Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Beslenme
Oruçluydum kızlar.

Sahurda 03.15
2 havuçlu kırmızı lahana salatası
2 yemek kaşığı yoğurt
3 yk bulgur pilavı
1 yumurta
1/2 dilim çavdar ekmeği

İftar 03.30
1 çay kş çörek otu yağı
2 tatlı kaşığı elma sirkesi yarım su bardağı su
2 dilim tereyağlı ballı ekmek
2 dilim kaşar peyniri
12 tane zeytin
Şekersiz Karanfilli siyah çay

Ara 17.30
3 hurma
1 avuç Antep fıstığı
1/2 muz



Akşam 19.00
1 kepçe mercimek çorbası
1 dilim somon
4 yk bulgur pilavı
Domates salatası zeytinyağlı limonlu
1/8lik yufka dan yumurtalı katmer

19.30
8 tane m&m fıstıklı cıss

20.00
Yoğurt 1 kase

Ara 23.30
Açlık krizi sonrası başparmak büyüklüğünde cevizli lokum

2.5 litre su


Spor
40 dk karda yürüyüş
 
Bizde de güzel spor yapanlar var ama benim gibi pek istikrarlı olmayanlarda var
O yüzden şimdiye kadar gündeme getirmedim
Zaten düzenli yapamadığım için huzursuzdum

Geçmişde bizde yarış yapıyodukda puan la değil dk lar yarışıyodu. Böylesi daha pratik geldi bana
Gerçi yine kızlara sorarım nasıl isterlerse öyle yaparız

teşekkür ederim bitanem

Hele bana yarış deyince akan sular durur :))
O yüzden işe yarıyacağına eminim
 
Offf offf ... niye böyle oluyor güzeller ?

Okuyorum menüler güzel ... sonra akşam 8 de 9 da şunu ekledim bunu ekledim.

Neden çünkü sabah ya da öğlen fazla yediğini hisseden hooooop akşamı kuşa çeviriyor .... sonra gur guur mutfak dolan .

Bunun dışında okuduğum menüler çok iyi.
Sporlarda öyle .

Tek tek alıntılamadım cevap uzuyor , geçmişi bitirene kadar bu saat oldu .

Kalkıp hazırlık yapacağım daha .

Ahu060812 canım takım sana emanet .

Bu hafta böyle oldu , helal edin hakkınızı.

Yarın girmek istesem de zor ... perşembe günü takımı yalnız bırakmak asla istemezdim .

Ahu yu da kaptan bilin zaten . Eminim sopasını ay pardon ilgisini üzerinizden eksik etmez :)

Sekercikiz canım benim çok çok geçmiş olsun .
Hemen randevu almakla çok iyi yapmışsın .
Aklında kurup durmazsın .
Gelir gelmez bize yaz .
Yazamasam da girip okurum yarın .

Ahu060812 canım bugün gelenler gün evet , siteden .
Yarın eşimin arkadaş eşleri.
Cuma da var onlar hem az 3 kişi hem kankagiller hem de az duracaklar .

Cuma buralardayım yani nasipse .

Betulina kaçamağını hiç sevmedim .

saydin78 seninde sadecw yoğurt yiyip , sonra mutfakla aşk yaşamanı

@Dersaadet_ sende çık o yorganın altından kızdırma beni.

Valla daha aklımda çok kişiye yazacak şey var ama çıkmam lazım .

Hayırlı geceler herkese.
 
Offf offf ... niye böyle oluyor güzeller ?

Okuyorum menüler güzel ... sonra akşam 8 de 9 da şunu ekledim bunu ekledim.

Neden çünkü sabah ya da öğlen fazla yediğini hisseden hooooop akşamı kuşa çeviriyor .... sonra gur guur mutfak dolan .

Bunun dışında okuduğum menüler çok iyi.
Sporlarda öyle .

Tek tek alıntılamadım cevap uzuyor , geçmişi bitirene kadar bu saat oldu .

Kalkıp hazırlık yapacağım daha .

Ahu060812 canım takım sana emanet .

Bu hafta böyle oldu , helal edin hakkınızı.

Yarın girmek istesem de zor ... perşembe günü takımı yalnız bırakmak asla istemezdim .

Ahu yu da kaptan bilin zaten . Eminim sopasını ay pardon ilgisini üzerinizden eksik etmez :)

Sekercikiz canım benim çok çok geçmiş olsun .
Hemen randevu almakla çok iyi yapmışsın .
Aklında kurup durmazsın .
Gelir gelmez bize yaz .
Yazamasam da girip okurum yarın .

Ahu060812 canım bugün gelenler gün evet , siteden .
Yarın eşimin arkadaş eşleri.
Cuma da var onlar hem az 3 kişi hem kankagiller hem de az duracaklar .

Cuma buralardayım yani nasipse .

Betulina kaçamağını hiç sevmedim .

saydin78 seninde sadecw yoğurt yiyip , sonra mutfakla aşk yaşamanı

@Dersaadet_ sende çık o yorganın altından kızdırma beni.

Valla daha aklımda çok kişiye yazacak şey var ama çıkmam lazım .

Hayırlı geceler herkese.
 
Nisaca .!.:
Hanımlar gece acıkınca ne yapıyorsunuz
Canım acayip tatlı şeyler istiyor
Yoğurt yedim kesmedi
Süt yok evde
Genişletmek için tıkla...
Yogurda tarcin koyabilirsin nisacim..varsa 1 tanede hurma yeee oh bitti kriz:)
 
Cok olmuş menun 3.5 saatte 3 ogün ve ucude ana öğün olmuş..ayyyy sahurun saatini yanlis anlamisim
 
Iyi geceler guzeller diyetimin 5 günlük ilk dilimini nerdeyse kacamaksiz bitirdim veeee 1 kilo anca gitti görünüyor olsun az veren candan ben kacar iyi uykular
 
03:09....

Ben nihayet yatar

Iyi uykular güzeller

Yarın perşembe eksileri bol olanlar korumaya devam , az eksisi olanlar prş yi fırsat bilmeye devam , sabit olanlar azami dikkate devam , artısı olanlar yoktur ... yazmaya gerek yok

Şöyle kahvemi alıp yayıla yayıla sohbetini özlediklerime
 
Canım ben yeşil yaptım geçen sefer kara lahana kereviz sapı da koydum 3 gün sadece akşam çok işe yaradı biraz alisayim gene yapicam
 
Kaptanim nasıl böyle üst üste geldi çok yorucu sana üzüldüm doğrusu bitse tempon da bi güzel dinlensen
 
pamukskr .!.:
Kaptanim nasıl böyle üst üste geldi çok yorucu sana üzüldüm doğrusu bitse tempon da bi güzel dinlensen
Genişletmek için tıkla...

En kaba tabirle ... ben kaşındım canım :)

Bu ay almam gereken prog.dı 3 ü de ... tatilden önce bitsin diye ard,arda sıkıştırdım.
Geçen hafta dişimden dolayı off tum ya.

Valla benim bir de yorulmamam lazım pamuk . Hastalığımdan dolayı . Iki gün koştur ayrı dert ,eşimin kendimi yordum diye sistemini dinlemek ayrı dert:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
10K
yerebakanyurekyakan
Y
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
747
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…