60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

asena87 .!.:
Aynen keki iki isirikta biraktim ya buyuk basari.
Midemde yer kalmadiysa demek :)
Yok ben olmadim daha ya...
Genişletmek için tıkla...
Aslında ben de zor adapte olurum diyete.
Sen de böylesin biraz galiba.
Geçen cumartesi 2 tane elbise beğendim,ikisi de olmadı.
Oldu da biraz zayıf olsaydım çok daha güzel olacaktı.
Gaza geldim ben de başladım diyete.
Normal de bu kadar kolay adapte olamazdım.
Biraz çarşı pazar gez bakalım sen de gaza gelirsin belki
 

Erişteyle pilav aynı öğünde çok olmuş onun dışında bence fena değil canım.
 

İyi gidiyorsun canım, üç kare yerine yavaş yavaş bir kare bittere düşürsen sanki hem isteğini keser hem de o tadın eksikliğine daha rahat alışırsın
 
Bir erken bildirim yapayım, akşam yemekten sonra dışarı çıkıcam belki yazmayı unuturum...

9.30
1 haşlanmış yumurta üstüne biraz zeytinyağı pulbiber kekikle
Yarım domates, bir salatalık
Bir küçük kare beyaz peynir
5 siyah zeytin
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
2 şekersiz çay

11.00
Bir sade Türk kahvesi

**speed workout**
Spor sonrası yarım muz

19.00
3 kaşık pastırmalı kuru fasulye
2 kaşık pirinç pilavı
Bir iki kaşık da zeytinyağlı imam bayıldı yerim belki

Akşam dışarda da sadece çay/kahve içerim...
 
Benim bugün biraz kötüydü.
Sabah ekmeksiz kahvaltı yaptım ama 3 dilim karpuz yedim.
Öğlen yarim dilim yaş pasta yedim malesef.
Aksam da menemen yedik.Yumurtayi ekmeksiz yemeyi sevmedigim için yarim dilim ekmek yedim.
3,5 lt su
50 dk yüzme
1 saat yürüyüş( yarım dilim ekmek sağolsun yürüyüş yaptırdı bana)
 
Ben bugün de bir erken bildirim yapayım
Bugün spordan sonra saçlarımı kestirdim. Uzun zamandır bu kadar kısa olmamıştı, baya memnunum şuan keyfim çok yerinde... Yarın tartıdan da ümitliyimmm

9.30
Haşlanmış yumurtalı her zamanki kahvaltım

11.00
Sade Türk kahvesi

***abs workout***
*spor sonrası bir dilim tahinli yağsız şekersiz kek*

16.00
Bir kupa yeşil çay

19.00
7-8 tane kıştan buzluğa koyduğumuz barbunya balığı
Bol yeşil salata
 
Sabah ekmeksiz bildiğimiz kahvaltı.
Öğle bir bardağa yakın erik hoşafı ve 2 kare bitter cikolata
Aksam kuru fasulye ve 5 kaşık bulgur pilavi
2 Lt su
1.5 yüzme
 
Kilom 60.5
Geçen pazar yemekten sonra tartılmıştım 62.9du.
Tok karnına olduğu için bu kiloyu baz almıyorum.
60.5ten 50'ye inşallah inebilirim
 
Günaydın kızlar
Güncel kilom 58,1
Geçen gün konuya yazdığımda 58,7 idi 600 gram vermişim birkaç günde.
Kahvaltımı yaptım, öğleden sonra da kuzenime gideceğim. Büyük ihtimalle orda yiyeceklerim akşam yemeğim olur, geldiğimde menü bildirimi de yaparım
 
Selam kızlar.
Sabah ekmeksiz kahvaltı.
Öğlen muz ve sade kahve.
Aksam kuru fasulye,3 kaşık bulgur pilavı ve 5-6 dilim kavun.
3 lt su
Maalesef sadece 1 saat yürüyüş.
 
asena87 yoksun ortalıkta, işler mi yoğun?

