Evet aslında eliptik ve yürüyüş bandı için gidiyorum.bi de Fitness dışında pilates zumba gibi dersler de dahil. Zumbaya katılırım seviyorum :)Vaaay ne güzel haber
Eliptik yap bol boool
Kıymalı kerevizi ilk defa duydum.şimdi nefis yemek tariflerinden aratacam,merak ettimGelmişken menü iliştireyim mortimdeynepnaz
Cumartesi Menüsü
11:00
1.5 dlm çavdar ekmeği kızarmış
1 yumurtadan peynirli yumurta
Domates/salatalık/yeşil biber/maydanoz
3 zeytin
1 kk süzme peynir
13:00
1 kupa süt
7-8 fındık
16:00
Kıymalı kereviz
Salata
1 kase yoğurt
1 dlm kepek ekmek
18:30
1 kivi
1 mandalina
Henüz 1.5 lt su
@MiuLego
Ellerine sağlık kaptanikomm.yeni hedef 67.9GELSİN HEDEFLERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
26 OCAK HEDEFLERİ
matematik61 (64.7)
malipina (88.9)
Shut Up (65.4)
YaKaMoZz-z (65.9)
Ytmz (62)
hepfit (55.3)
kelebekolacam (73)
ada81 (68)
saydin78 (59.9)
MiuLego (53)
Konya 42 (67)
masumm (66.1)
Esra_4378 (78.2)
Makbule007 (59.9)
eflalim (64.7)
60kiloyum (79.5)
deynepnaz (63.4)
cakil80 (84.4)
Leeshinmee (69.5)
Floweroflife (55.9)
Kajupi (59.9)
nar_ciceğim (64.5)
Melegiimm22 (80.5)
Vorones (67.9)
HAbibte (81.5)
Smykmy (71.3)
derunehatun (89.9)
Betulina (87.5)
nehirnil111 (52.1)
begum75 (56.5)
Portakal Sulu Ordek (52.4)
Nevreste (60)
_________________________________
Ausencia ( 70.0)
_________________________________
Kıymalı kerevizi ilk defa duydum.şimdi nefis yemek tariflerinden aratacam,merak ettim
Baktım şimdi gayet diyete de uygun güzel görünüyor.eşim ağzına bile sürmüyor maalesef
Bende genelde zeytinyağlı pişiririm .
Ama eşim böyle daha çok seviyor .
Benim tarif biraz uydurma:) bol kapya biber ve havuç var kerevizle beraber ... kereviz yaprakları da
Ortim cok guzel menu10:00
1 dilim ekmek
1 yağda yumurta
Tel peyniri bolca
2 zeytin
15:00
Americano
3 kuru erik
1.5 ceviz
18:00
4 köfte
Booollll yeşillik
Spor 4 saat yükle yürümetabanlarım ağrıyor =240 p @nehirnil111 (kuzu cuma günü 30 dak. Tempolu vardi=75 p)
@MiuLegoWhiteblacklife
Ortilerimada81 @Floweroflife
Mortilerim @Konya 42Betulina
Konyak sana tahinli çörek ikram edeyim
Betulinam sana da şöyle bi tiramisu ismarliyim
Sanırım hasta oluyorum
Bence menü gayet iyi ama sıkılmış meyve suyu tavsiye etmiuorumİyi akşamlar kızlar bugünkü menümü paylaşıyorum
Kahvaltı 11.00 2dilim beyaz peynir,2haşlanmış yumurta,6-7tane zeytin,2çay kaşığı tereyağı,1bardak portakal suyu sıkılmış,2dilim kepekli ekmek
Akşam 17.30 dışardan hamsi yaptırdık,bol salata,1dilim kepek ekmeği
1,5litre su içildi devamı gelecek inş
@MiuLegoWhiteblacklife Esra_4378
Aman dikkat et gecmis olsun canimSanırım hasta oluyorum
AFİYET OLSUN.EKMEK OLMAYAYDI IYIDIİyi akşamlar.
Cumartesi menü
Kahvaltı 11.30
Tereyağında 2yumurta
Bi dilim peynir
Bi dilim tb ekmek
Üç çeri domates
4 zeytin
Havuç maydonoz
Saat 16.00 biraz çiğ kuruyemiş
Akşam 17.45
Bi tabak kapuska
Bi çatal pattis salata
Yoğurt
2 litre su
Dukan şeysi
Spor yok
@MiuLegoWhiteblacklife littlecoffeedoc
Çok kötü salgın var. Herkes grip. Burnum akıyo ara ara hapşuruyom valla
Olmaaaaaa sen hasta kıyamammmm
Dikkat et ... c vitami all ... dinlennnnn
Bir haftalık sadece bu ekmek olayıAFİYET OLSUN.EKMEK OLMAYAYDI IYIDI
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?