Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

MiuLego · 13 Aralık 2017

masumm .!.:
kahvaltı
200 ml sütle kahve

öglen
2 kk sürme peynir
salata

akşam
2 büyük kutu ayran

malum dünkü kaçamak telafi şeysiii

menü nerde

Antepia27 .!.:
İyi akşamlar hanımlar
Menumu veriyorum
Sabah
Yumurta
Zeytin
Peynir
Domates
Yeşillik

Öğle
Yoğurtlu karnabahar

Ara
Ceviz

Akşam
2 hs yumurta
Yoğurt
Yeşillik
Hayırlı akşamlar sevgili takimim

menüyü yorumlamaya korkuyorum fatma.. gece saatleri... işte bu saatlerde temiz misin acaba?

menü güzel de gecesi?

Shut Up .!.:
kızlar dün menü vermemiştim
dünkü menüm
sabah 08:30
2 yumurta yarım demet maydanozla yapılmış salata
7 zeytin
4 ceviz
2 yeşil biber
ıhlamur

akşam 16:30
lebeniye çorba(içinde köfte nohut var üzerindende tereyağlı nane sosu) 1 kase
1 kasede salata

2 litre su

bugünki menüm
sabah 10:00
2 dilim peynir
1 dilim karabuğday ekmeği
6 zeytin
15 badem
1 domates,1 salatalık biraz dereotu
çay

akşam 17:00
8 kaşık etli patates yemeği(normalde diyette patates yemem ama bugün başka alternatifim yoktu)
1 kase yoğurt

su 1 litre içtim
yatana kadar 1 litre daha içerim
bol bol ıhlamur içtim

gayet iyi hande.. spor göremiyor muyum acaba ben hiç? yorgunum bahanesi kabul olunmaz baştan söyleyeyim

Makbule007 .!.:
Menu gelsin bakim
Sabah 1 dilim tb ekmegi 2 yumurtalı menemen
Domates salatalik

Ogle 6 yk kıymalı ıspanak 4 yk yogurt

Ara yarım dilim kek (koktu yaa)

Aksam 4 yk yeşil mercimek ve 2 yk karabugday eklenmiş salata

Su cok
Spor henüz yok regl ağrısı var ama az da olsa yaparım bısıyler @MiuLego

canım keki tadımlık alman güzel olmuş.. menü de çok güzel.. kızamadım:) afyet olsun ve geçmiş olsun hala gelmiş ağrısıylaa

Ytmz .!.:
Sabah11:00(ceviz suyu)
Bir yumurta rafadan
Yeşil sarımsak nane
Yarım dom sal
1 dilim kepek ekmeği
Bir kk yakın peynir
İki dilim kaşar

Öğlen yok

Ara16:30
Bir çilek(orta)
Bşr mandalina
Yeşilçay

Akşam18:00
Sebzeli patlıcan kavurma
Bir dilim kepek ekmeği
Ayran
Bol salata
Turp

Yatmadan önce
Limonlu biberli yoğurt

Su:2 lt dahada içiyorum
Spor:15 dk egzersiz
45 dk leslie 3 mil
Jillian lvl 2 30 dk
@MiuLego

büşra canım bak çok gzel geçirmişsin günüü.. bir kaç gün sonra o öğünler arası açlık hissi yok olup gidecek..afiyet olsun.. gece birşey yedn mi acaba?

YaKaMoZz-z .!.:
İyi akşamlar kızlar menü bildirimi @MiuLego
Kahvaltı öncesi saat 7 de bir mandalina
Kahvaltı
Beyaz peynir
Bir dilim çavdar
Bir bardak çay
3 zeytin
Roka dereotu maydanoz
Ara saat 2
2 avuç leblebi
Bir mandalina
Yarım nar
Akşam 17.30 dışarıdaydım yemek yapmaya fırsatım olmadı bir lahmacun yedim yarım nar

ara konusunda dün konuşmuş muyduk seninle? 2 avuç leblebi bir ara için fazlasıyla çok zaten .. yarım avuç leblebi ve o meyveler olabilirdi..

ecemavi .!.:
Menum
Omlet klasik kahvalti cok az ekmek
Oglen 1portakal azcik ekmek 4,5zeytin 1kofte maydonoz(aslinda bu ekmek ve zeytin fazla)
Arada 1avuc kuruyemis
Aksam
Kiymali karnabahar yogurt salata
@Antepia27

bence gayet iyi menü eceeee
eksi de getirir balım

jillian???

