sevgili saliss al bendende okadar bebem inan hiç birşey yemiyorum içmiyorum ama gene duruyo kilo yerincde hafta sonu bime gittim zayıflama şortları gelmiş onu giyiyorum inan bir terletiyo sorma gitsin
sonra kkda gezinirken suyla elma sirkesi koyuyourm bardaga ılık oda kilo verdiriyomuş
sonra bugünde bol su içmeye başaldım canım azimliyim önüme ne gelirse yapıyorum
yeterki sizlere bahçup olmuyum beni gruptan çıkarmayın diye elimden geleni yapıyorum inanın
evladım için kendim için vermeyi istiyorum acaba diyorum ratımmı yanlış dijitalim bozuldu kaldım normal tartıya
eşime dedim ama nasip alırım dedi ne zaman ben en iyisi bir arkadaş var ona gidiyimde tartılıyım
onun tartısı yagı kası gösteriyo acaba çok pahalımı merak ettim :44::44:bilginiz varsa deyiverin canlarım
işşallah veririz bu kilolarıda kurtuluruz bu arada şaştımda kaldım kkda kilo veren bayanları amanın ne kilo vermişler öle
inanın azimlerine hayran kaldım dün onları gördükçe dahada hırs geldi dedim kendi kendime bunlar verdiyse bende verebilirim evet paşa başarabilirsin dedim sonrada başladım aglamaya eşimde kızdı neden aglıyousn diye canım dedim bak ne güzel 7 kilo verdim şimdi vermem duru deim oda her kilo vermenin bir döngüsü var canım dedi bir hafta hiç vermezsin diger hafta vermeye başlarsın deyip beni teselli etti
allahım eşilerimizi başlarımızdan eksik etmesin işşallah
canım sen çok güzel diyet yapıyosun karatay diyetimi daha iyi dukanmı acab bilginiz varmı birde burda biri başlamış karataya ayda kaç kilo verdi acaba senmisin burda yapan başkasımı:44::44:saizler işşallah istedikleriniz kıyafetlere kavusucaksınız ben ise hayalime
sonrada onu işşallah böyle oynarken seyredicem
hayali bile güzel vallahi dur bir hayale dalayım ben
canım başım sagolsun kardeşim işşallahrabbim öteki tarafta şefaatçi eder onları tek temennim o
rabbim birdaha göstermesin evlat kaybedenlerden biri olaraktan acını inan tüm kalbimle paylaşıyorum
canım sen istanbuldaysan hemen söyle uçarak yanına gelicem
banada ögredersin yüzmeyi ama deyimde sonra demedi deme ben çok ögrenirim yüzmeyi hayalimda 2 şey vardı biri yüzme digeri bisiklet binmek ikisinide yapamadım beceriksizim ben
yüzmede gerçekten çok kilo veriliyomuş duydum çünkü allahım kualçalrını azmini bol yapsın işşallah hayde başarılar dileyeyim sana
gelelim menü paylaşımına canlar
dün yatmadan sirkeli suyumu içtim bugünde kalktım eşime kahvaltı hazırlıcam diye sirkeli suyumu içtim yattım 11.30 kalktım sonra az 3 yemek kaşıgı kadar melemen vardı yumurtalı onu bir dilim kepek ekmegiyle yedim ve şimdide önümde kocaman su var onu içmeyi planlıyorum 3 litreyi didreticem içmek için bakalım artık namazımı kılıyım şortuda giyicem biraz totom ve bacaklarım terlesin kilo veriyim sonrada plates yapmayı düşünüyorum
akşamada menüm şu
1-bir kepçe domates çorbası
2- 1 dilim kepek ekmegi
3-brokoli haşlamayı düşünüyorum limonlu yada sirkeli yicem
4-yeşil çay içicem bir fincan
5-birtane yatmadan elma yiemeyi düşünüyorum sodamıda içicem yatmadan sirkeli suyumuda içicem işşallah
6- greyfurt suyunuda ögleden sonra içicem işşallah oda arada kaynar gider
7-eşim sallama çaylara karşı san aktardan alalım dedi demleme aparatıfıda varmış ben ayarlıcem dedi bakalım sallamalarım 2 tane kaldı onlar bitsin işşalah bakıcez buarada keten tohumu aldım bimden yorutra katıştırıp yemegi düşünüyorum canlarım işşallah veririm kilo verdim vermesinede bana az geldide
eşim normal diyo ama herkeze güzel bir hafta diliyorum rabbim mutlululgunuzu kazancınızı bol etsin işşallah sporlarımızı azimimizide bol etsin amin