Geçmiş olsun cnmSabah tahliligittim birazdan sonuç alıp Gelecem yarın ilk rrandevudagidecem kolum ağrıyor
Cok guzel mis cnm bencede hic saglik ocagi odasina benzemiyor
Ay ne guzel bi yrr mis spor yaplmazmiFLASH FLASH FLASH
HAFTALARDIR GRAM GRAM VERDİĞİ KİLOLARDAN ŞİKAYETÇİ 7. TAKIM ASLİ ÜYESİ MASUMM PEKBİMASUM ... BALKONDA SPOR YAPARKEN KAMERALARIMIZA YAKALANDI !!!
Şok görüntüler ...
n oo masalah diyelim cnm ya bizde miskin miskin otyrz burda bugun bir tuttrdu aglama susduramadm kndimi biraz banyo falan yaptmKızlar bu arada imrendirmek gibi olmasın 55 dk çeşitli kademelerde eliptik, squat, az twerk,karın bacak göğüs sırt egzersizleri yapıldıay bana bişeyler oluyo içime Ebru Şallı kaçtı yetişin komşularr
Cnm acikmiyomsn baya az yiyorsnPazartesi (saf protein)
Sabah:
Yulaf kepeginden 2 minik sandviç
Kahve
Ogle :
Köfte
Cacık
Azıcık. haşlanmış karnabahar ve brokoli
Aksam:
150 gram.kadar haşlanmış et
Yoğurt
Su : 2 litre
Spor 70 dk
Yok canım yulaf kepegi baya tok tutuyor :)Cnm acikmiyomsn baya az yiyorsn
Yulaf kepegi oyle mi yiyosnYok canım yulaf kepegi baya tok tutuyor :)
Akşam da koca kase yoğurt tutuyor baya
CanıM yulaf kepeginden küçük kaliplarda tuzlu kek gibi bişey yapıyorum.Yulaf kepegi oyle mi yiyosn
Gel canım gel ortama katıl liste falan dert değil bizde amaç zayıflamak tek gerekli şey motivasyon oda burda fazla fazla var buranın adınıda zaten eğlen ve zayıfla koyacam çok güldürdünüz bugün beni kızlar
Allah sanada nasip etsin en kısa zamanda delim dolim
Oku Aynura m oku çok geyik yaptık bugün sakın atlama ..
Hyrdr cnm ne olduSelam kızlar
Berbat bir iş günü geçirdim moralim sıfır
Guzel fikirmis cnmCanıM yulaf kepeginden küçük kaliplarda tuzlu kek gibi bişey yapıyorum.
Sonra ortadan kesip sandviç ekmeği gibi kullaniyorum
Selam arkadaşlar, bol kilo vermeler.
Takımınızda size ihtiyacı olan bir obeze yer var mı?
Gayet guzel menun cnm ne is yapysnslm kızlar netin olmayışı ne kötü hiç okuyamıyorum sizi nefret ediyorum hastaneden allahım ne telefon çekiyor ne net ulaşımı berbat of tayin istiyom vermiyolar emeklide olamıyorum aman ne çok dert yandım neyse hiç kilo veremedim kendi kendime kızıyom spor yapmassan yasemin tabi kilo veremessin neysem menümü vereyim
sabah
yumurta kk beyaz peynir 3 zeytin domates biber roka maydonoz 1 dilim tb ekmeği
öğlen
1tabak yemeği ve yoğurt
akşam
mantar sote ve salata
1.5 lt su spor malesef
Sabah biraz az geldi cnm menun guzel miyane ne bilmiyorm vallaMenum 21.11.2016 Pazartesi
Sabah
1 yumurta
1 bardak sut
2 zeytin
Oglen
1 por.karisik izgara
1 kase yogurt
Akşam
1 kepce miyane
2.5 yk pilav
1 kase yogurt
2 lt su 1 bardak yesilcay 2 bardak nescafe sade
Iyii aksamlar kizlaar kp gidiyorum ozur pek aktif olamayacagimm
Iyi aksamlar fistiklarim...bugun okudum gun ici ama yazamadim ki bi turlh.pazartesiler beni dip kose temizik gunum.ustune bi de koca hastalanip eve gelirse oooh dusunun siz...simdi vakit buldum leslie yaparken yaziyorum size de...maasallah gecmiste baya bi kaynatmisimiz...okuyamadim daha yoksa yine bi sey cikar yazamazdim...goz aticam bi...
NOT:MENULERE YORUM YAPMIYOM CUNKI FARKLI TARZ BESLENIYORUZ...BI BAKAYIM SONRA YORUM YAPMAYA BASLARIM...
iyi aksamlar bayanlar gunun ilk menusu benden olsun
sabah: 2 haslanmis yumurta yesilcay
ogle: ton balikli salata bir kase yogurt
aksam: 1 kupa domates corbasi bir kaseden az light yogurt
eve gidince 1 yesil cay daha icerim
2 litre su 2.5 olur evde
spor yok
arada bir sade kahve
Pazartesi (saf protein)
Sabah:
Yulaf kepeginden 2 minik sandviç
Kahve
Ogle :
Köfte
Cacık
Azıcık. haşlanmış karnabahar ve brokoli
Aksam:
150 gram.kadar haşlanmış et
Yoğurt
Su : 2 litre
Spor 70 dk
Ausencia kaptnm ben listeden ciksam mi ya baksana okadar bekleyen kisi var bnde cok yavas veriyorum hakklarina girmis olmaym ya
Bende menümü vereyim canlarm
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Yarm domates salatalık
Kıvırcık bol limonlu
1dilim ekmek
Öğle saat 4 gibi
Sehriye salatasi 4 kasik
3 kasik taze fasulye
2 tane beyaz lahana sarması
Baska bisey yemeyi dusnmyrm atom icerim yatmadan
Selam kızlar
Berbat bir iş günü geçirdim moralim sıfır
slm kızlar netin olmayışı ne kötü hiç okuyamıyorum sizi nefret ediyorum hastaneden allahım ne telefon çekiyor ne net ulaşımı berbat of tayin istiyom vermiyolar emeklide olamıyorum aman ne çok dert yandım neyse hiç kilo veremedim kendi kendime kızıyom spor yapmassan yasemin tabi kilo veremessin neysem menümü vereyim
sabah
yumurta kk beyaz peynir 3 zeytin domates biber roka maydonoz 1 dilim tb ekmeği
öğlen
1tabak yemeği ve yoğurt
akşam
mantar sote ve salata
1.5 lt su spor malesef
Menum 21.11.2016 Pazartesi
Sabah
1 yumurta
1 bardak sut
2 zeytin
Oglen
1 por.karisik izgara
1 kase yogurt
Akşam
1 kepce miyane
2.5 yk pilav
1 kase yogurt
2 lt su 1 bardak yesilcay 2 bardak nescafe sade
Iyii aksamlar kizlaar kp gidiyorum ozur pek aktif olamayacagimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?