- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
Ausencia canım spor kaptanım sporumu yaptım duşumu bile aldım geldim he heeyy
- Leslie 1 mile 15 dk *2 -> 30 puan
- Egzersiz 10 dk*2 -> 20 puan etti benden takımıma 50 puan
Etiketledim bile :) Şimdi de ders çalışmaya gidiyorum :)
Allah bereket versin , spor yapan kasların dert görmesin , yağların yansın
Ama sporlar için yine rakip kaptanAhu060812 yu etiketlemeye devam canım ... puanlar onda olacak yine .
10 dakikalık egzersiz içeriğimide sizinle paylaşayım.
Bacak: Reverans hamle * 8
Bacaklar
Etiketledim bile :) Şimdi de ders çalışmaya gidiyorum :)
Hadi iyi geceler canım.. dinlen tabii .. kaslar şişmesin , ödem olmasın ... erken yatılsın , leptin çalışsın
sen şimdi ben bu kadar dil döktüm , bu gece hiç spor yapmadan uyuyacaksın ve için cız etmeyecek he miiiii ?
günaydınnnnnnnn
uyandım kahvemi içiyorum, ev 56 olmuş heryer bir yerde akşama düğün var oy anam oy :halay
@kelebekolacam geldi cnm köşe balkon takımıda geldi , hafif bir renk kızımız oldu balkonda hahaa
Ausencia cnmmmm spordüz olmuyor tabiki ben sporda start vereceğim aynı zamanda ,ayrıca paramı bulamadım
Kedibochi bi sery gördün sanki hoşgeldin cnmmmm
tünaydın !
dün gece az uyudum. kızçem sagolsun paso uyandı.
çok şükür kendi kendine uyumayı ögrendi artık sallamıyorum ama maalesef 2-3 saatte bir uyanıp biberondan süt talep ediyor. sonra emziği agzına alıp totişi dönüp yatar çogu zaman.
sabahta 7 de kalkınca ben şişim. dünden bile artı çıktım ama spordan büyük ihtimalle diyorum
hb masumum bu kez kesinkes geldim inşalla.
selam millet. :)
börülce bana yapabileceği her türlü iyiliği yaptı aslında aus.tünaydınnnnnnnnnnnnnnnn ...totosunu yana devirep eceme de
Evet şu an yanıltıcıdır tatlım , hem spor hem uykusuzluk ödemi ..
Börülceeeeeeeeeeenelere kadir olmuş de hele heidi
börülce bana yapabileceği her türlü iyiliği yaptı aslında aus.ama tartıda gram oynamadı. anlamadım sebebini. hem o kadar erken yedim hem de hafif yedim dün. geçen hafta çok verince bu hafta durakladı mı noldu?
normal tuz oranı. ben ne zaman iyi kilo versem ertesi hafta böyle oluyor birkaç gün. buraya geldiğim ilk 2 hafta 4.3 kilo vermiştim ve 3. hafta yine böyle olmuştum. bütün hafta debelenmiştim kilo vermek için. sonra yine düzelmişti. protein mi takılayım bu hafta ne yapayım? erkenken önlemimi almak istiyorum son 2 gün ağlamayayım sonra.Sanmam ... duraklama dönemi için çook erken sana .
Senin bazen 1-2 gün bir vites düşüyor , kaset geri sarıyorsonra ne oluyorsa tekrar gaz...
O dönem su tutuyor olabilir vücudun , tuz oranı nasıl yediklerinde ?
normal tuz oranı. ben ne zaman iyi kilo versem ertesi hafta böyle oluyor birkaç gün. buraya geldiğim ilk 2 hafta 4.3 kilo vermiştim ve 3. hafta yine böyle olmuştum. bütün hafta debelenmiştim kilo vermek için. sonra yine düzelmişti. protein mi takılayım bu hafta ne yapayım? erkenken önlemimi almak istiyorum son 2 gün ağlamayayım sonra.
Günaydınnn
Uzun zamandır böyle güzel uyumadım .dogal kilimalı ortam temiz hava iyi geldi dinç kalktımkendimi bir yere ayid gibi hissetmet çok güzel benim mekanım demek benim evim demek insanda bir rahatlık veriyor ben bunları uzun süre yaşayamadığım için özlemi içimde saklı .eskide olsa yıkılmış viranede olsa ev herzaman kutsaldır bıraksalar o iç içe girlmiş hayata dönmem ama bazen sizin güçlü dayanıklı olmanız yetmiyor yetmedigi gibi buda sömürülüyor.....
Temiz havada bir iç dökeyim dedim
Bende sık sık yemeyi sevmiyorum bi sure boyle deniycem iste bakalim.
Kendime baska yemek yapiyorum hep yoksa pilav patates surekli pisiyo.
Dun annemede soylendim niye patates yapiyosun diye.
Ben iyiydim ama o 3 saat sonra kotulesti
Hipoglisemi gibi gozukuyo ama oyle bir tani koymadilar.
Insulin direncim yuksek zaten ramazan oncesi yaptirdim.
Troitler iyi ailede olmasina ragmen. Kolesterolde iyi. Karaciger yaglanmasi ve insulin direnci tek sorunum yani KILOM.
Yeni degil daha oncede yukselmisti ilac vermislerdi tanidik dr ilaca gerek yok kilo ver dedi bunu diyeli 4 sene oldu veremedim araya birde dogum girdi.
Bir sure dusuktu tekrar yukseldi iste devlet hastanesinde bir dr a gittim israrla ilac vermedi kilo vericeksin dusucek dedi.
Yaglanmada aynen kilo vericem gecicek ins
protein ağırlık ye bence.normal tuz oranı. ben ne zaman iyi kilo versem ertesi hafta böyle oluyor birkaç gün. buraya geldiğim ilk 2 hafta 4.3 kilo vermiştim ve 3. hafta yine böyle olmuştum. bütün hafta debelenmiştim kilo vermek için. sonra yine düzelmişti. protein mi takılayım bu hafta ne yapayım? erkenken önlemimi almak istiyorum son 2 gün ağlamayayım sonra.
mutlu pazarlar kızlar
kahvaltımı yaptım sonra da ayran aşımı hazırladım. bakalım nasıl olacak
iŞte buuuu süpeeerhalaylar gelmişşş şş ....
inşallah Aus cum. şu şişlik insin oynasın artık kilolarhadi bakalım , süper olsun bugün ..yarın da tartı yüzünü güldürsün
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?