Canım başka şeyler yemek istiyor aslında ama yerken zorlanmiyorum oluyor yani de kg verdirecegini sanmıyorum sanki tokum yaniTamam canım bende nohut mercimek hasliyorum yarın yapıcam bakalımnasıl zorlandın mı sen
Hosgeldin canim...7.takim listesi dolu ve sira bekleyenler var..Listedisi da diyet yaparim diyorsan elimizden geleni yapariz..yok ben listeyle yarisip zayiflamak istiyorum diyorsan diger takimlara basvurabilirsin..Kızlar merhaba 30 yasındayım boyum 1.64 kilom 70 hedefim 55 bende başlıyorum yarın itibariyle
Canım başka şeyler yemek istiyor aslında ama yerken zorlanmiyorum oluyor yani de kg verdirecegini sanmıyorum sanki tokum yani
Hoşgeldin :) dinlen dinlen koşuşturma yormuştur seni. Ama gelip menü de yaz olur mu :)Selamlar ben geldim kızlar neler oldu yahu bu haftasonu full koşturmakla geçti cuma akşamından sOnra giremedim şimdi daha oturdum bi eve ancak
Haftada 1 kilo versen yeter..Çarşamba sabahı tartılıp hala 1 kilo vermediğini görürsen acil detoks planı yaparsın.,
Güzel bence menü ama öğlen protein yeseydin daha güzel olurdu :)Gelelim menüme
11:00 1 minik pişi,yumurta,4 zeytin,2 dl peynir
15:00 1etimek,1 kase yoğurt
17:30 yoğurt,2 Mısır pirinç patlağı,ebegümeci ve adını bilmediğim 2 otu karıştırıp yemek yaptım 1 kase yedim..
Akşam aralarımı yerim.,karar vermedim daha..
Spor olmuş işte en güzeli açık havada yürüyüş :)Bugun onceee ev temizledim sonraaaa ...arkadaslar dag yolunda yuruyelim dediler 20 dakikadag yolunda tirmandikk anammm oldum yorgunluktan ..
Sonra parka gittik kizim parkta bir saat oynadi bende parkin etrafinda 1 saat yurudum....eve geldigimde adim atacak halim kalmamisti..kizimi yikadim doyurdum...koltuga yigildim hizli birgundu....
Güzel menü . Yalnız kaşar peyniri diyete uygun değil beyaz peynir ya da lor olabilir, nacizaneKızlar menunu verip bu saatten sonra birşey yememek istiyorum
Menü pazar
Sabah
4-5 çatal kaşarlı yumurta
Çok az peynir ve bi tatlı kaşığı bal
Filtre kahve
Ogle
Tavuk köfte tavada
Yeşillik
Aksam
Kabak yoğurt bol
Yeşil çay
3 ltye yakın su
4 mil leslie
Ausencia Ahu060812 @Benim adim uzum Antepia27 @aeben
Evet canim super oldu ozellikle 20 dakikalik daga tirmanma 1 saatlik yurumeye bedel olduHoşgeldin :) dinlen dinlen koşuşturma yormuştur seni. Ama gelip menü de yaz olur mu :)
Evet inşallah olur haftaya spor salonuna yazılıyorum diyetisyene de tekrar başlamaya karar verdim çünkü takip edeceğim bi listem olmayınca disiplin sağlayamıyorum sanırım
Güzel bence menü ama öğlen protein yeseydin daha güzel olurdu :)
Spor olmuş işte en güzeli açık havada yürüyüş :)
Güzel menü . Yalnız kaşar peyniri diyete uygun değil beyaz peynir ya da lor olabilir, nacizane
Baya tok tutuyor hemdeGider bence cnm
Bakliyat tok tutuyor
Geçen gün rüyamda pişi kızartıyordumGelelim menüme
11:00 1 minik pişi,yumurta,4 zeytin,2 dl peynir
15:00 1etimek,1 kase yoğurt
17:30 yoğurt,2 Mısır pirinç patlağı,ebegümeci ve adını bilmediğim 2 otu karıştırıp yemek yaptım 1 kase yedim..
Akşam aralarımı yerim.,karar vermedim daha..
Ben de Osmaniye'liyimAyyyada81 daha önce konuştuk mu bende Osmaniyeliyim şimdi geçmişi okurken gördüm
Hayırlı kizlar bugün kendime 2 adet kot ve 1 adt etek aldim.Mukemmel bir duygu bunun büyük bedeni yok mu diye sormadan alisveris yapmakk müthiş aynenn devamm hedefimize kadar devam edelim
Menum 26.02.2017 Pazar
Sabah
1 kk peynir
7 zeytin
1 dlm ekmek
Yarim simit
2 bardak cay
Öğle
4 dlm sck 1 yumurta
7 zeytin
2 dlm ekmek
1 kase yogurt
Salata
Aksam
1 kepce corba
1 kase yogurt
2 portakal
2 lt su
Sende mi osmaniyede oturuyorsun canim..Ben de Osmaniye'liyim
Canimm bugün yapamadim.Kuala gibi bir o kanepeye bir bu kanepeye bayildim.Calisinca pazarlari miskinlesiyorum resmenn pijamaalaarimii özlüyorum.Canım mağazadaki duygunun u çok iyi anlıyorum bi kabuss olan alış veriş artılk bi keyf olacak inşaallah
Menünde güzel bugün yürüyüş yokmı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?