Efser .!.:
Karne şerefine bende bir menu patlatayım
Sabah
1 yumurta
1 k.k peynir
2 dilim tam tahılli ekmek
Ara 1 kahve
Öğlen
1 kase kahvaltı gevregi ile süt
Ara 1 tane turp
Ara 1 kahve
Akşam.haşlanmış karnı bahar
Menüde bir şahane

kahvaltı gevreğine kocaman bir
gerisi çoook hafif kuzum afiyet olsun

hatice901217 .!.:
menümü yazayım ben de
SABAH 1 yumurtadan menemen peynir zeytin 1 dilim tb ekmek
ÖĞLE 2tavada yumurta 1 dilim tb ekmek
ARA 2 mandalina
AKŞAM 1kase tavuklu çorba
su 3 litre
yaa şiş miyim neyim yoksa tartım mı bozuk yok yok ben bozuldum kesin kilo kilo giden tartıyaa bi haller oldu bana bi el atın nolur

sana el atmaya gerek yok hatice spor yapacaksın tartı takıldıysa canım benim. spor spor spor! listedesin lütfen gözün seveyim

Nevreste · 13 Aralık 2017

Leeshinmee .!.:
Yarın karnıbahar haşlayacaktım yapmayım bariiii

Keslinlikle katılıyorum

Bence bana ödem yapmıyo.. yapıyomu ki.. yapmaz yaa yapmazzz.. yapıyo da olabilir

Kızım kiloları 4er 4er veriyon nasıl morti olalım senlee

Kesin yapar canımYapmıyor ise ne güzel

Bonus · 13 Aralık 2017

Shut Up .!.:
ayyy bide astigmatim var dedi ya la

Bende yalan yok hem kirmizi hem beyaz gozlugum var

Triplimelek Megi · 13 Aralık 2017

Sarayca .!.:
Enerji burada kuzum. Burası olmasa 100 kilo olurdum belki.

Bende güya başlayacaktım. Biraz toparlanıp gelirim yanınıza.

Pes etmedim sadece dikkat etmediğim zaman çok kızıyorum kendime.

Kaynanamın bi sarılıp uyumadigi kaldı zaten

Ben dün iyi değildim ama bu gün telafi ettim ausum. Triplimelek Megi cuma uğramasın buralara

Aaaaa arkamdan da konuşuyor
Ben hep burada olacağım cicim
Bolll eksilerimle

İnşallah hüsrana uğramam
Zaten bi kaptanım tutuyor beni onu da üzemem

Ausencia · 13 Aralık 2017

Triplimelek Megi .!.:

Hayırrrr asla Sarayca m
Bak söz verdik bırakmayacağız
Ne olursa olsun pes etmek yok
Nasıl verdik biz yine yeniden vereceğiz kendimizi sıkmadan stres yapmadan

Genişletmek için tıkla...

Melek kalpli megimmmmm
Kandırıyor yahu
Fake atıyor

Deli geliyor cumaya ...en az eksi 1.5 di miiii Sarayca

MiuLego · 13 Aralık 2017

Shut Up .!.:
Eyvahlar olsun yatiyim ben yada gidiyim yer altina falan
Sabah _1100 dum kurtarmazmi miu

cuma cumaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Triplimelek Megi .!.:
Bugünkü menü bildirimim

Sahur
2 yumurtalı, peynirli, maydanozlu, biberli, domatesli omlet
5 tane yeşil zeytin
2 bardak çay
1 dilim çavdar ekmeği (küçük dilim)

5 bardak su

İftar
1 kase tavuklu sebzeli çorba
Bol salata
2 çatal yoğurtlu patlıcan

Boooll su

@MiuLego
Sarayca

Allah kabul etsin ördeğim... ne kadar güzel hafif bir menü.. orucu sanki hakkıyla tutmuşsun gibi hani iftarda tıka basa yemeden ..

Shut Up · 13 Aralık 2017

Ytmz .!.:
kız allah iyiliğini versin ödümüzü patlattın vallahi morelimiz sinirlendi yani

Ayyyy baktim herkes yemek kisir derdine dustu bende hadi hande azicik senin derdine dussunler dedim

MiuLego · 13 Aralık 2017

Floweroflife .!.:
Sanki hiç kilo veremeyecekmişsiniz gibi geldiğinde, aç kalıp sonuca ulaşamayınca, kilo veremediğinizde ne yapıyorsunuz devam edebilmek için?
Çok moralim bozuk bugün, yüzüm kireç gibi, açım ama kilo veremiyorum

baklava yerken nasıl da mutluydun halbuki

Bonus · 13 Aralık 2017

@MiuLego

Shut Up · 13 Aralık 2017

@MiuLego simdi sen sali sabahki _1100 u begenmedinmi

Nasil yani oleyimde pamuk tikasinlar miu

HuzuRRR · 13 Aralık 2017

MiuLego .!.:
menü nerde

menüyü yorumlamaya korkuyorum fatma.. gece saatleri... işte bu saatlerde temiz misin acaba?

