- 21 Aralık 2016
- 9.017
- 41.387
- 548
Sende leslieyi dene canim yada spor salonuna git
Sende leslieyi dene canim yada spor salonuna gitaynen o moddayım eflalim
valla ben şöyle bağımsızca tempolu yürümek istiyorum. sonra eve gelip bir duş alıp uyumak
atlamışım demekki kusura bakma
günlük sütü mikro dalgada 30 sn ısıtıyorum, kefir mayasını direk içine bırakıyorum .
sarıp çekmece veya dolap içinde 24 saat bekletiyorum süz ve iç; )[/QUOTE
Bi deneyeyim bakalim. Tesekurlerrr
Tünaydınnnnnnnnnnnnnnn Kurban Bayramına 95 e inecek bonuscan kişisi
heeeeemennnn , derhal , acileeeeeen
Cumada ilk kilo bildirimin olsun . bak şimdi sormuyorum , insaflı günüm
günaydınnnnnn, tünaydınnnnn her biri sana gelsin hafta sonu kaçıran nehirim
nihal candan performansı
Kuzummmmmmmmmmmm kaçtın sen kilo bildir kiloooo , 65 miydi
peki . çıkartıyorum o zaman yarış grubundan . yaparsan yine ahuyu etiketlersin , listeye alır en azından
günaydınnnnnnnn mortim ... sabah yürüyüş yaptım jillian hatun akşama doğrutartın iyi mi hoş muuu ? benim ki henüz -200
düğün nasıl geçti ?
deli parem sana da günaydın nnnnnnnnnnn
hadi bakalım .
hantal kelebekkkk
hımbıl kelebekkkkk
tırtıl olacaktın sen haniiiiiiiiiiiiiiiii ?
biter tabiii kuzum , keyif almaya bakıp ..boya falan sürün burnunuza
hadi sana da hayırlısı ...
dün geçe son koyduğum listeye kadar topladım ben cuma cumartesi pazar puanlarını. ordan devam edersin .
pes etmek yok balımmmm , beni düşün
sana da en bi güzel az yoruculu haftalar begümümmm
ohhhhh bende az sonra başlayacağım o tüm saydıklarına
Zaman herşeyin ilacı beklemek en iyisiYaa üzülme kuzum insanoğlu yapar...
Iyi ki gördün duydun işte Rabbim daha fazla iyi niyetini kullanmalarina müsade etmedi demekki...
Böyle şeyler ser gibi gözükür ama baktığımız pencere önemli...
Sende artık farklı davranirsin.
Tamam sıkıntılı tipler belli konuşulacak gibi değiller okey....
Sadece iyi niyetini kullandirmazsin net..
Erkeklerin her zamanki halleri kuzum 3 maymunu oynuyacak sanırım bekliyecegim olmadı bir şekilde derdimi anlatacagım ....Canım susma bildiğini duyduğunu söyle ve arana mesafe koy diyorum ben. Eşin ne der bu duruma. O da çok önemli
Geçmiş olsun hepimizin başına geliyor simdi nasıl iyidir İnşaallahsagol canim sabahtan beri aklim cocukta
Var bacım varHey kızlar ben geldim
Etiketlere baktım da hiç pazar günü etiketi YOk
Kimse spor yapmadı mı beni mi etiketleyen olmadı
Aynen bende yaptımTövbe dee kiz pazar gunu ben spor yaptimmm popomdan terler aka aka
sabah 08.30
1 yumurta
saf keçi peyniri
domates
1 yk avakado
2 lokma siyez ekmeği
öğlen 13.10
ayran aşı
ara 15.00
2 kayısı
akşam 19.15
1/2 ızgara mercan balığı
2 yk mantı
salata
ara 19.45
3 kayısı
1 kırmızı erik
7 kiraz
2,5 lt su
25 dk tempolu yürüyüş
az sonra bol limonlu bir madensuyu içerim.
