pek iyi değildi. Ama o kadar yoğun bir gündü ki yemek yiyebilmek bile bir mucizeydi benin için
Camım bende şekersiz 21 gün yapayım sana destek olayımHerkese iyi geceler
Bugün misafirlikteydim ve anladım ki insanların ‘ sağlıklı besleniyorum ‘ lafına zerre saygısı yok. Zorla sağlıksız şeyler yedirildim şekersiz 2. Günümü malesef tamamlayamadım.
Ama yarından itibaren tekrar birinci günden başlıcam ve elimden geldiğinde misafirlik olayından kaçınmaya çalışıcam.
Bugünlük menümü girmiyorum
30 dakika egzersiz yaptım
3 lt su ve bir maden suyu içtim
Sağlıcakla kalın
Camım bende şekersiz 21 gün yapayım sana destek olayım
Uygun tabi, bugünden itibaren21 gün şekersiz gıda. Haydi bakalımÇok iyi olur :)
Ben yarın başlıyorum uygunsa beraber başlayalım :)
Aslinda yazmıştım canım geride var. Gozden kaçırdın sanırım :)Duzene girersin yognlugun gecince.
Canim yas boy kilo yazacaktin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?