Selam kızlar ben de bugün söylediğim gibi dışardaydım akşam yemeği bildirimi yapmak istemiyorum çünkü çok yedim ve şekersizi bozdum maalesef...
Bugün bacak ve kalça günüydü dışarı çıkmadan onu tamamladım ancak yemeği kesemedim, çok ısrar olunca yememek olmuyor hala onu uygulayamıyorum...

Sabah aynı kahvaltı, sonrasında bir sade kahve ve spor sonrası bir dilim tahinli yağsız kek yemiştim onu söyleyip kaçıyorum. Yarın böyle olmayacak, garanti veriyorum
 
pearlweed ya canim 2 gundur bildirim gelmiyir ben de unutmusum.
tabi unutma sebeplerimden biri de harika beslenmemem.
kahvalti ve ogleni isyerinde yapar oldum bu kez evde kahvaltilik yok falan tuhaf hallerdeyim dolabi bosaltiyorum 1 hafta sonra izne ayrilacagim.

bugun 2 dilim ekmek ve normal kahvalti
oglen;3 tabak corba 1 dilim ekmek
aksam; taze fasulye yogurt ve baya uzum malesef.

ya olmuyor yapamiyorum.bir turlu baslayamiyorum...ne yapayim bilemiyorum ya cidden ne yapayim ?
 
Yoo in na .!.:
Kilom 60.5
Geçen pazar yemekten sonra tartılmıştım 62.9du.
Tok karnına olduğu için bu kiloyu baz almıyorum.
60.5ten 50'ye inşallah inebilirim
Genişletmek için tıkla...
Valla guzel bence gram da olsa vermissindir 2.4 kg toklugun degildir herhalde.
bravooo...
Harikasiniz yaaaa.bana da bi careee ...
Yoo in na .!.:
Selam kızlar.
Sabah ekmeksiz kahvaltı.
Öğlen muz ve sade kahve.
Aksam kuru fasulye,3 kaşık bulgur pilavı ve 5-6 dilim kavun.
3 lt su
Maalesef sadece 1 saat yürüyüş.
Genişletmek için tıkla...
Ya benim istahim artik asiri acik.senin menunle doymazdim :):)

Ben napayim nerden nasil baslayayim yaaa ?
 

Canım evde diyete uygun malzeme yoksa başlamak çok zor olur. Bence izinden döndükten sonra detaylı bir buzdolabı alışverişi yapıp o şekilde başlamak lazım... Dışarıdaki alternatifleri de mümkün olduğunca seçip en azından salata, et türevinin fazla; hamurişinin az olduğu tercihler yapmak gerekli heralde
 
Ben de bu akşam yazlığa gidiyorum 10 gün kadar kalırım heralde. Orda tartı yok maalesef kilo bildirimimi önümüzdeki hafta yapamayabilirim... Yazlıktayken yeme düzenimde saatlerim değişiyor biraz. Özellikle akşam yemeği geçe kalıyor maalesef. Bu sefer biraz düzene koymaya çalışacağım. Bir de regl olucam, spor da ilk günler yapamam sanırım ama ip atlama, yürüyüş ve yüzme gibi alternatiflerim var. O şekilde dengelerim diye düşündüm
Atlama ipimi ve mezuromu alıp gidicem, ölçü bildirimi yaparım belki
 
Selam kızlar.Her kese bol zayiflamalar.Bende yaklaşık 7 aydır diyet yapıyorum.Kacamaklar vs derken 11 kilo verdim. Su anda 63.ile 63.5 arasında kaldım.Aksamlari belediyenin spor aletleri ile çalışıyorum.Gunluk en fazla 1100 kalori alıyorum oda sabah kahvaltısı.Ama çok yavaş kilo veriyorum.Bari 60 kilo olsaydım ama olamadım bir türlü .Sinir oldum bırakıp salicam diyorum.Sonra o kadar dayandım biraz daha dayan diyorum.Neden yavaş gidiyor çözemedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…