kuzum ıspanakla yoğurt yemeyedin keşke deir emilimi için yememek lazımmış.. akşama 1 bardak süt ya da bir kase yoğurt ekle mikemmel olur :)
dün +1.5 ti bugün 500 ü kalmış iyi bariii
tamam kuzuuum
çoook merak ediyorum yahu vicdan nasıl etki edecek
Kizlar spor yapmak cok guzel gercekden. Ozellikle cardio. Insani baya yoruyo ama sonuclari gorunce cok da sevindiriyor. Spora basladigim 1 aydan az olur bence ama vucudum sekillenmeye basladi bile. Ozellikle kalcalarim sikilasmaya basladi. Pantolanlar bi ayri guzel duruyo simdi. Tabii ki bunda zayiflamanin da etkisi var. Iyi ki 7ci takdayim ve sizlerleyim. Eskiden help yarim birakirdim sporu da diyeti de. Ama simdi pes etmek yok
İlk iki gün neye hasretsem onları yedim nefs. Ama yerken aynen bi acayip hissettim kendimi şimdi miu beni görecek kulaklarımı çekecekTek sıkıntım miu görmesindi hissetmesindi alışkanlık
kuzum ıspanakla yoğurt yemeyedin keşke deir emilimi için yememek lazımmış.. akşama 1 bardak süt ya da bir kase yoğurt ekle mikemmel olur :)Munum şöyle olsunmu @MiuLego
Sabah
3 gün kurusu
1 bardak detoks suyu
Türk kahvesi
2 dilim tam buğday ekmeği
Pırasalı yumurta
Öğlen yoğurt
İspanak
Akşam
Yeşilcay eşliğinde 3 ceviz ve kuru incir
Nasil
dün +1.5 ti bugün 500 ü kalmış iyi bariiiMisafirim var cumartesi günü de kadınlar bende toplanacakmis ama benim haberim yoktu neyse tartı sabah 52.1 yani artı 500 yine
tamam kuzuuumMenü
Sabah
1 adet haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Kk peynir
Geri kalan menü
Vicdan çorbası
Yarın kahvaltisiz tüm gün vicdan çorbası yapacağım mium
@MiuLego
Tamm kaptancgmmm♡♡ Erken girmek için caliscammmm
kolay gelsiiinIslerimi bitirdim çok şükür öğlen yemeği yiyorum oğlumu uyutup doggruu spor yapcamm
Teşekkürlerkolay gelsiiin
Vicdan çorbası nedir cnm
İnternet de eksi 2 falan diyor inşallah üstüne limon sıkıp öyle iciyorum bide soğuk içiniz yazıyor bakalim
delisin deli
kuzum ıspanakla yoğurt yemeyedin keşke deir emilimi için yememek lazımmış.. akşama 1 bardak süt ya da bir kase yoğurt ekle mikemmel olur :)
dün +1.5 ti bugün 500 ü kalmış iyi bariii
tamam kuzuuum
çoook merak ediyorum yahu vicdan nasıl etki edecek
vallaha da vicdan kafa yaptı
inşallah canım
Zayıflama çorbası balimVicdan çorbası nedir cnm
Ne güzel maşallah cnm ♡♡ ben öyle çok zorliyamiyorum kendimi ya özellikle karnıma yuklenemiyorum Sezeryan ameliyatim yüzünden 3 buçuk ay oldu ve korkuyorumKizlar spor yapmak cok guzel gercekden. Ozellikle cardio. Insani baya yoruyo ama sonuclari gorunce cok da sevindiriyor. Spora basladigim 1 aydan az olur bence ama vucudum sekillenmeye basladi bile. Ozellikle kalcalarim sikilasmaya basladi. Pantolanlar bi ayri guzel duruyo simdi. Tabii ki bunda zayiflamanin da etkisi var. Iyi ki 7ci takdayim ve sizlerleyim. Eskiden help yarim birakirdim sporu da diyeti de. Ama simdi pes etmek yok
Malzemeleri ne emzirenlere uygun mu canımZayıflama çorbası balim
vay vicdansızlar herkeste vicdan çorbası yapıyorBenim de vicdan çorbam pişiyor
vay vicdansızlar herkeste vicdan çorbası yapıyor
bende akşama tavuk mantar sote yapacamyanına makarna ve yoğurttta olcak
Ahahaha bugün bize ne oldu ki böyle ya
bende bu
hee yok yok ben makarna pilav yemiyorum evdekilere yapıyorumafiyet olsun şimdiden cnm makarna serbest mi
afiyet olsun biraz fala karbonhidratlı olmamış mı sence de?dünkü salı günü
menüm @MiuLego
sabah 1 poğaça kahvaltı yapamadım
1 şekersiz çay
ara yok
öğle : 13:00 gibi
tavuk şiş 6 parça
limonlu su
2 ymk kaşığı bulgur pilavı
ikindi 1 bardak ayran
akşam: kıymalı patates 4 ymk kaşığı
salata
Su 2 litre
spor 45 dk yürüyüş
bende bu
Nasıl yani? ne demek ayrılmak? neyi yapamıyorusun ben bazı şeyleri yanlış bilip yanlış mı görüyorum acaba?
Daha yemedim sadece ıspanak yerim o vakit Aksamada yoğurt yerim
delisin deli
kuzum ıspanakla yoğurt yemeyedin keşke deir emilimi için yememek lazımmış.. akşama 1 bardak süt ya da bir kase yoğurt ekle mikemmel olur :)
dün +1.5 ti bugün 500 ü kalmış iyi bariii
tamam kuzuuum
çoook merak ediyorum yahu vicdan nasıl etki edecek
vallaha da vicdan kafa yaptı
inşallah canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?