Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

ay öğleden ber, bi yeşil çay, bir kahve içeceğim içemedim.. İş normalde 5 te bitiyor ama işim anca şimdi bitti. Herkesçıkler gitmiş attım bir bardak kaynara suyun içine hem yeşil çay hem türk kahvesi ve deneyimi içiyorum şimdi kafein komasına düşersem ambulansa haber verirsiniz
 


kız naptın sennn karışık kuruşukk
 

Hmmm bilemedim banu ... günlük 500 cal. alımı bana sağlıklı gelmedi .
Bu 4 gün ne yediğine , 3 gün 500 cl de ne yediğine örnek menülerin hangisi ?
Mesela bugünkü menün kalorisi ne ?
 

İşte salatam

Sabah : 1,5 dukan krep, çeri domates, peynir, zeytin, çay

Öğle : mantarlı tavuk sote, 1 kornişon, 1 brd ayran

16:00 : 1 dl ananas

17:00 : şekersiz türk kahvesi, 2 kare bitter

Akşam : 1 kase tavuklu şehriye çorbası, salata( pancar, havuç, yeşil elma, yeşil soğan, toz ceviz-fındık, keten tohumu) , 1 dl tahıllı ekmek , daha yemedim

@Daydream15
 
Selam montiğnac diyince akan sular durur atıldım hemen
Hoş geldin çok kilon yokmuş . Yeniden monti yapmak istersen yardımcı olabilirim
 
Bugun menu
2 bardak ilik su

Kahvalti 10.10
1 haslanmis yumurta
1 dilim beyaz peynir
4 yeşil zeytin
Maydanoz
Dereotu
1 kırmızı biber
1 adet kizarmis form ekmek

Ara
Yogurt elma badem hurma kürü..
1 bardak yesil cay

Aksam 16.10
4 adet et köfte
Bir tabak salata

1 bardak yesil cay icerim birazdan.

2.5 lt su icildi spor yok. Ausencia ve Ahu060812
 
Allah analı babalı büyütsün gözünüz aydın
 
Menum 28.02.2017 Sali
Sabah
2 sosisli 2 yumurta
1 kk peynir
1 zeytin
2 bardak cay

Öğle
1 por.karışık ızgara
1 kase yogurt

Aksam
1 kepce çorba
1 tabak deli bakla
Salata
1 kase yogurt pul biber yarim limon

1 elma
2.5 lt su 2 nescafe sade 2 yesilcay 1 kayisi cayi 1 elma 70 dakika yürüyüş
Iyii aksamlar kizlar şimdide yürüyüşe gidiyorum.Dakikama ilave yapacağım
 
Oooo müthiş güzelim Allah ana babali halali büyütsün maşallah bahti da omrude açık olsun
 
Selamlar herkese :) bugün okula gitmedim ve iki günlük uykusuzluğumu öğlen 2 de uyanarak telafi ettim

Dünkü menüm
Sabah
2 kk beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Çay

Öğlen
3 tane köfte
Yoğurt

Akşam
Mercimek çorbası 1 kase
Adana kebap (sadece etini yedim)
Ayran

Su: 2 lt
Spor yok
 
Ada ara yapmışsın inşallah faydası olur degisiklik iyidir bu hafta zor gibi kilo vermem benim tık yok tartida
 
Kızlar hastalıktan zor okuyorum yazıları
MuMu85 geçmiş olsun canım sana da
@fatmanurkaya menü süper
Ahu060812 45 dk 60 dk 90 dk bin puanı kaç ona göre takip edeyimbugün 3 mil leslie ve 45 dk bisiklet

Sabah
Peynir ceviz az bal
Yeşilliğim yoktu

Öğle
Yeşil mercimek iki kase yoğurt
Ayran
Akşam iki tavuk haşlama suyuyla
Az ekmek

Su 2 yı geçer inşallah
Yeşil çay her gün içiyorum ödem için
Ausencia N Neshve
@fatmanurkaya

Kızlar süpersiniz konuşmalara yetişemiyorum
 
Bugünkü menüm
Sabah sirkeli su

Kahvaltı
2 dl tam buğday ekmeği, 1 yumurta
Zeytin, peynir, yeşillik

Ara
4 kuru kayısı, 10 fındık

Öğlen
1 tabak pırasa, 2 dl ekmek

Ara bir az grissini (acıktım da)
Akşam 1 tabak pırasa, 1 kase çorba, baharatlı yoğurt

Ara
Bi dilim ayva

Su 2.5 lt. Spor yok. Kaynım geliyor arkadaşlarıyla şehir dışından. Temizlik yapıyorum. Çocuklar durmuyor vs vs yapamıcam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
346
ParlayanCaglar
P
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
623
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
42K
Sumeyyeberatahmet
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…