- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
Ben burda tanıdım Leslie çok sevdim..
Başka videolar cazip gelmiyor duygusal bağ kurdum balık hatunu olmak zor yahuu..
Şu duvara oturma tam bana yarar gibi..
havuz süper ..onu cepte tut ve erteleme .
Evde yapılan spor herkese aynı tadı vermiyor ... mesela kızlar burada yazdıkça ben leslie yaptım ilk kez ... bir iki derken ... bana çok sıkıcı geldi ... walkkkkk walllk ...go gooo
squat gırl videolarını seviyorum ben .
Pilates yapmayı ... sakatlıktan önce interval kardiyo kondisyon bisikleti yapardım deli gibi...
aralara wall sit
plank
Eki Görüntüle 2017032
yapabilirsin ... foto attım çünkü @suspushanimcim sormuştu geçen gün ...
eğlenceli hale getirmek için müzikkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Nasıl gidiyor sende yaa maşallah yaa..
Haftaya senle mi kapissak aynı kilodayiz baksana. .
Bide halan gelecek halin mi bu
Hani minnaklar zor verirdi kilo
Ne yaptin sen kaptanim yayahu şimdi karnımda bir şişlik , 3 aya yakın görüntühalam kapıda .... ha geldi ha gelecek ...
O şişliğe tartıya çıktım şimdi , kıyafetli tok ....
söylüyorummmmmmmmmmmmmmmmmmm ... valla süpriz müpriz yapamayacak kadar paylaşasım var ....
56.8bu sabah kaç olur acaba tartı kıyafetsizliği ile
Süpersinnnnnnnn .... yarın almadığın her bir lokmanın mükafatını göreceksin inşallah
Çook çok iyi atlatmışsın efserim .
Kahveyi şekersiz iç ama
Sende harika dönüş yaptın ... tartın kötü değil değil mii ?
Ona göre yarını planlayalım
selammmm ... yine sessizdin bugün fulya .
Şahane spor ama ne ? Ona göre derecelendirecek ya ahu.
Menüde ufak tefek şeyler dışında güzel
Ne yaptin sen kaptanim ya
Bende kiyafetle 59.4 kgama yarin yazmiycam cumaya yazarim
Benim halam da gelmedi bu arada
Yarını planlasak daha iyi olabilir çok parlak değil hala beklentisi ve yolun sonucu olarak. Sıkıntılarım üst üste geliyor o yüzden daha kontrollü bir gidiş lazım. Daha eve geleli 1 gün oldu, 3 hafta sonra yine kaynanama gideceğim ortaya çıktı. Ha eşim de yeni öğrendiği için ona da birşey diyemem. Ama benim bu sinirim stresimi de kilo vermemi yavaşlatıyor. Ay çok şikayet eder görünüyorum ama vallahi çok dertliyim ya bu ara.o yüzden bol programlı, ara detokslu bir program iyi gelebilir bana. Bu arada bir saatlik tempolu yürüyüşümü de yaptım spor olarak en azından sahalara dönebildim artık. Ahu060812
evet öyle oldu.selammmm ... yine sessizdin bugün fulya .
benim de halam ha geldi ha gelecekyahu şimdi karnımda bir şişlik , 3 aya yakın görüntühalam kapıda .... ha geldi ha gelecek ...
O şişliğe tartıya çıktım şimdi , kıyafetli tok ....
söylüyorummmmmmmmmmmmmmmmmmm ... valla süpriz müpriz yapamayacak kadar paylaşasım var ....
56.8bu sabah kaç olur acaba tartı kıyafetsizliği ile
evet öyle oldu.
benim de halam ha geldi ha gelecek
harika rakam tebrik ediyorum.
Evetttt Menülerin ortada çok iyi demek ki ne kadar az yersen artı spor gidiyormuş minnaklarda kilo verirmis...İnan bu kadarını beklemiyordum . yediklerimi yazıyorum .
evet uzun süre diyet yapanlar ....kilosu az olanlar veremez efsanesi bence yıkıldı ...Sarayca da öyle 50 li kilolarda takır takır veriyor .
Acaba diyorum , ben bir dönem bırakıyorum ya biraz salıyorum ... sonra diyete başladığım da vücut şaşırıp meta hemen mi devreye giriyor .
Bu arada o zamanlar takımda mıydın unuttum , diyetisyene gittiğimde kontrollerimi paylaşmıştım burada ... insülin direnci de dahil değerlerim çok iyiydi. sanırım biraz da bu benim şansım
gırl videolarını seviyorum ben .
Umarım yarıyordurCok uzakmis yarım saat ne demek.
Kilo kaybı olsun yarasinn barii.
Tamamdır biraz araştırayım o zaman. Teşekkürlerhavuz süper ..onu cepte tut ve erteleme .
