66 günde 11.4 kg gitti bile :)

bayanbaloncuk .!.:
ben de cok severim makarnayi, ye de miktarinca ye mesela 1 tabak yiyorsam ben yaninda baska yemek yemiyorum, az yiyorsam yaninda yemek yiyorum
Genişletmek için tıkla...

Evet olabilir aslında, bide saat 4den sonra birşey yememeye devam edicem etkili oluyordu
 
En Tarz Üye Yarışması Cuma Günü Başlıyor! - Konsept Cuma Günü Açıklanacaktır !
Yarışmada dereceye giren üyelere ödül verilecektir.Konsept önerilerinde bulunabilirsiniz.
Ayrıntılar Cuma Günü ! Sorularınız için bana ulaşabilirsiniz :)

 
NikimiKedi7 .!.:
İyi oluyor mu gerçekten? 5 kilo kadar vermek istiyorum ben de. .
Genişletmek için tıkla...

Etkili tabiki. Hatta bazen abartıp öğlen den sonra birşey yemiyordum.
Şimdi karbonhidrat diyetini uygulucam.
Akşam yemeğini erken yiyince sonra mide gurultuları çok oluyor yalnız :)
 
pazartesi: 65
sali: 64.7
carsamba: 64.4
bugun: 64.6 (yemegimi de öglen yedim halbukisi neyse pes etmek yok wc sorunu var bugunde )
 
kahvalti 8:00
150 gr yesil üzüm,
2 kavala kurabiyesi (pudra sekerlerini siyirdim yemedim)
1 bardak sade nescafe

öglen 13
1 acili adana dürüm
1 bardak ayran

aksama ne var yemekte bilmiyorum bakalim
 
bayanbaloncuk .!.:
kahvalti 8:00
150 gr yesil üzüm,
2 kavala kurabiyesi (pudra sekerlerini siyirdim yemedim)
1 bardak sade nescafe

öglen 13
1 acili adana dürüm
1 bardak ayran

aksama ne var yemekte bilmiyorum bakalim
Genişletmek için tıkla...
aksam yemegi 18
1 tabak portakalli kereviz yemegi

sporumu da yazayim,
500 ip atlamistim zaten sonra 500 tane de yemekten önce atladim, yemekten sonrada 500 tane atladim, 1500 ip atlamis oldum ardindan 100 squat cektim, 200 de saga sola egilme hareketi yaptim
 
Süpersin
Bende başlamam lazım spora
Bugün sabah ki kilom: 64.200
Sabah: İki dilim kepek ekmeğine tost minik el kadar
Şekersiz çay
Öğle: 1 dilim kek 4 kaşık kısır 5 biber turşusu
Akşam: Bolca kısır 20 acı biber turşusu
Acayip abarttım akşam ama yeter ki bağırsaklarım çalışsın
 
ya dokunmasin o kadar aci biber
karbonhidrat bombasi yapmissin sende benim gibi
ben 200 gr fazla geldim bugun ya bakalim ne olacak yarina
 
bayanbaloncuk .!.:
ya dokunmasin o kadar aci biber
karbonhidrat bombasi yapmissin sende benim gibi
ben 200 gr fazla geldim bugun ya bakalim ne olacak yarina
Genişletmek için tıkla...

Wc sorunu yaşıyoruz ya ondan böyle oynuyor gramlar.
Çok abarttım midemde savaş var şu an
 
bayanbaloncuk .!.:
valla miden acimazsa iyi, 20 aci biber tursusu seni yarin mavf edebilir umarim yarin evdesindir
Genişletmek için tıkla...

Hayır değilim
Daha önce denedim hiç etki etmiyor normale döndürüyor sadece
Yani ben herşeyi denedim benim sindirim sistemi laylaylom
 
kahvalti 11:30
1.5 salcali yumurta,
1 tatli kasigi tereyagi,
1 yk pekmez
2 tatli kasigindan biraz az tahin
1 büyük salatalik
1 dl turp
1 dl peynir
3 yesil zeytin
2 dl beyaz ekmek (tazeydi yiyivermisim Allahtan sevmiyorum 1 ekmek yyerdim yoksa)
 
kahvalti 11:30
1.5 salcali yumurta,
1 tatli kasigi tereyagi,
1 yk pekmez
2 tatli kasigindan biraz az tahin
1 büyük salatalik
1 dl turp
1 dl peynir
3 yesil zeytin
2 dl beyaz ekmek

aksam 17
6 tane kiymali lahana sarmasi (büyüklerdi biraz siz ona 9 diyin)
6 tane aci biber tursusu

evet öglen 500 tane ip atladim ve 100 saga 100 sola toplamda 200 egilme yaptim,
aksam 500 tane daha ip atlicam, 100 squat cekicem, 50 de mekik cekicem.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…