menü güzel de gecesi?

gayet iyi hande.. spor göremiyor muyum acaba ben hiç? yorgunum bahanesi kabul olunmaz baştan söyleyeyim

canım keki tadımlık alman güzel olmuş.. menü de çok güzel.. kızamadım:) afyet olsun ve geçmiş olsun hala gelmiş ağrısıylaa

büşra canım bak çok gzel geçirmişsin günüü.. bir kaç gün sonra o öğünler arası açlık hissi yok olup gidecek..afiyet olsun.. gece birşey yedn mi acaba?

ara konusunda dün konuşmuş muyduk seninle? 2 avuç leblebi bir ara için fazlasıyla çok zaten .. yarım avuç leblebi ve o meyveler olabilirdi..

bence gayet iyi menü eceeee
eksi de getirir balım

jillian???

kahvaltı gevreğine kocaman bir
gerisi çoook hafif kuzum afiyet olsun

sana el atmaya gerek yok hatice spor yapacaksın tartı takıldıysa canım benim. spor spor spor! listedesin lütfen gözün seveyim

evet teşekkür ederim jillianda çok zorlanıpdum alıştım artık yemedim çok şükür kaptanım kestane verdi kv pişirip bn yemicem dedim canımcım

Triplimelek Megi · 13 Aralık 2017

Ausencia .!.:
Geçmişin özeti triplim

Sarayca diyor ki cumaya hiiiç gelmesin buralara tripli , fena yenilecek

Rüyasında girip yazmıştır buraya ben her an buradayım

Nasıl da seviniyosun o yenecek diye
Hadi onu tuttuğunu bu kadar belli etme bari

Görürsünüz

Ausencia · 13 Aralık 2017

MiuLego .!.:
cuma cumaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Allah kabul etsin ördeğim... ne kadar güzel hafif bir menü.. orucu sanki hakkıyla tutmuşsun gibi hani iftarda tıka basa yemeden ..

Miu un uykusu geldi minnoşumunnnnn

Kaptan daha yeni geldin diye tutmayın bakayım .... bak yine isimler karıştı ..devreler cozurduyor

malipina · 13 Aralık 2017

@MiuLego

Triplimelek Megi · 13 Aralık 2017

Ausencia .!.:
Melek kalpli megimmmmm
Kandırıyor yahu
Fake atıyor

Deli geliyor cumaya ...en az eksi 1.5 di miiii Sarayca

Geçmişi okumayınca
Olsun yine de kıyamadım

Ama cuma süperim o gün karışmam

Shut Up · 13 Aralık 2017

malipina .!.:
@MiuLego

Kacamak yok demi mali

Ahu060812 · 13 Aralık 2017

Ausencia .!.:
Bonus benzetti ve tabii kide ahu da hemen eşlik etti ... gözlerini kısıp onu da yiyecekler yani düşün

Kız ne var ki onda prolu çorba işte.. pro candır Aussss

Ausencia · 13 Aralık 2017

Triplimelek Megi .!.:

Rüyasında girip yazmıştır buraya ben her an buradayım

Nasıl da seviniyosun o yenecek diye
Hadi onu tuttuğunu bu kadar belli etme bari

Görürsünüz

Genişletmek için tıkla...

Ama sarayca benim daimi orti mortim
Ahretliğim Sarayca
Babamla morti olsa babamı tutmam

Yoksa seni ne çok severim bilirsin megim triplim

Floweroflife · 13 Aralık 2017

MiuLego .!.:
baklava yerken nasıl da mutluydun halbuki

Ahhaahhaaaaaaa
Hiç acıman yok, haklısın, stres açlık yazdırdı bana onu, şimdi pımık gibiyim Hatta leslieye kalkışıyorum

MiuLego · 13 Aralık 2017

eflalim .!.:
12 aralık menüsü

Kahvaltı : 1 haşlanmış yumurta, peynir, 2 zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği

Öğlen : Haşlanmış pırasa yoğurtlu

Ara: 1 avuç beyaz leblebi, az sütlü granül kahve

Akşam : Tavuklu yağsız salata, yoğurt

Yoğurdun da pek güzel olmuş

Su: 2 litre
Spor : 45 dk leslie fast mile, 30 dk dans, 10 dk karın egzersizi @begum75

@MiuLego

akşam da dediğim gibi... menü detoks gibi olmuş.. spor harika.. inşallah cumaya mutlu edeceksin bizi he?

