- 14 Ekim 2015
- 10.214
- 63.639
- 528
Teşekkür ederim canım normalde yeşillik ve salatasız sofraya oturmam ama bugün böyle oldu. Farkında olmadan iyi bişey yapmışım
Teşekkür ederim canım normalde yeşillik ve salatasız sofraya oturmam ama bugün böyle oldu. Farkında olmadan iyi bişey yapmışım
menün de sporun çok güzelmiş canım. ama keşke menülerine biraz salata ekleseymişsin. sanırım protein günü yapmışsın.
Canım kuru kayısı ile hurmaları biraz pişirdim az su ile sonra rondodan geçirdim içine biraz da ceviz geçirdim rondodan harika olduCanım marmelati nasıl yapıyorsun :) merak ettim ben de severim marmelat :)
Güzel olmuş ablacımHayırlı geceler sevgili takımım
Sabah
Ceviz
Peynir
Yumurta
2 veya 3dlm t buğday ekmeği
Zeytin
Domates salatalık biber
Öğle
Yumurta li salata
Yoğurt
Ara
Yarım avuç k.cekirdegi
Tarçınlı süt
Akşam
Patlıcan yemeği
Yoğurt
Hayırlı geceler hanımlar
Hayırlı geceler sevgili takımım
Sabah
Ceviz
Peynir
Yumurta
2 veya 3dlm t buğday ekmeği
Zeytin
Domates salatalık biber
Öğle
Yumurta li salata
Yoğurt
Ara
Yarım avuç k.cekirdegi
Tarçınlı süt
Akşam
Patlıcan yemeği
Yoğurt
Hayırlı geceler hanımlar
Güzel olmuş ablacım
afiyet olsun gayet güzel olmuş canım.
İyi geceler
Sabah geldim ama dışardaydım yazamadım koltur koştur :
Herkesler iyidir inşallah
İyi geceler
Sabah geldim ama dışardaydım yazamadım koltur koştur :
Herkesler iyidir inşallah
Kızlar etute gittim konuştum
İki çocuk için 900 TL ancak indiler
Okuldan sonra etüt merkezi ne gidicekler fazla aslında ne yapcam bilmiyorum
ooooooo kimler gelmiş. hoş geldiniyi akşamlar nasılsınız
Kaptan böyle yaparsa biz neydek
Bunlar diyetin tuzu biberi cikolatasi kaptanimbir an once silkelenmek ve elindekini yavasca degil bir cirpida camdan firlatmak lazim
kaç gündür cozutmuştum. şuraya bir menü kondurayım. idare eder işte
sabah 08.30
7 zeytin 1 taze incir
kahvaltı 11.00
1 yumurtadan omlet
1 kk hellim peyniri
domates salatalık köz kapya biber
1 dilim tbe büyüklüğünde yufka
taze ceviz çiğ badem
ara 16.30
1 yk fındık ezmesi (şekersiz, az bal var içinde)
1,5 dilim tbe büyüklüğünde yufka
2 tk quark
akşam 19.20
1,5 adet köfte
1,5 yk mantar sote
1/2 kase yabani semizotu köz kapya biber salatası
1/2 kase ev yoğurdu
yatana kadar 2,5 lt su
gün içinde şekersiz Osmanlı kahvesi, civanperçemi çayı
akşam madensuyu
Iyi akşamlar herkese
Bugünkü menü bildirimim
Sabah
2 yumurtalı peynirli omlet
1 bardak yeşil çay
Aralarda;
Sade türk kahvesi
Soda
Akşam
Haşlanmış baharatlı tavuk 2 küçük but
Yoğurt
Su 2.5 lt
Ausencia
Hayırlı geceler sevgili takımım
Sabah
Ceviz
Peynir
Yumurta
2 veya 3dlm t buğday ekmeği
Zeytin
Domates salatalık biber
Öğle
Yumurta li salata
Yoğurt
Ara
Yarım avuç k.cekirdegi
Tarçınlı süt
Akşam
Patlıcan yemeği
Yoğurt
Hayırlı geceler hanımlar
İyi geceler
Sabah geldim ama dışardaydım yazamadım koltur koştur :
Herkesler iyidir inşallah
Kızlar etute gittim konuştum
İki çocuk için 900 TL ancak indiler
Okuldan sonra etüt merkezi ne gidicekler fazla aslında ne yapcam bilmiyorum
iyi akşamlar nasılsınız
pattis gibi olmak için mi
1 yk fındık ezmesi (şekersiz, az bal var içinde)
senin şu profil fotosu var ya .... işte ben bugün soldakiyim ama elimde hep sağdaki var
he ne edek ? sende kaptan gibi hedef kilon 65 iken mezun ol ...sonra onu beğenme 58 indir hedefini ... ama 52 ol ... yine mezun ol ... sonra çikolata ye ....
cıks ...ben korumadayım ki ... korurken de yemiyeceksek ölelim mi ?
size ara ara yedim diye yazıyorum ki ; insan korurken de hep diyet yapıyor sanmayın ..
evet dolu dolu ama biliyorsun ki hep böyle gitsen yine de verirsin ... bundan fazla olmasın da fulya.
yumurta , peynir , tavuk ... protein günü olmuş canım .güzel de olmuş .
gayeeet güzel fatmacım ...
öğle ve akşam ekmeği kaldırman gece acıktırmıyor değil mi?
çokmuş canım ya .
etüt olmasa çok mu erken geliyorlar eve , o yüzden en azından etütte olsunlar senin çıkışına kadar diyorsun galiba.
ama çok ya ...kp alıyordu geçen sene sanki ?
Söylesem pek hoşuna gider böyle şeyler ama demedim fırsat olmadıaayyyy valla helal olsun .... 5 kilon var tabiii
sen ona de ki 7.takım kaptanlığına sıcak bakar mıymış
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?