bende katılmak istiyorum...
71 kiloyum
175 boyum...
kızlar tatlı isteği yerine geçen süper bir şey buldum . vişneli şurup.100ml sadece 9 kalori
pek inanamıyorum aslında ama resmen öyle yazıyor arkasında
tabiki :) hemen ekliyorum ismini listeye. bu arada nasil bir sistem uyguladiigni anlatir misin? :)
bu zamana kadar hiç diyet ve spor yapmadım yani yapamadım :)...
uyamıyorum bu tarz şeylere...
en kötüsü ekmeğe çok düşkünüm günlük yediğim bir tabak yoktur fakat ekmek 1 bazen daha fazla...
kilo sadece bel çevrem ve karnımda...
60 kiloyu hiç geçmemiştim bu zamana kadar ta ki evlenene kadar :)
Valla hedefim her hafta 100 gr da olsa fark görmek şu anda.Bugün yediklerimi de yazayım girmişken: Sabah special k bitterli bir kase saat 9 da.12.30 da bir kase yoğurt içinde 5 kiraz.15.00de 2 küçük tavuk butu 4 yemek kaşığı bulgur pilavı.18.00 de de son spc k yo yiyip sonlandırıyorum. ta bi ben arada maydanoz ve ceviz atıyoru ağzıma.
Spora gidiyorum şimdi de :) bu ara spora çok yöneldim haftanın 5-6günü spora gidiyorum bakalım faydasını görürüm umarım:) ama inanırmısınız insankilo verdikleri kendine güveni ve hisleri daha da güzel oluyo mutlu oluyo insan yawww
o zaman tam dogru yerdesin :) cünkü ben de artik diyet degil saglikli ve yeteri kadar beslenme taraftariyim. demekki senin yapman gereken sey ekmegi biraz azaltmak :) cok büyük sonuclar alacagina eminim. mesela kac dilim ekmek yiyorsun ortalamam her ögünündeä?
yarım ekmek bazen daha fazla da olabiliyor...:)
sanirim ekmegi bölerek yiyorsun? :)
ise ekmegi sofraya getirmeden dilmekle basla derim. :) ve yarim ekmek mi yiyorsun sadece her ögününden 1 dilim sadece 1 dilim ekmek azalt :) yani yarim ekmekten 1 dilim az ye. ise bunla basla ki sklmayasin. sonraki hafta öglen ve aksam ögününden 2 dilim azaltmak olsun :) sonraki hafta 3 dilim derken bir bakmissin ki 1 ay sonunda en az 3 kilo gitmis bile :) hemde her istedgini halen yiyorken, emin ol senin kilo vermen bizden daha kolay olacak cünkü ben mesela ekmek yemeyen biriyim :)
dilimliyorum tabiki :)
dilimledikten sonra yarısını alıyorum ekmeğin o kısım bitiyor yani yaklaşık 6 dilim gibi bişey :)...
2 öğün yiyebiliyorum günde
hatta o bile zorla
acıkmıyorum çünkü...:)
sabah ve akşam toplam yediğim 1 tabak anca vardır ama ekmeksiz hiç birşey yiyemiyorum...
günde 1 ekmek ben biyorum sanırım :)
yok bizim evde genelde ekmek dilinmez de misafir gelmedikce ondan dedim
tamam iste :) günde 1 ekmekten 2 dilim eksik yemeye calis bakalim bir hafta sonra ne olacak? :) bu yapabilirsin sanirm.
yok bizde eşim çok prensipli o ekmek bütün gelemez masaya
umarım yapabilirim,unutuyorum çünkü
:) esine söyle o bu kadar prensipliyse onu da hatirlatir bence
:) evet bu iyi fikir çok teşekkürler
günlügün tek kurali canim, pazartesi günleri kilo bildirimi yapmak hepsi bu :)
seni ayin diyetcan i ilan ediyorumbu muhtesem bulusundan ötürü
tabi öyle canımsen tatlıyı sev yon diye. bakın size meyva suyu buldum nerde gördünüz 9 kalorilik bi meyve suyunu:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?