Mercimek ve dolma bir arada ıı ıh .
Başka bir çorba olsaydı iç derdim .
Şişirir seni ikisi bir arada .
Olabilir tatlım ... fazla mı ayakta kaldın bu ara ? Bence kombi gününün ödemi bu
Günaydın tatlım .
Ve geçmiş olsun .
Işte aç kalıp baş ağrısı olmasın diye ara öğünleri sevmişimdir hep , ama öyle de benim vücut vermez diyorsun canım sen .
O zaman bu düzene alışacak :)
Sporun hayırlı uğurlu olsun tatlım
3 meyve fazla bi günde ve zaten biri muz .
Bulgur sağlıklı bir seçim ama akşam tüketmemekte fayda var .
Dünde menünü gördüm .
Menülerin güzel , sağlıklı . Ömürlük devam edilir cinsten .
Ama 60 kilo birinin kilo vermesi için fazla .
Bu yediklerini 80 kiloda biri yese takır takur verir.
Oyyy oyyy mimu bugün kendini iyi hissediyor
Kaymaklı ballı iltifat bile edemiyoruz yalnız
Olabilir tatlım ... fazla mı ayakta kaldın bu ara ? Bence kombi gününün ödemi bu
Günaydın tatlım .
Ve geçmiş olsun .
Işte aç kalıp baş ağrısı olmasın diye ara öğünleri sevmişimdir hep , ama öyle de benim vücut vermez diyorsun canım sen .
O zaman bu düzene alışacak :)
Sporun hayırlı uğurlu olsun tatlım
3 meyve fazla bi günde ve zaten biri muz .
Bulgur sağlıklı bir seçim ama akşam tüketmemekte fayda var .
Dünde menünü gördüm .
Menülerin güzel , sağlıklı . Ömürlük devam edilir cinsten .
Ama 60 kilo birinin kilo vermesi için fazla .
Bu yediklerini 80 kiloda biri yese takır takır verir.
Oyyy oyyy mimu bugün kendini iyi hissediyor
Kaymaklı ballı iltifat bile edemiyoruz yalnız
işte sen beni tanıyorsun artıkkkk
aynen cnm dolmalar zaten görsen kaşık kadar mini mini
ama çorba ile birleşince tini mini olabilirrrr
akşamda zaten yogurt içine kayısı badem yemiştim dün ondan mı neden bi atıştrmaaa
hisssi geldiki sorma gitsinnn , bugün koca bir tabak salata getiridm içine bol peynir atıp yiycem çıkmadann
ara öğünlerde ben acıkıyorum kaptanım,yemek olsa önümde oturur yerim öyle 2-3 ceviz 1 kayısı kesmiyo beni bende sanırım meyvaya dalıyorumama dünkü mandalina gerçekten çok ufaktı muzda yarım dı zaten
akşam ekmek yemiyorum diye yedim bulguru, pirinç pilavı ve makarna olunca yemiyorum,onun yerine 1 dilim ekmek yerim belki, olur demi öyle?
kaptanım önceki günkü menümü gördüğünü söylemişsin,o menüler ve spora rağmen pazartesiye göre artıdayım
Yok kaptanım yaaa keşke valla enerji kırıntılarıyla ayakta duruyorum diyetten değil bu bilmiyorum neden depresyona mı girdim aceba
slm günaydın şekerler
Tam içimden geçen buydu yazarken :)
Şimdi okuyan ne gaddar kaptan , kadıncağıza 1 kepçe çorbayı çok görüyordüşünecek dedim hatta.
Ama seni biliyorum , sana çok ... mercimek olduğu için .
Salatada harika
fikir olmuş.
Bencede bi şekilde ayarla bu düzeni.
Ve aç gitme .
Ya işte bu yüzden yaz diyordum menülerini.
Bu hafta geçsin böyle , ben cuma 5 gün menüne tekrar bakacağım bi de kilona .
Ona göre yeni bir sistem ararız
tamam kaptanımyazmaya devam edicemTam içimden geçen buydu yazarken :)
Şimdi okuyan ne gaddar kaptan , kadıncağıza 1 kepçe çorbayı çok görüyordüşünecek dedim hatta.
Ama seni biliyorum , sana çok ... mercimek olduğu için .
Salatada harika
fikir olmuş.
Bencede bi şekilde ayarla bu düzeni.
Ve aç gitme .
Ya işte bu yüzden yaz diyordum menülerini.
Bu hafta geçsin böyle , ben cuma 5 gün menüne tekrar bakacağım bi de kilona .
Ona göre yeni bir sistem ararız
yok ausum 3 aydır birlikteyiz sen beni tanıdına rtık kh şeylerden azcık fazla yesem şişiyorum
ama ölümüne protein, peynir ,ayran tüketsemm inceliyorum ben
meyveyi bile korkarak yiyorum ama bu ananas -yogurt olayını bi tekrardan deniycem haftaya
Monti etkisi sanırım masumummm :) bana da yaramıyor kh :)
tamam kaptanımyazmaya devam edicem
inşallah eksilere kavuşucam
anaaa bu akşam benimde mercimek çorbam var,bide pırasam 2 si uygun mudur?bide salata yaparım yanına dedim ama
begum75 begümm snein menüler bana fazla geliyor ben az yedigim için mi bilmiyorm amaa meyve ve kh fazla gibi geldi gözümeee kendi beslenme düzenime göre düşündügüm içinde olabilir mi bilmiyrum
Günaydınlar canlar . Kahnem bi gün daha başladı . Hadi ugrasalim
Begüme de fazla ki aylardır o 61-60 ı kıramadı.
Deminde yazdım bu beslenme onu ömrü billah sabit tutar .
200 alır 100 verir falan .
Hedefine düşene kadar değişikliğe gitmeli bence
Günaydınlar canlar . Kahnem bi gün daha başladı . Hadi ugrasalim
Ara ara depresyonun bi günlüğünü severim ben .
Bana yeni kararlar aldırır hep:)
Ama,24 saatten uzun sürmesin .
Ya,yoğunluk ve stres ya rutin monotonluk bence sende ki sebep .
Günaydınnnn .
Nasıl durumlar tubam ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?