- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
Evde eşofmanla takıla takıla insan kendini bir rahatlığa alıştırıyor ki bikaç gün işe gidince daha iyi anladım ne kot düzgün duruyor ne kazak ne gömlek üzerimde. Oğlum da geliyor 'tombik anne' deyip duruyor zaten
Evde eşofmanla takıla takıla insan kendini bir rahatlığa alıştırıyor ki bikaç gün işe gidince daha iyi anladım ne kot düzgün duruyor ne kazak ne gömlek üzerimde. Oğlum da geliyor 'tombik anne' deyip duruyor zatenCanimm bugün yapamadim.Kuala gibi bir o kanepeye bir bu kanepeye bayildim.Calisinca pazarlari miskinlesiyorum resmenn pijamaalaarimii özlüyorum.
Yaa güzelim ben bir tek aksamlar ve pazarları ama acayip rahat oluyor miskin miskinnEvde eşofmanla takıla takıla insan kendini bir rahatlığa alıştırıyor ki bikaç gün işe gidince daha iyi anladım ne kot düzgün duruyor ne kazak ne gömlek üzerimde. Oğlum da geliyor 'tombik anne' deyip duruyor zatenbugün bende değişiklik yapıp elbise giydim evde
Yok İskenderun'da ben seni Osmaniye li sandım ben kadirliliyimSende mi osmaniyede oturuyorsun canim..
Tabiii sayiliyor canimAhu060812 45 dk da bisiklet eliptik değil ama sayılıyor mu spordan
Kaptan yarın gelecek mi
İnşallah, çok teşekkür ederim. Banu muydu adın?İnşallah verirsin ilk aylar çabuk gider ama 80 li kilolarda gitmez 10 kilo , metabolizmanızı hızlı senin çok yormaz inşallah seni
Ben çok beğendim Dilek abla, süper olmuş menün. Benimki o ka süper değil ama el mahkum yazıcam mecbur
Ben de şimdi bitirdim çocuk yıkamayı :)Bende şuan koltukta yayildim ada
Ütü yap , ev temizle lesile yapsam mı bilmiyorum , çocukları yıkıycam daha
Naçizane birşey söyleyeceğim. Sen baya az yiyorsun zaten.Benim gördüğüm kadarıyla çok salata, yoğurt tüketmiyorsun. Bunlarla az kalorili olarak yediklerini artırsan bünye şaşırıp hızlanır mı acabaKızlar ben bu hafta 500 kalori alacağım
Yerimde sayıyorum biraz kımıldasin tartı
Öğlen yemeği sonrası iki hurma yiyeceğim sadece
Afiyet olsun Hülya abla, güzel menüGelelim menüme
11:00 1 minik pişi,yumurta,4 zeytin,2 dl peynir
15:00 1etimek,1 kase yoğurt
17:30 yoğurt,2 Mısır pirinç patlağı,ebegümeci ve adını bilmediğim 2 otu karıştırıp yemek yaptım 1 kase yedim..
Akşam aralarımı yerim.,karar vermedim daha..
Sağol canımm, inşallah Allah nasip eder. Dün tam açtım tvden yapacaktım leslie yi, kız uyandı. Onun yanına gittim, deprem oldu. Spor da kaldı. Biraz da her yerim ağrıyor. Şimdi çocukları yıkadım mesela koptu belim. Biraz zayıflayıp öyle mi başlasam diyorum Dilek ablaOlur canim ya sen yeter ki ist
Bu hafta zaten 10 kilo hedefinin çoğunu verdin daha dikkatli olur veririz yarın tartil bakalım inşallah iyi bir rakam görürsün
Hedeflerin olması da güzel
15 dklik leslie var onunla baslasana spora
Çok haklısın Ada, teşekkür ederim yorumun için. Akışına bırakırım olmadı. Metabolizmam bebek emzirdiğim için, bi de normalden acayip az yediğim için hızlı gibi şimdi. İlerde ne olur bilmiyorum dediğin gibi belki yavaşlar. Hedefe uymazsa moralim bozulmasınCanimmm metabolizman nasil ??? Hizliysa ayda 6 kilo verebilirsin ama yavassa anca 2-3 kilo gidiyor bu tamamen metabolizma ile alakali...evet oturmamis kilon cabuk gidebilir...ama oturmus kilo senin yaptigin hesapla biraz zor gidebilir....
Yanlis anlama hevesini kirmak istemem ama cook buyuk hedefler koyup ulaşamayinca insan usanip birakabiliyir...ben sahsen kucuk hedefler koyuyorum kendimee...cunku metabolizmam yavas ötesi....
İnşallah, çok teşekkür ederim. Banu muydu adın?
