- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.628
- 598
Annene selamımı söyle ...oklava her daim elinin altında olmaz ..terlikte iyi iş görür
Evet canım ya , yanılmıyorsam ilk kez 200 gr da kaldığını gördüm senin .
:)) ablam sen zahmet etme anneme oklavayı veriyorum pataklasın beni yerine
Sabah geç kaldım o elmayı bile giyinirken yedim
Sonrası malum zaten. Dikkat edeceğim artık ne kilo gidiyor ne sağlık kalıyor böyle.
Şeker ben her zaman ki formumdayım iyi yiyorumBen yediklerimi yazsam sayfaya almazsınızzz, niye az yeniliyor
Bi önceki sayfada paylaştım canım (23896. Sayfa) :) inşallah memnun kalırsın diyetisyenindenFiyatı biraz yüksekmiş şeker sen de iradesini sin canım inşallah benim diyetisyen de iyi çıkar rica etsem listesi oaylaşabilirmisin
Canım? Bu menüyle değil zayıflamak bi süre sonra metabolizman yavaşladığı için ve vücudun kıtlık moduna girdiği için yediklerini sürekli yağ olarak depolarsın ve yağ yakamaz kilo alırsın. Hadi zayıflamayı geçelim, sen bu menüyle sağlıklı da kalamazsın. Zayıflayacaz diye sağlığımızdan olmamalıyız. Her gün belli miktarlarda karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral, su almalı ve dengeli beslenmeliyiz. Vücudumuz o şekilde sağlıklı kalır ve yağ depolarını çekinmeden yakabilir :)Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 elma
Ögle
Köfteli sebze yemeği
Salata
Çorba
Ara
Ceviz
Akşam
Yogurt
Salata
Bu bir zayıflama menüsü olamaz kendimizi kandırmayalım. Çok fazla kaçamak var ve hemen hemen her öğünde fazladan bi şeyler var. Özellikle akşam çok yüklenmişsin bu da kötü. Çay arasında yalnızca meyve olabilirdi gofret bisküvi olmamış. Su ve Sporun sıkıntılı oluşu da tamamlamış kombo yapmışsın canım. Böyle kilo veremezsinSabah 1 hurma 1 er dilim peynir minik yufka ekmek
Öğle
Bal kaymaklà Petıbor bisküvi yedim çayla. Yufkaile peynir 6 zeytin yedim
Akşam.
1 kiymali gozleme az yağlıdi
1 kase mercimek çorbası
1kase salata
1kase yoğurt
7 8 tane lahana dolması
2 kaşık karnabahar yemeğinden.
Su spor sıkıntılı
Çay in yanına 1 lokma gofret
1hurma 1 incir 1 bisküvi
Önünde saygıyla eğiliyorum9 ay canım .
İlk 3,5 ayı sıfır sporla .... sonrasında yoğun spor vardı . Ama sporsuz da 20 ye yakın gitmişti
Tavuk burgere takıldım benBugün ki menüm
9.00 kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği , 1 haşlanmış yumurta , 6 zeytin , 1 dilim peynir , maydanoz
12.00 ara 11 çiğ fındık , 1 mandalina
14.00 öğle yağsız sossuz et döner , domates , ayran
16.00 3 zeytin , 1 parça peynir , 3 yemek kaşığı közlenmiş biber , 2 parmak büyüklüğünde ekmek kabuğu , 1 çatal
şeftali reçeli
19.00 1 tavuk burger , 1 ayran
3 tane şekersiz türk kahvesi
2 lt su
Spor yok
Evet canım maalesef burger kralınınki ama ne patates kızartması , ne gazlı içecek nede diğerlerini yedimTavuk burgere takıldım bennedir o nasıl bir şey evde kendin mi yaptın ekmeği nedir köftesi nedir? Eğer bu bildiğimiz Burger Kralı KK66: ) vs menşeili ise cısss
Allahim yaaa 3 dilim kavunuma laf ediyon bide kuzuSabah 1 hurma 1 er dilim peynir minik yufka ekmek
Öğle
Bal kaymaklà Petıbor bisküvi yedim çayla. Yufkaile peynir 6 zeytin yedim
Akşam.
1 kiymali gozleme az yağlıdi
1 kase mercimek çorbası
1kase salata
1kase yoğurt
7 8 tane lahana dolması
2 kaşık karnabahar yemeğinden.
Su spor sıkıntılı
Çay in yanına 1 lokma gofret
1hurma 1 incir 1 bisküvi
Keşke yemeyeydin onun köftesi de kızartmaEvet canım maalesef burger kralınınki ama ne patates kızartması , ne gazlı içecek nede diğerlerini yedim
Şeker menün çok az neden canım
Annene selamımı söyle ...oklava her daim elinin altında olmaz ..terlikte iyi iş görür
Evet canım ya , yanılmıyorsam ilk kez 200 gr da kaldığını gördüm senin .
Şimdi beni şok eden iki tane uç menü
Canım? Bu menüyle değil zayıflamak bi süre sonra metabolizman yavaşladığı için ve vücudun kıtlık moduna girdiği için yediklerini sürekli yağ olarak depolarsın ve yağ yakamaz kilo alırsın. Hadi zayıflamayı geçelim, sen bu menüyle sağlıklı da kalamazsın. Zayıflayacaz diye sağlığımızdan olmamalıyız. Her gün belli miktarlarda karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral, su almalı ve dengeli beslenmeliyiz. Vücudumuz o şekilde sağlıklı kalır ve yağ depolarını çekinmeden yakabilir :)
Gel gelelim ikinci menüye...
Bu bir zayıflama menüsü olamaz kendimizi kandırmayalım. Çok fazla kaçamak var ve hemen hemen her öğünde fazladan bi şeyler var. Özellikle akşam çok yüklenmişsin bu da kötü. Çay arasında yalnızca meyve olabilirdi gofret bisküvi olmamış. Su ve Sporun sıkıntılı oluşu da tamamlamış kombo yapmışsın canım. Böyle kilo veremezsin
Bacım sorması ayıp wasa ne?? Cahilliği me ver lütfenMenüm
Sabah iki wasa arasına sandviç peynir domates zeytin
Öğlen
Bir tabak etli türlü
Cacık
Akşam
1 tane ıspanakli pide
Ayran
Bacım sorması ayıp wasa ne?? Cahilliği me ver lütfen
Parmakla gösterilen menülerim vardı.
Haklısın canım önceden çalışmıyordum. Evdeydim düzenli devam ediyordum. Parmakla gösterilen menülerim vardı. 2 haftadır çalışıyorum düzene oturtamadım kendimi. Şimdi menüm oklavayla gösteriliyor, hakediyorumda :) Sağlık konusunda bugün mahvoldum resmen. Başım öyle döndüki bayılıp kalacagım sandım. Birde su çok az içiyorum onunda etkisi var mutlaka. Onuda düzeltmem lazım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?