66 günde 11.4 kg gitti bile :)

Günaydın kızlarrrrr:) kahvaltım: 2dilim Light etimek,1haşlanmış yumurta,domates,salatalık,kahvaltılık sos,labne,1dilim salam ve şekersiz limonata
 
bu sabah eşim poğaça aldı dedim bana alma evde bir tanesini bana bırakmış şimdi midemde hazımla uğraşiyor pişmanım neyse günlük 600 kaloriye ulaştim 400 alma hakkım var oda akşama saklıyorum
 
dagyolu .!.:
bu sabah eşim poğaça aldı dedim bana alma evde bir tanesini bana bırakmış şimdi midemde hazımla uğraşiyor pişmanım neyse günlük 600 kaloriye ulaştim 400 alma hakkım var oda akşama saklıyorum
Genişletmek için tıkla...

yediginiz hic biseyden pisman olmayin :) cünkü hayatimizdan neyi cikarirsak onu tekrar hayatimiza soktugumuzda kilo olarak geri dönecek. yiyin o yüzden ama ölcülü :) 1 pogaca bence hic de kötü bisey degil. günlük 1000 kalori zaten ideal canim :) o yüzden hic pismanlik duyma
 

Bence gunluk 600 kalorilik bir diyet saglikli degil bu durum sana yag degil kas yaktirir zamaninda 40 kilo vermis biri olarak yaziyorum 4 sene once 85 kiloydum evlendigmdede 45 kiloydum agir diyet yapip hizli verecegne yavas ver kalici gercekten yag yaktigin sekilde ver kilonu bu durumda kas yakarsan vucudun sarkar tartin eksik gostersede vucudun gostermez
 
Bende geldim.bugünkü menüm kaçırmazsam yemeği düşündüklerimi de yazıyorum:
9.00 k flakes bir parça peynir
12.00 bir top burger dondurma sade
14.00 4 kaşık etsiz kabak yemeği
iki dilim çavdar ekmeği
100 gr yoğurt
Bunlar yediklerim k flakes,elma,yeşil çay,su,bir iki cevizle günü kapatırım.
Herkese kolay gelsin.bu arada ben tartıldım dayanamayıp,söylemem ama:)))
 
Selamlar herkese,

Bu başlığa ne zaman geçtik anlamadım :)

Sabah: Tahlil için hastaneye gideceğimden evden aç çıktım. Dolayısıyla dışarıdaydım 1 poğaça yiyip 1 bardak limonata içtim

Öğle: 1 büyük dilim karpuz yedim.

Akşam: Sebze sotemiz var karışık, yoğurt ve 1 dilim ekmek ile onu yemeyi planlıyorum.
 

Katılıyorum. 600 kalori çok az. 1200 falan olmalı ideal hali.
 
kızlar zaten biraz geç uyandım bugün sonra da dişçiye gittim vs derken şimdi geldim eve ve daha ağzıma tek lokma koymadım hava çok sıcak ve birazdan doksan kalorilik bi dondurma yiyeceğim

bu arada regli oluyorum galiba.keşke yarın tartıdan sonra olsaydım kesin artı çıkacam
 

Tartı günümüz pazartesi değilmiydi? Yanlış mı hatırlıyorum.
 
kizlar ben geldiimm. saat 1 den beri disardayim :) kendime pantolon etek aldim beli lastikli olanlardan Lcw bedeniyle 36 aldim hafif dar geliyor beli ama olsun gerci o magazanin kaliplari büyük, 38 beden kot pantolonlarindan denedim belleri biraz genis geldi :) bi beden kaliplari büyükse 38 bedene yaklasiyorum artik sanirim yehhhu :)
 
bayanbaloncuk .!.:

kahvaltim(10:20) ev yapimi soguk müsli :) harika bi yaz tatlisi gibi oldu tavsiye ederim herkesee! (100 gr cilek,150 gr kiraz,1 seftali, biraz süt, 2 kasik yulaf ezmesi ve biraz kakao)
Genişletmek için tıkla...

aksam yemegi(18:00) 1 kase yogurt(ayran kivamindaydi). 1 kepcenin yarisi kadar makarna(yagsiz tuzsuz)(3 corba kasigi kadar da denebilir, 3 tane biber sote (azcik yagda pisti )
günü böyle kapatmis bulunuyorumm :)
 
Bugün bi garip beslendim çok gibi geldi gözüme
Sabah
3 4 lokma peynirli su böreği ah çok güzeldi ama yerken vicdanımda beni yedi :)
Tam yağlı peynir domates salatalık
Yarım elma 2 adet kayısı 4 adet çağla
1 dilim ekmek çok çok az bal

Ara
Pirinç patlaklı mısırdan 5 adet
5 adet çağla
Sonra süt
Bunların hepsini aynı anda yemiyorum tabii aralarında bir saat falan oluyor

5 adet küçücük grissini
akşam
3 4 kasık yağsız patlican yemeği
2.5 kasık yağsız yoğurt
Kiraz ve çağla
Bana çok gibi geldi ya bugün yürüyüşte yaparım bir saat :/
 

bisey srucam yemekleri yagsiz mi pisiriyorsun? yani hic yag koymadan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…