Ben çok beğendim Dilek abla, süper olmuş menün. Benimki o ka süper değil ama el mahkum yazıcam mecbur
Ben de şimdi bitirdim çocuk yıkamayı :)
Naçizane birşey söyleyeceğim. Sen baya az yiyorsun zaten.Benim gördüğüm kadarıyla çok salata, yoğurt tüketmiyorsun. Bunlarla az kalorili olarak yediklerini artırsan bünye şaşırıp hızlanır mı acaba
Ay sorma canım ya yavaştan panik olmuştum. Kendimi ev işi ne verdim canım çıktı aklıma getirmeyim diye evi baştan sona değiştirdim çok şükür az evvel huzura erdimkelebekolacam canim regli oldun muu ben hala olamadim şiştimmm ;((
Ben de panikim bu ayAy sorma canım ya yavaştan panik olmuştum. Kendimi ev işi ne verdim canım çıktı aklıma getirmeyim diye evi baştan sona değiştirdim çok şükür az evvel huzura erdim
Hoşgeldin :) dinlen dinlen koşuşturma yormuştur seni. Ama gelip menü de yaz olur mu :)
Evet inşallah olur haftaya spor salonuna yazılıyorum diyetisyene de tekrar başlamaya karar verdim çünkü takip edeceğim bi listem olmayınca disiplin sağlayamıyorum sanırım
Güzel bence menü ama öğlen protein yeseydin daha güzel olurdu :)
Spor olmuş işte en güzeli açık havada yürüyüş :)
Güzel menü . Yalnız kaşar peyniri diyete uygun değil beyaz peynir ya da lor olabilir, nacizane
Saadettt yogurt protein yaMenim
Kahvaltı
1 dilim tb ekmeği
3 yeşil zeytin
Peynir
1 haşlanmış yumurta
Maydanoz
Öğle akşam ara ayran aşı
Yeşil çay
Sade Türk kahvesi
Su 2 lt
1 saat tempolu yürüyüş
Elifim hastan var basin kalabalik diye kuzum yarindan itibaren etiketlerim seniGünün menüsü
10:00 2 dl beyaz ekmek, 4 dl sucuk, peynir, zeytin, çay, 1 tk fındıklı incir marmelatı
13:00 1 muz
16:00 1 tabak dolusu ıspanak, sarımsaklı yoğurt, turp, yarım dl esmer ekmek
19:00 1 dl ananas
Çocuklarla parka gittik, spor aletlerinde de az da olsa 'dpor' yaptık egoşun deyimiyle
Daydream- niye hiç etiketlemiyosun beni ortim?
Geçmiş olsum dilekleriniz için Allah razı olsun kızlar, çok zormuş bu hastalık Allah kimseye vermesin
Evet beyaz ekmek disindakileri srvmiyorum cok anca kizartirsam onun yerine yiyorumGeçen gün rüyamda pişi kızartıyordum
Pirinç patlağını ekmek yerine mi tüketiyorsun?
Zumba tum vucudu calistirir ve iyi kalori yaktirir 50 tl cok uygunKizlarr evimin hemen yakininda spor salonu var sadece zumba yapiyorlarmis haftanin 3 gunu pzt, cars, pers...aksam 7 -8 arasi ucret 50 tl 1 aylik cook uygun ...
Karar veremedim evde zaten spor yapiyoru. Yazılsam devam edermiyim diye dusunuyorum karasiz kaldim..zumba zayiflamaya etkisi ne kadar acaba?
Sagol Uzumcum..Afiyet olsun Hülya abla, güzel menü
Sağol canımm, inşallah Allah nasip eder. Dün tam açtım tvden yapacaktım leslie yi, kız uyandı. Onun yanına gittim, deprem oldu. Spor da kaldı. Biraz da her yerim ağrıyor. Şimdi çocukları yıkadım mesela koptu belim. Biraz zayıflayıp öyle mi başlasam diyorum Dilek abla
Çok haklısın Ada, teşekkür ederim yorumun için. Akışına bırakırım olmadı. Metabolizmam bebek emzirdiğim için, bi de normalden acayip az yediğim için hızlı gibi şimdi. İlerde ne olur bilmiyorum dediğin gibi belki yavaşlar. Hedefe uymazsa moralim bozulmasın
senjn menüler süper oluyi genelde. Borek de ölçülü ve tek yemek zaten .İyi akşamlar kızlar ili gündür menü veremedim hem misafir telaşından hem de sanırım gerginlik beni de gerdi. Neyse ki konular tatlıya bağlanmış işte bende bu yüzden listede yada kiste dışı farketmez sizin bu art niyetsiz sohbetinizi sevdiğimden buradayım neyse menümü vereyim
Cumartesi kahvaltı 2 yumurtadan omlet peynir zeytin roka bal ve ceviz
Öğlen pırasa yoğurt
Akşama misafirlerim vardı yaptıklarından sadece bir dilim börek yedim çayla
Su 2 litre spor yok
pazar sabah 1i sirkeli 2 bardak su
Kahvaltı yumurta salatalık roka peynir zeytin bal ceviz
ARA yarım ayva
Öğle-akşam salata yoğurt pırasa
Su henüz 2 ama 3ü bulur
Spor 500 ip atlama akşamda bel hareketi yapıcam
Öğlen ispanak aksam kabak sebze günü olmuş ne güzel. ..SlmAusencia abla diğer arkadaşlar
menüm
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
4 kaşık lor peynir
Yeşillik
Ara
2 kayısı
2 ceviz
Öğlen
1 dilim ekmek
Ispanak yemeği
1 kase yoğurt
Ara
1 portakal
2 ceviz
Ara
Süt
Akşam
Kabak sote
1 bardak ayran
Salata
Birazdan
Yoğurt
Meyve
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?