Menüm
Sabah tavada yumurta
Domates salatalık
Peynir
Zeytin
Bi lokma ekmek
Ara
10 tane falan dalından ekşi erik
Akşam
Bamya
Yoğurt
2 kaşık patates ezme çok az yağlı
Su 2 olur
Spor henüz yok yine dışarlardaydım
Yeni tavuk gurk oldu bu sene 3.oldu ona komşudan cins yumurta falan araştırdım çiftlik kurcam anacım yakında nereye koyacam okadar tavuğu adama diyecem bu kümese kat çık diye
ya kızlar koşu bandına çıktım
yorgundum olsam koşayım diye
çok yüksek ses geliyor birde yanık kokusu gibi bir koku ne bu şimdi
çok cnm sıkıldı
Merhaba bugün menü
Kahvalti 09.15
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
Yesillik
1 dilim beyaz peynir
1 adet kızarmış form ekmek
Ara
1 bardak ayran
10 findik ve 1 hurma
Aksam
Menemen
1 kase yogurt
Bol salata
2 adet kizarmis form ekmek
3 lt su içildi.Ausencia ve Ahu060812 1 saat yürüyüş bantta yurudum. 30 dakika eliptik yapildi... 30 dakikada disarda ailece yürüyüş yapildi ... ))
Sabah
1 kase yoğurt
1 k.k peynir
1 dilim tam tahıllı ekmek
2 köz biber Çay
Öğlen patlıcan salatası 1 kaşıkta melemen yarım adana
1 avuç aycekirdegi
1 soda 1 kiraz
Akşam
1 kaşık sadece dolma
Bugün size yazmasaydım buzdolabına sarmıştım iyikide siz vardınız insan küçük bir cümleyle kendini hemen toplayabiliyor bu arda misafirim yarın gidiyor bende eve kendi hücreme geri döndüm şuan kimseyi görmek konuşmak istemiyorum o niyetteyim hoş kimsede gelip bir açıklama niyetine girmez sadece yanlız kalıp kendimi dinlemek istiyorum galiba şu ayarlanmayan tatili devreye soksamı yada eşimin bir iş seyahatinine gidecek peşinemi takılsam gibi fikirler uçuşuyor....
Küçük insanlar...Ausencia canım menüm biraz bugün benim gibi dagınık
Yorumunu okudum hiç mecalim yok inan laf söylesemde onu anlayacak insan degiller kendi kendilerine eğlenmek için vakkit gecirmek bu gibi basit şeyler mutlu olan insancıklar işte
Rabbim bir hal caresine bakar benim bu melenkoli halim bir iki güne gecer buralarda olmazsam diye yazıyorum
İyi geceler ..
Söz verdiğim üzere menüm ...
Sabah:
2 dl tb. Ekmek
Peynir, domates
Salatalık,2 yş. Zeytin
1çy kş. Kuşburnu .
Öğle:
1 parça Izgara tavuk
Ayran. 1avuç çerez .
Ara:
2 hurma.
Akşam
Peynirli salata
Yaprak sardım sararken 3-4 çigden tadına baktım .
Ara: 1 dl karpuz.
Su: 2 lt
Spor: 1,5 saat yürüyüş
Sevgili citir bayanlar
Yarindan itibaren 2gunluk vicdan corbasi yapacam. Katilmak isteyen var mi?
Persembe de saf protein gunu yapicam.
Var misiniz?
Selammmm bacilarim..
Kürkçü dükkanına döndüm cumartesi aksami..camasir ütü temizlik alisveris derken cokk yoruldum ayaklarim agriyor resmen..
Haliyle geçmişi okuyamadim herkes iyi mi??
10 gün evde olmayinca dikkat etme olayi olmadi tabi..ozellikle Ankarada masallah her aksam birseyler yapildi..kilom artı yani..nankör kilo bemen geri geliyor..neyse saglik olsun..Antalya cok sicak nasil anlatayim pisiyoruz yani.
Kedibochi senin ovulasyon dillere destan takımda , o yüzden şimdi gördüğün artıları haftaya yatırım say ... aynen devam et.
Haklısın kuzum eger yeri gelirse konuşacagım gelmesede unutacagım fırsat koluyorum bakalım ne zaman dökülecekler.....
Akşam ki mantıya 2 kaşıkta olsa gerek yokmuş...balık salata gayet güzel ikiliymiş.
Su miktarı güzel.
Sporda hiç olmamasından iyidir :)
Patatese gerek yokmuş senin menüde de.
Demiştim kilon azaldıkça , iki kaşık onun tadı bi kaşık bunun nefis körlemesi bile tartıyı etkiler .
Spordaki sıfırlarını da gördümbakalım ahu nereye gidiyor ?
Canım diğer mesajını da okudum , tamam cuma bildir kilonu .
Sporu ihmat etme aman .
Motor canım ya ... koku ancak ondan gelir.
Menemenci başı oldun sen bu ara :)
Sporun yine harika ada.
Içine attığın için bu kadar sıkılıyorsun .
Kimse ile ağız dalaşına girmene gerek yok.
Ha senin gibi bulaşmamayı , duymazdan gemeyi de tercih edebilir bir çok kişi. Ama bunu tercih edeceksin kendini de için için yememelisin . Umursamamayı başaracaksan sessiz kal yani.
Kendini yiyeceksen konuş gitsin .
Küçük insanlar...
Küçük hesaplar ... sana büyük dertler veriyorsa efser ... yanlıştasın demektir.
Toparlanmış menüler ... yazacak olmak bile buraya tutuyor insanı aebenim.
Şu an için gerek yok ki nisa..kilon gidiyor.bu gece ki şişlik yarına iner zaten bence.
Hülyacım hoş geldin .
Herkes iyi şükür ... bildiğin gibi bıraktığın yerdeyiz.
Vay vay vay .... bu haftada iyi bi eksi gelecek sanki ecem ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?