60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

Sagol canim ben de sadece kilo odakli bakmayalim diye paylastim...
Evet az biraz umutsuzluga dustum bu ara hemen kendimi toparlayip mutluluguma yasamima yasantilara kadere dair dusundum bi :)
Hayat ne kadar surecek bilmiyoruz uzulmeye degmeyecegini yaslandigimizda anlamayalim:)
Muzeyyen senari okuyacagim hemen...
Ben de bugun neset ertasin hikayesine denk geldim tv de ...
Bir leylasinin oldugunu babasinin küs vefat ettigini bilmiyordum，bu arada babasi muharrem ertastan da muthis keyif alirim-zamanimizdan cok farkli gelir...
Herkes öpüldü...
 

Kizlar listeyi guncelledim eski haftalari sildim simdilik，ekim kasim ayinda daha fazla yol katedecegimize inaniyorum cunku haydi hareketlenelimmmmm
 

ne sacmalamasi ne güzel dedin!
 
Tünaydın herkese ,

perşembe akşamından beri hastanelerdeyiz yazamadım . okul sezonuyla hastalık sezonunuda açtık . neyse ki bugun daha iyiyiz. tabi bir kaç gündür ne yiyorum ne yemiyorum bütün düzen kaçtı . bugun düzene giriyoruz inşallah.

Kahvaltı ,

1 dilim tam tahıllı ekmek + beyaz peynir yarım dilim + zeytin 4 adet + domates çeri ve salatalık .
 

Cok gecmis olsun. Aman daha iyi ol da. Insallah güclerini toplarsin bir an önce.
gayette güzel baslamissin. Herkese güzel verimli bir hafta diliyorum!
 
akşama diyet kısırmı yapsam yağsız yeşillikli . bulgur şişlik yapıyor ama ççokta canım istedi abartmadan yesem . ne diyorsunuz ? diyette kısır yenilir mi sizce ?
 
dudo88 .!.:
akşama diyet kısırmı yapsam yağsız yeşillikli . bulgur şişlik yapıyor ama ççokta canım istedi abartmadan yesem . ne diyorsunuz ? diyette kısır yenilir mi sizce ?
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun. Bulgur karbonhidrat grubu içinde en iyilerden biri, sağlıklı da, doyurur da. Ama porsiyona dikkat etmek lazım. 1 su bardağı ince bulgurdan bir büyük oval borcam kısır çıktı ben de geçen haftalarda. yaptıktan sonra küçük bir çorba kasesi ile ölçü alıp yemek en iyisi galiba.
 
Selam herkese...
Yogun bir gundu 6 da basladi hayat...
07.30 1 haslanmis yumurta 2 dilim ekmek peynir domates
13.30 6 kofte 2 dilim ekmek salata 2 yk patates puresi
20.00 1 tavada yumurta az peynir 1 etimek form.
11000 adim atmisim.
1 lt su 3 Turk kahvesi 1 sutlu neskafe 5 cay....
Ya tum gun az yedim saniyordum yazinca farkettim baya baya ekmege dadanmisim...
Gun cok uzun oldugu icin (06.00-00.00)
Farketmemisim.
Sorunu buldum.
Abur cubur tatli olayi degil ekmege baslamisim.
Yarindan itibaren sabah 1 etimek sadece...
Deneyecegim:)
Hatta simdi patlican pisirip yogurtla ise gotureyim oglen ki acikip ekmege dadanmayayim.
Su an ekmeklerden cok pismanlik duydum
 
İyi geceler. Menüm,

Sabah
Beyaz peynir, yeşil zeytin, domates, salatalık, 5 ceviz,5 badem

Öğle
200 gr yoğurt, bir avuç beyaz leblebi
Akşam
Soğanlı domatesli iki yumurtadan omlet (kaç gündür alışveriş yapamadım sebze yok) , 15 çiğ fındık, 5 ceviz, yoğurt

asena87 ekmek ve patates püresi de aynı öğünde fena. iki yk olsa bile. Gün uzun haklısın ben de geceleri acıkıyorum ama yoğurt ve salatalık ile bastırıyorum bazen. Benim işyerimde de o yiyip yiyip kg almayan gıcık hemcinslerimizden var ama onlar kaşarlı dürüm söylerken ben güzel güzel leblebi tıkırdatıyorum ne yapayım, başladı mı gidiyor çünkü yaşadım gördüm.
 
