- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
MerhabaHerkese yeniden merhaba
Evdeki tartının pili bitti, pil takmam lazım ama bir haftadır doğru düzgün evde olmuyoruz o yüzden tartılamamıştım. Bugün arkadaşımda tartıldım, fazla mi gösteriyor anlayamadım ama kilo aldığımın farkındayım ve sanırım doğru olduğunu kabul etmem lazım. 23 yıllık hayatım boyunca olduğum en yüksek kilodayım şuan: 64.7 kg
Pazartesiden itibaren ciddi diyete giriyorum, cenazeydi duaydı derken çok fazla yediğimin bilincindeyim. Iki öğün beslenmeye calisicam ve öğleni gerekirse meyve, yoğurt, kuruyemiş gibi geciricem. Daha cok protein ağırlıklı ve yağ yakımına yönelik beslenme hedefliyorum. Çünkü yağ oranım %28 çıktı. Bunu %20ye çekebilirsem mükemmel olur. Akşam en geç 7de yemek ve sonra sadece sıvı alımı. Bütün bunları bir de sporla desteklersem olacağına inanıyorum. 25inde okulum açılıyor ancak bu dönem çok çok daha rahatım. Devam ettirebilecegimi düşünüyorum. Hedefim tekrar 57 kilo olmak. Önceden yaptım şimdi de yapabilirim.
Ben de cabalayacagim insallah tamam :)asena87 evwt ben de farkettim mesajlarımı görmemişsin demek ki
Lütfen sen de aktif ol ama kimse pek yaZmıyor ki
Ben Cuma grubumda bile gurup içi gurup kurdum
Haftaya Cuma 63.50 olucam inşallah
Boyumuz ve yaşımız da 1 farklı
Merhaba
Ben de çok pis diyete girdim
Yeter artık
Ben de son iki senedir fazlalaştımBen de bugün çok sinirlendim gerçekten hiç 64ü görmemiştim ki 700 gram fazla bile olmuşum..........
Ama ben seni öbür topikte etiketledimBugun tum gun evdeydim.asiri dinlendim,ihtiyacim vardi.
12.00 peynir zeytin kirmizi biber mantarli yumurta ve 1.5 dilim ekmek.
Tum gun; cay,sutlu neskafe,sutlu yulaf,leblebi,ceviz
19.00 yarim tabak tavuk mantar sote ve ayran.
Gunduz miktar belirtmedim ama normal olculerdi
Cascade_ canim haftalik hedef mi bildirip ulasmaya calisiyorsunuz,dogru mu anlamisim.
Bizde baya az yaziliyor ya kilo bildirimi bile yapmiyoruz ki bi de hedef bildirelim ama bana uyar guzel olur :)
Ben de son iki senedir fazlalaştım
Acaip sinirli ve üzgünüm
Aç kalıcam gerekirse
:) hahahha ya farketmedim.Ama ben seni öbür topikte etiketledim
Bari beğenseydin
Afedersin mal gibi ortada kaldı mesajım
Düzenleyemiyorum da
İnşallah canım benimBen de canım
Sabah güzel bir kahvaltı (yumurta mutlaka)
Öğlen meyve yoğurt kuruyemiş ya da yulaf lapasıyla geçiştirip
Akşam da çorba/sebze yemeği ya da et/tavuk/balık ve bol salata/yoğurt planlıyorum.Gün içinde bol su ve yeşil çay ve sporrrr. Umarım başarırım.
Canım benim kolesterolümde yüksek çıktıEki Görüntüle 2236395
Herkese guzel hafta sonlari...
sempatik_kiz Harmandali april1109 D dudo88 kizlar kilo bildirimi yapmadiniz.
Yapmayacaksaniz da bildirirseniz sevinirim.artik cekirdek kadro llusturalim istiyorum.
Cascade_ canim bir kac kez nasilsin nasil gidiyorsun diye yazmissin ama hep kacirmisim simdi geriye donuk kkurken gordum,bu arada artik ayni kilodayiz hadi bakalim:)
april1109 canim kabak detoksu yapiyordun en son ne yaptin?
Kkzlar bu ara cenazeleri olanlar,izinde olanlar derken daginigiz.
Oncelikle Allah rahmet eylesin bu dunyadan ayrilanlari.benim 1 yakinim vefat etti bugune kadar,sonrasinda da tuhaf bir sekilde degisik bir his geldi.dunyanin kanunu bu,ozlemek guzel bir duygu vs diye tabi en yakini cok cok zor olur herhalde.Allah sirali ve aci cektirmeden olum nasip etsin deyip uzattim konuyu...
sempatik_kiz canim 55 guzel bir kilo.doktor 50 ye inmek daha dogru mu dedi pco icin.bana kilo ver diyorlardi ama hic 55 ken 50 demediler cunku 55 olmadim:):)
**simdi gelelim kilolarimiza.
Burasi serbest bir grup,yarisma degil,kurallari yok...ama bu halde de bir yere varamadigimizi goruyorum.