Whiteblacklife .!.:
Menü vereyim ama kızma tamam mı miu
Sabah
2 dilim ekmek tb
Yumurtalı ıspanak
Azar azar üzüm peynir 1 tane zeytin
Akşam
Dolu bi tabak tavuklu mantar sote (çok yedim kızma eni)
Bi küçük kase cacık
Su 2 litre
@MiuLego @Portakal Sulu Ordek

kendimden şüphe ettiriyorsun vayt.. nesine neden kızayım yahu sanki bana bir tabak dolusu karbon yedin..
az bile.. kahvaltı çok az.. akşam da gayet iyi protein almışsın mis gibi..

matematik61 .!.:
Menu vereyim

Sabah 12.00
Peynirli biber
5 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik

Ara 15.00
Turk kahvesi (orta sekerliydi ikramdi geri cevirmedim)

Ara 16.00
1 muz

Aksam 18.00
Balık
Salata

Su 2 oldu
Spor henüz yapmadım.
@MiuLego

bu hamsi balıklar kızartma değil mi berna? öyle ise ve çok yedim dedin.. oturup düşünelim listedeki biri bunu neden yapar diye.. spor da yok.

CocoChanelmademoiselle .!.:
Sabah
2 haslanmis
17 tane siyah zeytin
1 domates salatalık
Peynir

Öğlen
1 bardak nescafe
1 avuc fındık

Aksam
Mercimek corbasi
Birazdan da nar yiycem

coco seni buralarda zorla tutuyormuş gibi neden hissedyorum ben acaba?

güzel menü.

Leeshinmee .!.:
Menümü vereyim de dükkanı kapatayım

Sabah 09:00
1.5 yağda yumurta, 1 kk peynir, 6-7 zeytin 1 tk tahin-pekmez 2 dlm çavdar ekmeği, şekersiz çay

Öğlen 13:00
Eşim pizza istedi bende çavdar ekmeğine salça sürüp üstüne sucuk zeytin kaşar koyup fırına attım. İki ince dilim yedim

Ara 16:30
1 kupa bol sütlü şekersiz filtre kahve, yarım elma, 1 ceviz, 7 çiğ badem

Akşam çok karbon yediğim için yok 9- 10 gibi pulbiberli limonlu yoğurt yicem

Su yatana kadar 3 olcak
Spor birazdan leslie 3 mil artı esneme yapcam (0 açmaya çalışıyom da)

gayet iyi canom.. akşamla da dengelemişsin.. yarın da sebze yemeğiyle destekle ve dengele menünü emi..

Nevreste .!.:
Hayırlı akşamlar
Bugün sanki çok yemiş gibi geldi bana
Sabah
Minik dilim tb ekmeği ile peynirli yağsız tost

Öğle
1 kase yoğurtlu pırasa çorbası
1 türk kahvesi
Kuru meyve

Akşam
1 kase taze fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
1 kase çiğ yoğurtlu havuç
2 mandalina

su:2lt
spor:1 saat tempolu yürüyüş

@MiuLego
@begum75

bulgur seni şişiriyordu.. yemeyeydin iyiydi.. ama menünde çok birşey yok nevoo.. tartı güldürmüyorsa evde leslie ye asılmalıyız.. son 2 gün kaldı.. leslie de ısrarcıyım cuma üzülmeyelim.. 45 dk.. ayırırsın..

ada81 .!.:
Bugun menu
Sabah 10.00
1.5 yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yeşillik
1 adet salatalik
1.5 adet kizarmis form ekmek

Ara
8 badem 15 kuru uzum

Aksam 16.15
Firinda kabak yemegi
1 kucuk kase yogurt

2 lt su icildi.. @MiuLego
60 dakika tempolu yürüyüş yapildi
20 dakika eliptik yapildi

mis gibi menü yahu okuyunca bir mutlu oldum anlatamam

spor da şahane

eliptik müthiş bir aleeet

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

-be a fire-

Yeniden ☀

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

_Alcatraz Kaçkını_

-be a fire-

Bşl:90,8kg Gncl:70,9kg Hedef:55kg

-be a fire-

Nirvana

Bşl:90,8kg Gncl:70,9kg Hedef:55kg

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

_Alcatraz Kaçkını_

Kasabın karısı

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bşl:90,8kg Gncl:70,9kg Hedef:55kg

Stop wishing start doing

_Alcatraz Kaçkını_

7.takım

-be a fire-

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency