69'dan 57'ye nasıl yapsam

Bende bugün 30 dakika yürüyüş 10 dakika twist 10 dakika ip atladım.Şimdide mutfak temizliğine giriştim.En büyük spor temizlik
 
Merhaba kızlar,bugün reglimin ilk günü diye ne spor yapabildim,ne bişey yiyebildim.Sizde durumlar nasıl:110:
 
Bugün dışarıdayım hep koşturmaca yediğime de dikkat edemiyorum ama sonra telafi yapacağım
 
Bende bugün 3 günlük protein diyetime başlıyorum.Birnevi detoks gibi oluyor verdiğim kilomu sabitleyip üstüne kilo vercem inşallah :dua:
 
Selam kızlar ya ben bu konuyu unutmuşum yeni gelenler olmuş hoşgeldiniz. Kilo bildirimimi yarın yapıcam sevgili modakusu :KK200:
Ben geçen pazartesiden beri günde 10.000 adım atıyorum
Jillian yapıyorum 15 gündür
Dün 1 km yüzdüm :deli:

Beslenme olarak da kalori sayımı uyguluyorum günde 1200-1300 arası alıyorum.

66 ile başladım yarın tartılacağım. :bicak:

Edit: memurum evliyim bebek yok :)
 
Back
X