Evde yapılan spor herkese aynı tadı vermiyor ... mesela kızlar burada yazdıkça ben leslie yaptım ilk kez ... bir iki derken ... bana çok sıkıcı geldi ... walkkkkk walllk ...go gooo
squat gırl videolarını seviyorum ben .
Pilates yapmayı ... sakatlıktan önce interval kardiyo kondisyon bisikleti yapardım deli gibi...
aralara wall sit
plank
Eki Görüntüle 2017032
yapabilirsin ... foto attım çünkü @suspushanimcim sormuştu geçen gün ...
eğlenceli hale getirmek için müzikkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Niye tekrar gidiyorsun kii sağlık durumu falan mı?Yarını planlasak daha iyi olabilir çok parlak değil hala beklentisi ve yolun sonucu olarak. Sıkıntılarım üst üste geliyor o yüzden daha kontrollü bir gidiş lazım. Daha eve geleli 1 gün oldu, 3 hafta sonra yine kaynanama gideceğim ortaya çıktı. Ha eşim de yeni öğrendiği için ona da birşey diyemem. Ama benim bu sinirim stresimi de kilo vermemi yavaşlatıyor. Ay çok şikayet eder görünüyorum ama vallahi çok dertliyim ya bu ara.o yüzden bol programlı, ara detokslu bir program iyi gelebilir bana. Bu arada bir saatlik tempolu yürüyüşümü de yaptım spor olarak en azından sahalara dönebildim artık. Ahu060812
Bende bilmiyorum saraycammmm şu an bildiğin gidiyor yani
yarın biraz daha arttırayım bakayım ... anaaaaam 55 falan olursam enişte topa tutar beni
halamız yarını bekliyor bence .. benim iki gün öne gelir hep
Toparlanma zamanı irmae ...
Liste iki hafta üst üste kilo vermemeyi kabul etmez maalesef , takımda olmak bu yüzden önemli .
Ben 70 ler diyordum .. bunu yakalamak için yarını detoksla geçirebilirsin ... ama sende ki etkisi hangi detoksun ne olur tecrübemiz yok ..
Ahu vicdan çorbası yapıyor mesela ... onu yapsan sende yapar ... ersesi lapa detoksunu deneyecekti ...
yarın ki beslenmeni sana uygun bir detoksla tamamlamalısın .
ve ennn önemlisi sakin ve relaks olmalısınnnnn
Dediğin gibi bir yerlerden almış gazı, 10 küsür günde toplam 3-4 kere anca yüzebildim. Onun dışında hep koşturmaca vardı. Bir de psikolojiyi mundar ettiler de toparlıyorum bakalım kilo verip gittiğimde bu sefer nereden vurmayı deneyecekler merak içindeyim.Bir de Allahım 46 derece sıcak nem şiştim allah şiştim. İki kupa yeşil çay bir de kahve içtim toparlamak için.
İlk önce baya etkilendim de şimdi toparladım napalım. Alışacağız böyleleriyle mücadele etmeye de. :)
o kadar vicdan çorbasına karşı vicdansizlik olmuş sarmalarBende menümü yazayım bu sefer spora hemen gidiyorum akşama kadar fırsat bulamadım
Sabah
Bi yumurta
Peynir
Zeytin
Domates salatalık
Öğlen
Vicdan
yoğurt
Akşam
Vicdan
Yoğurt
4-5 minik sarma
Su 2
Ayyyyy 8 mücver
Inşallah kızarma değildir
Az unlu bol kabaklıdır inşallah
Sarma niye girdi araya
Sadece haftasonu için gidişimiz, özel bir kutlama varmış bütün aile bir arada olmalıymış emrivakilerindeyiz anlayacağın. İki gün dişimi sıkıp birşeyden de etkilenmeden döneceğim inşallah bu sefer.Niye tekrar gidiyorsun kii sağlık durumu falan mı?
Çalışıyordun degil mi?
İzin olayı nasıl olacak.
Sanırım ben de daha önceden denediklerimden uygun bir detoks çorbası bulup onu içeceğim. Akşam yemeğini de es geçebilirim hatta tamamen bir atılım yapar vücut. Artıda değilim şuanda da zaten ama güzel bir eksi gelse daha memnun olacağım, onun için çabalıyorum biraz. Tartıda güzel rakamlar görmek motivasyonu arttırıyor ya ondan 70i bir uçtan görme isteğim.
Sadece haftasonu için gidişimiz, özel bir kutlama varmış bütün aile bir arada olmalıymış emrivakilerindeyiz anlayacağın. İki gün dişimi sıkıp birşeyden de etkilenmeden döneceğim inşallah bu sefer.
Bence önemli.olan eşinin.tutumu
o kadar vicdan çorbasına karşı vicdansizlik olmuş sarmalar
Bem bu yaz durmadan sardım sardım sardım
Bendeeee en baştaki ucundan görmeni istiyorum
hadi bakalım ... olacak olacak hissediyorumahu vicdan çorbası ile bi gecede 1400 götürdüüü
senden neden gitmesin ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?