• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

7 Gunde 4 Kilo verdiğim diyet listem

  • Konu Sahibi Konu Sahibi EU2
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
a.s.a.s.a.s.tesekkur ederim guzel sozleriniz icin ancak 34 yas da gayet genc cook ciddiyim cevremde cok var 60ından sonra bile zayıflayan babaannemden biliyorum sakın bozmayın moralinizi bi arastırma sonucu suya kufur etmisler ve su bilesenlerinne ayrılmıs bi kitapta okumustum bir de dusunun insan vucudunu olumlu dusuncenin gucune ve kendinize inanın kilo verememenin troid bezleriyle de alakalı oldugunu duymustum eger 3aydan beri sonuc alamıyorsanız bii kontrole gidin derim ben size guveniyorum basaracaksınız
 
Arkadaşlar bir haftadır yapmaya çalışıyorum bu diyeti 3kg verdim fakat kayınvalidemler bende olduğu için akşam yemeklerinde diyetteyim yiyemiycem deyince çok güceniyolar bana o yüzden ekmeksiz yiyorum çok sinirleniyorum yaaa diyetime kafayı taktılar bana normalde kimse hadi ye demez evde, ama şimdi her 30dk bi kayınvaldem tutturuyo yeyeyeyeyyeye diye özellikle gece yarısı ay canım sıkıldı hadi sucuk közleyelim, ay sıkıldı hadi bi şeyler yiyelim, ben hayır deyincede aşkolsun ben tek başına mı yiyeyim deyip gecenin 1 inde hadi bana kekyap falan diyo delirecem yafffffffff.
 
kızlarr 3. günümdeyim 1 kilo vermişimm:dance::dance: diceksinizki altıüstü 1 kilo abartama.. ama aylardır bi kilo bile wermiyorumki beenn..hem de dürüst oluym listeyi acıcık esnettim:utangac: öğlen ve akşam da birer dilim ekmek yedim ben..ay süper gaza geldimm...
 
yoq cnm yaptım amaa öleee sıkı bi diyet deil,ideal olan her şeyden yedm ama karanca yedm(kzıartma-dondurma-tatli-iskendr her şeyden yedm ...) sporda yaptım ve 3 ay da fln 18 kilo verdm.sonraa 8 ay akdr fln spor dahi yapmadm hatta 10 dk.yürüyş bile koruma gibi bişiy oldu,sonraa haziranda bidaha başladım ve bi 7 kilo fln.verdm ama daha verilcek 16 kilom war:(
 
kızlar herkese mrb. bende kendi çapımda 4 gündür diyetteyim 1 buçuk kilo verdim paylaşmak istedim benm diyetim detoks gibi birşey pek sağlıklı diil belki ama 1 hafta kadar yapcam sadece karpuz haşlanmış patates ve salatalık yiyorum bu arada boyum 1.56 kilom 65 ah bi başlangıç olarak 5 kilo versem ne mutlu olcam hepimize kolaylıklar
 
kızlar bende burda dıyete başlayalı daha üç gün oldu ama ben ıkı hafta önce başlamıştım ıkı kılo vermışım ınsan kılo verınce hıç yemek yıyesı gelmıyor
 
kızlar bn 10 gün kadr yaptım 3,5 kilo verdm ama burdaki akşam yemeğini iptal ettim,öğlinede akşama kaydrdm ve öğlne etuzlu çubk ve ayran koydum=) bu arada kaçmaklarımda olduğu halde 3,5 kilo verdm herkese tavsie ederm
 
sewimmcim bi ay kadar kendimce sağlıklı beslenme diet tarzı beslendim..tık yok..geçenlerde bu listeyi gördüm.5 gün kadar uyguladım..1 kilo da werdim 5 gün sonunda ama su kaybı mıdır nedir bilemem tabi..şimdi tekrar başlamayı düşünüyorum ama her öğlen köfte olayı hele ki bu sıcakta..CADIARZU bi de sanırım benim motiwasyon ihtiyacım war..epeydir weremiyorum ya hani,inancım yok gibi kendime...:1no2:
 
