Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Günün günahı ne veroo :)
Güne böyle başlayıp onu kahnem yapan sensin .
Az enerji yahu .
Yahu ben napem geceden beri mik mik uyumayan uyutmayan yavrum . Sabah okula geç geldim laf yedim m.yardımcısından.. tabı bi de baskülé çıktım gelsin valla şu nisan
 
Günaydın arkadaşlar
Kendim hariç hepinizi çok başarılı bulduğum bir haftadayım Her birinizi motivasyonunuz, güzel paylaşımlarınız, yorumlarınız, emekleriniz, vaktinizi ayırdığınız için tebrik ediyorum
 
begum75 begümm snein menüler bana fazla geliyor ben az yedigim için mi bilmiyorm amaa meyve ve kh fazla gibi geldi gözümeee kendi beslenme düzenime göre düşündügüm içinde olabilir mi bilmiyrum

ben bu beslenmeye bile aç sefil dolanıyorum ortada,daha az yersem yerden kazırsınız beni
diyetisyenin verdiği listeyi görsen sen demek,günde 4 porsiyon meyva,6 dilim ekmek var
ufak mandalin,1dilim ayva,yarım muz kız bu çok mubende şüpehelendim şimdi,bunları yemezsem ara öğün ne yiyeyim peki?
 
Pırasadaki pirinç miktarına bağlı biraz.

Mercimek çorbasını bende severim .
Ya,salata yoğurtla tek tüketirim.
Ya yarım kepçe tadımlık ... yemekle.
Ve genelde öğlen .

pırasaya pirinç atmadım bilerek, kalorisi fazlalaşmasın diye
mercimeğimde unlu kavurmalı değil,soğanlı salçalı
 


begümm , dogru şeyleri yersena cıkmazsın yediign şeyleirn glisemin endeksi yüksek
1- meyve çok acıktırır zaten gi si yüksek hele ki muz
2- bulgurda olsa pilav orta glisemide bak sen proteine agırlık ver acıkmazsın

misal ben 1 but salata yesem 4 saat tokum
ama 1 kase çorba 4 dolma yiyim 2 saat sonra açım

ne kadar yedigin degil önemli olan ne yediginn
 
Günaydın :) kullandığım ilaçlardan mıdır nedir çok uyuyorum. Zorla sabah kalkınca da açılamıyorum uykudan ve tüm gün uykuluyum üstelik gün içinde de uyuyorum tekrar. Toplamda 1 günde 12 saate yakın uyuyorum bundan hiç memnun değilim ne yapmalıyım bilmiyorum. Zaten normalde de çok uyurdum ilaçtan sonra çok daha fazla oldu. Hayır işim olmasa uyurum da okula geç kalıyorum derslerde uyuyorum ders dinleyemiyorum eve gelince bi posta uyuyorum 4-5 saat akşam kalkıyorum yemek yiyorum ders çalışamıyorum çünkü uykum var sonra uyuyorum zaten tekrar. Ve aynı şeyler.. Sabah oluyor kalkamıyorum geç kalıyorum
 

kesinlikle sana katılıyorum,ne yediğimiz çok önemli
öğlenleri işyerinde çıkana göre hareket ediyorum,mesela bugün ıspanak çorba börek var ben böreği almıycam çorba ve ıspanak yerim peki yanında 1 dilim ekmek yiyim mi?
size sora sora gidersem daha kolay doğruları göreceğim,sormamda sakınca yok demi?
 
günaydın vero nasılsınnn
İç guveysinden hâllice bacı. Sabah eşime dedim ki sen bebege bak ben wc gidom geliom. Biraz geç geldim. Annaaam okula gittim şanmis hemen mesaj atmış hemen gittin de hani annene birakacaktin ds. Ben 1 saat daha uyuyacaktim da... hay allam dedim ya. Ben geldim bebeği değiştir dim emzirdim falan . Derken okula geç kaldım. . Tuhaf yaaa herkes kendini düşünüuor
 
Amaaaannn saatlerce uyuyabilcegn zamanın rahatin varsa uyu gitsin kizzz
 

yogurt yok mu yanındaa , yada ayran eklesen
sizin menüler mi dengesiz misal izde ıspanak çıktıgında çorba-ıspanak yogurt olur
yada ıspanak-makarna-yogurt olur
 

öyle şeyler sıkma canını , düzelirrrr vero zaman ve sabır
çocukalrımı büyütürken en çok bu laftan destek aldım ben
erkekler bize göre daha bencil oluyorrr
 
Kan tahlili yaptirdin mi yakinlarda..8 saat uyku yeterli yeriskinler icin ..birde uyudukca uyuyasi geliyor insanin..birkac gun sabah erken kalk kahve ic markete yürü ne bileyim yapabilecegin uykunu kaciracak seyler dene..uykunu boyle düzene sokabilirsin.ama kan tahlilini de ihmal etme kansizlik uyku hali yapar kuzum..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…