Iki ileri bir geri hep benzer kilolardayiz.
Artik daha sıkı bir sekilde diyete sarilmali,gruba daha sık yazmali,birbirimize ve yediklerimize yorumlar yapmali ve cuma tartoda eksi gorememekten endise duymaliyiz.
Ben de dahil tabi,hadi kizlar bir duzen oturtalim kendi hayatimiza..
Kendimiz icin...
At tabi canim.Canım benim kolesterolümde yüksek çıktı
Doktorda “55 kilosun ama yağ oranın yüksek ve PCOS var. 163 boy için max 53 kilo olman gerekiyor. Ama sen 50 yi bile sakın geçme” dedi
Hatta 50nin altınada inmemek gerekiyormuş.
Hem düşük kilo hemde yüksek kilo PCOSu tetikliyormuş
“Düzenli adet görebilmek istiyorsan bu kilolarda kalacaksın” dedi
Birde ilaç kullanmaya başlayacağım.
“O ilaç iştahını da artıracak. Bence bir diyetisyenle yola devam et. En azından bir kere bile olsa git. Nasıl bir beslenme düzeni gerektiğine karar verin” dedi
Pazartesi diyetisyene gideceğim. Artık bildirimi ondan sonra yaparım. Hatta listeyi sanada atarım
Amin cnm çok teşekkür ederimAt tabi canim.
Ben 18 yasindayken pco var dediler.her dr ayri bir dogum kontrol hapi yazdi ve ilk gittigim profesor pcoyma kilo alacaksin ozellikle bel gobek bolgenden dedi.
O sirada 53 kiloydum.
Zaman icinde o bolgeden ozellikle kilo aldim ve 74lere kadar ciktim.
Ilaci duzenli kulmanmadim cunku kullansam 13 senedir kullaniyor olacaktim ve dogurganligi azalttigi da soyleniyordu.
Bir kac sene sonra ilaci biraktim.tabi o gun bugundur kilom hep 60 70 bandinda.
3 sene once kendiliginden adet duzenim oturdu ve aylik duzenli olmaya basladi,sevindjm tabi.dr a da gitmedim.
Cunku evli degolsen ve hamile kalmak istemiyorsan dr sadece dogum kontrol hapi veriyordu.
Yag oranim yuzde 28 lerde benjm ve kolesterolum de olmasi gerekenden fazla.
Benzerlik gordugum icin uzunca yazdim ve sordum.
Demek benim de 53 e inmem gerek zaten hissettigim de buydu :):):)
Ama sen cok yakinsin hedefine.hem de gecen ki surecte guzel verdin,sahidim burada...
Allah kolayliklar versin hepimize,bok şans...
Dedigin herseyi yapiyorum ben yaa.Amin cnm çok teşekkür ederim
Bende ergenlik döneminde gittim
Ama hiçbir doktor söylemedi
Keşke o zamanlarda bilseydim
İyiki yazmışsın benim içinde iyi oldu yazdıklarını okumak
Keşke benimde adetim düzene girse. Düzensiz adet gören kadınlarda hamile kalamama riski çok yüksekmiş
Doktor banada doğum kontrol hapı verdi. Aslında kullanmayacaktım.
Ama bir kaç ayrı doktor gezdim
Hepsi aynı şeyi söyledi kullan dedi
Zaten ileride hamile kalmak isteyen kadınlardada eğer adeti düzensizse önce Doğum kontrol hapı verip adeti düzene sokuyoruz
Sonra gebelik tedavilerine başlıyoruz dedi
Pco yüzünden yüzümde inanılmaz bir sivilce artışı oldu
Bütün yüzüm hem sivilce hemde leke içinde.
Üstelik sivilcelerim böyle beyaz iltihap şekilde değilde deri altından çıkıyor.
Oda leke bırakıyor
Sırf bu yüzden kullanacağım yoksa 3-4 aya suratımda lekesiz yer kalmayacak
Bende 55 kiloyum ama yağ onarım yüzde 24lerde doktor bile şaşırdı
Ailemdede kolestrol ve diabet geçmişi var
Bu yüzden bir diyetisyenle yola devam etmemi istedi
Banada özellikle göbek bölgesindeki yağlanmadan kurtul dedi
Bende kendimce bir plan yaptım
6 ay kadar düzenli ilaç kullanıp
Bu süre zarfında hem kiloyu ve yağ oranını düşüreceğim
Tabi sporu da artık hayatıma katmış olacağım zaten ,inşallah yani :)
Sonrasında da aspir yağı ve soğan kürü falan var onları denemek istiyorum
Birde ben normaldede çay kahve vs tüketmem
Ama doktor sıkı sıkı kafeinden uzak dur dedi
Kahve Yeşilçay falan tüketme
Süt ürünleri kullanımınıda azalt dedi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?