Duzenli yemek olmamasi kötu evet. Sagliksizda, ama bazen oluyor iste. Umarim bir duzen kurarsin kendince canim.
Boy 157
Kilo 60
Hedef 50
Yurtta kaldigim icin yiyecek konusunda sorunum buyuk henuz kahvalti yapmamis olmamda cabasi
Bende yesil cay iciyorum. Liptonun, kendim demliyorum. Tok tutuyor, ve ödem atmakta iyi gibi bence.
evet yeşil çay vücutta biriken toksinleri atarak sindirimi kolaylaştırıyor.
mate: yağ emilimini engelleyerek vücuttan su atımını kolaylaştırıyor ve iştahı kapatarak zayıflamaya yardımcı oluyor.
funda yaprağı: iyi bir böbrek çalıştırıcı ve idrar sökücüdür ve bu özelligiyle zayıflamaya yardımcı oluyor.
biberiye: yağ eritici ve hazım kolaylaştırıcıdır, vücutta biriken toksinleri atarak ideal bir kiloya kavusmaya sağlıyor.
kekik: sindirimi kolaylaştırarak vücuttaki fazla suyu atarak kilo verilmesini sağlıyor.
aktardan hepsini 10 tlye aldım faydasınıda gördüm. ilk hafta ödem ve şişkinlik atılıyo 2. hafta yağlar atılıyor.
Yesil cayi bayaadir iciyorum, diyet disinda da arada icerim. Özellikle liptonun tarcinli, limonlu olani var onu cok seviyorum.
Eskiden hic icemezdim ama bu cayin sayesinde sevmeye baslamistim. Mate cayini hic sevemedim, aldigim paketide attim cöpe.
Kekik iyi fikirmis, hatirlattigin iyi oldu canim. Evde bayaa var, öyle duruyor dolapta, iceyim arada ondanda.
Ben arada öyle sicak suda iciyorum, illa zayiflamak icin degil yani. Siyah cayi cok seviyorum ve cok iciyorum. Cok acik ve sekersiz ama yinede cok iciyorum
cnm ya nasıl kalkıyosun benim çocuklardan pestilim çıkıyo kalkamıyorum valla..dans edeyim diyorum ufaklık bırakmıyor..Sporla desteklediğinde daha yardimci oluyor önceden hiç hareket etmek bile istemezdim ve masa başında çalıştığım için spora fazla zaman ayiramiyordum sizlerin yazılarını okudukça hirs yaptim ve bende katilamaya karar verdim :) bosuna dememisler 1 elin nesi var 2 elin sesi var hepimiz basarabiliriz biz kadinlarin isteyipte yapamayacagi seyler yoktur :) 8 gündür 5 buçukta kalkiyorum ve 1 saat pilates yapiyorum sonra sağlam bir kahvaltı ve sonra tabi işe gidiyorum akşam yemek faslindan sonra evde biraz tempolu şekilde yürüyorum ve tekrar pilates ebru sallinin pilates videolarından yardım alarak tavsiye ederim uzandiginiz yerden bile yapabilirsiniz kaslar çok iyi harekete geçiyor :)
Sporla desteklediğinde daha yardimci oluyor önceden hiç hareket etmek bile istemezdim ve masa başında çalıştığım için spora fazla zaman ayiramiyordum sizlerin yazılarını okudukça hirs yaptim ve bende katilamaya karar verdim :) bosuna dememisler 1 elin nesi var 2 elin sesi var hepimiz basarabiliriz biz kadinlarin isteyipte yapamayacagi seyler yoktur :) 8 gündür 5 buçukta kalkiyorum ve 1 saat pilates yapiyorum sonra sağlam bir kahvaltı ve sonra tabi işe gidiyorum akşam yemek faslindan sonra evde biraz tempolu şekilde yürüyorum ve tekrar pilates ebru sallinin pilates videolarından yardım alarak tavsiye ederim uzandiginiz yerden bile yapabilirsiniz kaslar çok iyi harekete geçiyor :)
mrb kızlar yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.bende bugün tartıda 62 gibi geldim hassas değiloyüzden tam anlayamıyorum ama çok iyi memnunum sonuçtan.çünkü pek kaçamak yapmadım.darısı bu haftanın başına.haftaya 61.5 hedefliyorum haftada 500 gr yeter bence.yavaş gitsin birdaha gelmesin bu kilolar inşallah..
cnm ya nasıl kalkıyosun benim çocuklardan pestilim çıkıyo kalkamıyorum valla..dans edeyim diyorum ufaklık bırakmıyor..
tebrik ederim kaç günde verdin?ayrıca 5.30 da kalkabilmende çok müthiş baya hırslısın anlaşılan.Kızlar 65.3 kilodan 64.1 kiloya düşüşüm çok mutlu oldummmm :)
tebrik ederim kaç günde verdin?ayrıca 5.30 da kalkabilmende çok müthiş baya hırslısın anlaşılan.
teşekkür ederim cnm yazarım yarın bakalım çok kaçırmamaya çalışacağım inş.1 haftada verdim ama 2 gündür çok kaçırdım yemeği ve buna rağmen yinede mutlu etti hareket yok çalıştığım için ve yarın için dualarım seninle canım inş güzel geçer haberini bekliyorum muhakkak :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?