Kızlar malum benim tedavi sürecim devam ediyor bu nedenle genelde tek öğün et tek öğün sebze 1 meyve ve 1 avuç kabak çekirdeği ile günüm geçiyor. Arada kilo bildirimi yaparım ama günlük menü paylaşımı yapamayacağım. Umarım hepimiz için herşey yolunda olur.
 

Ben de 1 su bardağından yaptım ve gerçekten çok fazla çıktı .içine hiç yağ koymadım limon bol baharat bol yeşillik lezzetli oldu . bir çorba kasesi yedim ve gerçekten çok tok tuttu .





evet ekmek biraz özellikle öğle 6 köftenin yanında ki fazla olmuş gibi :) 11000 adım da süper ben genelde 8000 lerde kalıyorum .




o cinslerden her işyerinde var sanırım :) kaşarlı dürüm nedir yani

beyaz leblebi candır yanında da şekersiz çay oh mis :)
 
ekmek fazla olmus gercekten...

dünki menüm:

Sabah: müsli ve süt 3 ceviz ici
Öglen: Hazir salata aldim yarisini yedim marul, lahana, kivircik, havuc, turp, domates ve az misirla. malesef az sosundan da kattim
Aksam: Tavuk gögsünü tavada pisirdim az baharatla ve bir paprika ile, marul, domates, salatalik ile dürüm yaptik hem hafif hem lezzetli oldu tavsiye ederim
Ara: 1 bardak sicak süt, tarcinli

Bugün iyi basladim:
erkenden: 1 bardak limonlu taze nane yaprakli sicak su
Sabah: 5 zeytin, 4 yk lor, 1 dilim tam tahilli ekmek, 2 büyük cherry domates, 2 Kücük salatalik
 
Herkese merhaba.
09.00 1 yumurta peynir maydanoz domates 1.5 dilim ekmek
Gun ici; 4 adet bugdayli bisküvi-10 badem-1 armut
18.30 firinda patlican yogurt
Sonra armut yerim gece acikirsam yarim bardak ayran icecegim.
1 lt su 5 cay 1 Turk kahvesi belki gece yesilcay

Kizlar yarin annem geliyor bir kac gun pilavli bir suru yemek yapip zorlayacak.
Bir de yarin kolumun agrisi icin doktora gidecegim agri gecince spora baslayacagim hemen.
Bu ekim ayinda 3.5 kiloyu vermeliyim kasimin 1 inde iyi gorunmeliyim:)
 
Selam

Sabah
1 tane muz, badem, fındık, 1 ayran
Öğle
1 avuç leblebi, 1 ayran
Akşam
1,5 tatlı kaşığı tereyağı ile sebze sote (mantar, brokoli, domates, soğan), 3-4 dilim hindi füme, 50 gr taze kaşar
Şimdi Gece keyfi, 1 kadeh şarap

asena87 anne geliyor ha... pirinçten kaçış yoksa porsiyonlara ve yanında ekmek, patates vb tüketmemeye dikkat tatlım. Ne varmış bakiim kasımın 1'inde
 
Ozel bir sey degil ya sehir disinda toplanti 1 hafta，ust duzey kisiler o yuzden...rahat olmaliyim şıkken:)
 
Günaydın ,

dün ki menüm tam facia oldu ama

Sabah , 1 dlm ekmek tahıllı , domates ,salatalık, peynir, zeytin.

Öğle mantı 4 yemek kaşığı

Ara kahve yanında minik bitter

Akşam mantarlı tavuk sote + 2 yk pilav ve yoğurt

Ara çay+ minik misket kadar kurabiye 1 tane



Çok oldu çoook (( öğlen mantıyı akşamda o pilavı yememeliydim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…