kızlar merhaba tatilde gorgusuzler gibi yememin sonucu olarak 74 kilo oldummirmirmirmirmirmirmirmir anlayıssız bir ailem oldugu icin; demin babam elinde sosisle beni kovalıyodu; diyet yapmam ne kadar zorlassa da bu diyetle 2 gunde 2 kilo verdim kilo cizelgemi degistirmeyecegim cunku 60lara yakın zamanda donecegimkaydirigubbakcemile4kaydirigubbakcemile4 16sı dogum gunum o gune kadar hic kacamak yapmayacagım listeye tavuk etini de ekledim banvitin pilic hamburgeri ve pilic doneri coook guzel hamburgerden 1.5tane yiyorum ve sadece 200kcal tavsiye ederimhihoyyyt dun sinirden aglıcaktım annem en guzel yemekleri yapıp duruyorcokacimcoookben de odama kacıyorum aaaaaaaaaah aaaaahhhhhhhkaydirigubbakcemilekaydirigubbakcemile anneler babalar lutfen anlayıslı olun destek olun en azından ilk haftalar siz de biraz yardımcı olun tamam biz diyetteyiz diye siz de baslamayın rejime ama anlayıssssssssss lutfeeeeeeeeeeeeeen:CüvCüv::CüvCüv:n
 
Son düzenleyen: Moderatör:
ben öğlen köfte falan yiyemem çünkü okulum oluyor orda da köfteler fln çok büyük oluyor resmen bir ekmek yiyorsunuz...bunun yerine kaşarlı tost ya da 1 tane magnum fln yesem olur mu :utangac:fisfisfis
 
bence salatalık mutlaka her ara öğünde olmalı kahvaltıdada sütlü tahıl gevreği yenilebilir kalorisi çok düşük.
 
EU2 .!.:
KIZLAR MERHABA OSS STRESİYLE 75 KİLO OLMUSTUM AMA KENDİME Bİ DİYET LİSTESİ YAPTIM HER SEY VAR İCİNDE 1 HAFTADA 4 KİLO GİTTİ BİLE:nazar::nazar::nazar:
SABAH;1 dilim kepekli ekmek BİRaZ PEYNİR 40 GR KADAR DOMATES SALATALIK 3 ZEYTİN VE YA Bİr dilim kepek ekmegi 40 gr KASAR PEYNİRi DOMATES SALATALIK
ARA;2 ADET KEPEKLİ GRİSSİNİ ve ya 1 meyve
OGLEN;3 ADET IZGARA KOFTE 120 gr kadar ve ya 100_150gram tavuk eti; pilic burger pilic kofte
ARA;1 MEYVE acıktıkca salatlıga sarılın
AKSAM;,SEBZE SEVENLER TERCİHLERİNİ SEBZEDEN YANA KULLANABİLİR SALATAYLA 6 KASIK SEBZE VE YA 2 ADET GRİSSİNİ 1 BARDAK AYRAN canı isteyen hazır corba da icebilir kalorileri cok az yanında 1 dilim kepek ekmegiyle
ORTALAMA 750-800KCAL GAYET RAHAT VERİYORUM DEVAM EDECEGİM AC KALMIYORUM MİDEM KUCULDU COK YİYEMİYORUM 10 BARDAK SU İCİYORUM EN AZ ogunlerin yerlerini degistirebilirsiniz COK ACIKIRSAM YATMADAN 1BARDAK SUT AYRAN iciyorum VE YA YOGURT YİYORUM UYGULAYIN FARKI GORECEKSİNİZa.s. ;
Genişletmek için tıkla...


merhabalar platformda yeniyim .. listenizi okudum ve tebrik ediyorum. buna benzer bi diyet uygulamayı planlıyorum . diyeti uygularken kaç kilo olduğunuzu ve boyunuzu öğrenebilir miyim .. teşekkürler
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

muhasebecikadin
Yarım kalan diyet yoluma tekrar dönüyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
683
BenSardunya
BenSardunya
espressoc
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
864
Evva
Evva
1
HURMA YOĞURT DİYETİ İLE HAFTADA 5-7 KG
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
1907moonlight
1
Sem2024
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
O
84 kg olarak giriş yapıyorum
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
4K
Obiranne95
O
Back
X