meselayapmadığın şeylerden bahsedelim
leslie 5 jilyan cardiyone yapcan spor?
ben de yapcam
kıyamam sana ama kıyabilirimdeeee
Çok teşekkür ederim bebeim :)kolay gelsin zuzum
buna izin verememMutlu huzurlu haftalar
@hepfit iyi diyim iyi oliyim insallah.
@MiuLegohaftasonu yogundum giremedim pek.
Kendime olan inancimi kaybetmek uzereyim sanırım.
sevincin kursağında kalacakkk
Canim benim cuma eksik 20 dakika yuruyus 3 mil lesli vardiEki Görüntüle 2098599
kızlar spor puanlarını kontrol edebilirmiyiz?
HİPERSTARLAR
@Nevreste
@nehirnil111
@malipina
@Whiteblacklife
@Ytmz
SÜPERSTARLAR
@Antepia27
@ecemavi
@Portakal Sulu Ordek
@ada81
@Floweroflife
kuzucuğum cmt spor yok bendeEki Görüntüle 2098599
kızlar spor puanlarını kontrol edebilirmiyiz?
HİPERSTARLAR
@Nevreste
@nehirnil111
@malipina
@Whiteblacklife
@Ytmz
SÜPERSTARLAR
@Antepia27
@ecemavi
@Portakal Sulu Ordek
@ada81
@Floweroflife
Eki Görüntüle 2098576
Gelin bakalım fıstıklar yamacıma eksik gedik listede olduğunu bilmeyen varsa hatırlatalım
@begum75 @matematik61 @hepfit @eflalim @Nefs @cakil80
@kelebekolacam @masumm @Esra_4378 @saydin78 @Konya 42 @YaKaMoZz-z @smykmy @Melegiimm22 @Storm_ @derunehatun
bu mesajı cumartesi yazmışsın hangi günün peki bu?Sabah10:30(limonlu su)
1 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
3 dilim hellim
Tere yeşil soğan
1 yumurta rafadan
Pekmez
Ara16;30
1 gün kurusu içerisine yarım ceviz konulmuş
5 badem
1 portakal
1 adet kepekli grisiini
1 kupa tarçınlı limonlu çay
Akşam18:00
1 içli köfte
Yarım tabak patlıcan söğürme
Marul salatası
Bol yeşillik
Ayran
Yatmadan önce limonlu biberli yoğurt
Su:2.50 lt
Spor:90 dk leslie
30 dk cardio
600 adet ip atlama(sabah akşam yapıldı)
Mortimmmm @MiuLego @begum75
canım -mümkünse- bari fix plates seansım varken bende ekleneyimEki Görüntüle 2098576
Gelin bakalım fıstıklar yamacıma eksik gedik listede olduğunu bilmeyen varsa hatırlatalım
@begum75 @matematik61 @hepfit @eflalim @Nefs @cakil80
@kelebekolacam @masumm @Esra_4378 @saydin78 @Konya 42 @YaKaMoZz-z @smykmy @Melegiimm22 @Storm_ @derunehatun