Merhaba canim.
O istikrar olayı bende hiç yokMerhaba canim.
Evet devam edemedik malesef
Pek hatirlamiyorum neden oldugunu ama benim acimdan zayiflayamadigim,kendime engel olamadigim ve yeme duzenine giremedigim icindi
Hala da ayniyim ve 65.5 kiloyum.
Guya yaza girerken 60 olacaktim.
Bir kac gundur hafif beslenmeye basladim.
Sen de istikrarliysan tekrar canlandiralim grubu.
O zaman napalim baslamayalim mi :):):)O istikrar olayı bende hiç yok
Merhaba bildirim gelince hatırladım burayı bende 65.2 yim şuan bir kaç gündür dikkat ediyorum sözde ama hiç aşağı inmedi sporda yapmak lazım yada yediklerimi iyice azaltmak lazım ama yazın o biraz zor yinede devam edicem bakalımMerhaba canim.
Evet devam edemedik malesef
Pek hatirlamiyorum neden oldugunu ama benim acimdan zayiflayamadigim,kendime engel olamadigim ve yeme duzenine giremedigim icindi
Hala da ayniyim ve 65.5 kiloyum.
Guya yaza girerken 60 olacaktim.
Bir kac gundur hafif beslenmeye basladim.
Sen de istikrarliysan tekrar canlandiralim grubu.
Mezuniyetini tebrik ederim.kilo vermene de ayri sevindim.Selam herkese,
Bana da bildirim geldi, tekrar yazmak istedim.
Burda olmadığım süre içinde mezun oldum :')
Stresimden de baya bi zayıfladım. Sabah tartıldım, güncel olarak 58.7 kiloyum. Sanırım bu konuyu 63lerde bırakmıştım. Hedefim de 56 kilo idi. Hedefime epey yaklaştım, eğer konu canlanıyorsa ben de istikrarlı sürecimle buralarda olabilirim. Herkese kocaman sevgilerr...
Mezuniyetini tebrik ederim.kilo vermene de ayri sevindim.
Ya herkes yogunluktan streten kilo verir ben alirim cunku hazir gida tuketirim daha da.
Evet canlandiralim grubu.aksamlari yazalim menumuzu yine.
Ama birbirimizi gaza getirmeliyiz ve cesitli tuyolari paylasmaliyiz zira 65.5 um.ve kiyafetlerimi 60 kilo olduumda daraltmistim hic biri olmuyor.
Duzenli yemek yapamaidigimdan zor gekiyor 2 ogun bana.Teşekkür ederim asenacığımm
Bende de durumlar tam tersi işliyor işte. Ama hazır gıda tüketimim sıfır. İki hafta önce tatildeydim, ordan da hiç kilo almadan döndüm. Vücudumun neye ihtiyacı olduğunu çözdüm sanırım ben. Son zamanlarda hep iki öğün besleniyorum. Belki öğleden sonra acıkmış olursam bir çorba veya meyve, yoğurt gibi hafif şeylerle geçiştirip akşam güzel proteinimi vs. alıyorum. Bu şekilde beslenmek bana iyi geldi, çok zor olmazsa deneyebilirsin belki...
Fena degil cok ya,odul gibi dusun.İyi akşamlar herkese,
Bugün uzun zaman sonra fazla yediğim ve saatlerin şaştığı günlerden biriydi.
10.00
1 haşlanmış yumurta
1 küçük beyaz peynir
5 zeytin
2 ceviz
1/2 pembe domates
1 salatalık
2 şekersiz çay
16.00
2 dilim kendi yaptığım ton balıklı pizza
1 şekersiz çay
20.00
1 kase tavuk suyuna şehriye çorbası
2 kaşık zeytinyağlı imam bayıldı
4-5 dilim karpuz
Fena degil cok ya,odul gibi dusun.
Ekmegi kestin mi bu arada?
Ya benimde akljma hic yemek gelmiyor dahada sacma besleniyorum.
Gelebilirsin tabi ki hosgeldin.Merhaba ben de katılabilir miyim?
Tek başıma kilo veremiyorum maalesef
Hedefim 50.
Su an ki kilom da 62.9
Gelebilirsin tabi ki hosgeldin.Merhaba ben de katılabilir miyim?
Tek başıma kilo veremiyorum maalesef
Hedefim 50.
Su an ki kilom da 62.9
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?