Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menumu paylasim yine karbon yine karbon olmuyor ben protein yiyemiyom

13.00
Kepekli sandviç
5 tane burgu peynir
Yeşil salata

Saat 18.00
1 tane beyazpeynirli tost

Saat 20.00
1 dilim Çilekli çikolatalı pasta

Saat 21
2 tane mandalina

Kutlama vardı duramadim. Eve yeni geldim yine bolca karbon oldu canım sıkkın
 
Ye canım bende hic ama hic sevmezdim ama demir eksikligi icin yiyorum isede yaradı şükür..artik hic eksik etmem
 
Ultra mi oldum wawwww
 
Ya bi yumurta haşlama sabah sen giyenene kadar hazır olur peynir zeytin ye Miss gibi sabah ayran iç yoğurt ye diyettesin ne salata var menude ne yoğurt ekmek pasta gidiyor menüler yeni yılda hani toplanacaktin hani sozdu bu yıl iyi olacaktı sözünü tuttu lütfen artık
 
Geçmiş olsun canım.
 
3 ocak menüsü

Kahvaltı : 2 yumurtalı ekmek, peynir, dom, sal, bib

Ara: 2 dilim elma

Öğlen : 2 tavuk baget , bir kase salata, 2 kaşık yoğurt

Ara: 2 ceviz, 2 hurma, 1 gün kurusu

Akşam : 4 kaşık taze fasulye, 1 bardak cacık

Su: 2 litre

@MiuLego

Spor yapamadım bu hafta yoğunum biraz.
 
Ayy inşallah unutmadim hepsini hatırladım yazım

Hatirlamiyorum
Pazar 3 mil Leslie ve 30 dakika karın çalıştım
Ptesi 1 mil Leslie +25 dakika bisiklet+50 tane mekik ve alt karın kası egzersizi
Saliydi sanırım 15 dakika salsa 15 dakika alt karın kası

Başka hatirlayamiyorum cumadan sonra ben de not alırım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…