bende dün 1 küçük kare çikolata attım ağzıma dayanamadım reglim yakın. sarmalar da 5-6 da kalmadı 10 oldu. elma yemedim bende sadece bitki çayı içtim. bu sabahta 20 dk yürüdüm koşu bandında 30 yarım mekik ve popomu kaldırıp bisiklet sürer gibi yaptım 50 kere. anca yakmışımdır o minnacık çikolatayı.
kahvaltım:
1 bardak su yrm saat sonra
1 kk peynir
2/3 kk kaşar
2 dilim tam buğday ekmeği
2 yeşil 2 siyah zeytin
yarımdan az çok çok çok az yağda yumurta
1 bardak süt
1 bardak daha su içersem 4 bardak olcak şimdiden
pozi becerebilsem keşke eşim Erzurumlu kaynanam kaç sefer gösterdi yrm çay bardağında bitiyor ağzımdaki şeker :)))))))
öğle menüm dünle aynı olcak akşamada pırasa 5 kaşık 3 kaşıkta makarna ve salata planlıyorum. bayağı yordu spor duşumu alıp bitki çayıyla ara öğünümü yapayım