@Lunya bendesinKaptana sevgilerle, menümu paylaşayım
Sabah(7:30) ; 5 zeytin
½ salatalık
Maydanoz
1 dilim peynir
İnce dilim ananas
Yeşilçay
Ara(12:30) : 1 fincan sade kahve , 10 badem.
Akşam(17:30) : 1 kase şehriye Çorbası, kırmızı lahana salatası.
Ara(20:00) ; 1 sade Türk kahvesi.
Su: 1.5 lt.
Elma çayı: 1 lt.
Spor: leslie-46*3=138
Egzersiz -20*3=60
Toplam 198
nehirnil111
@hippotalamus
@MiuLego
aaaa harika paylaşım bu ördeğimEki Görüntüle 2122869
Maydanoz kürlerinin tadını beğenmiyorum bunun da tadı
Maydanoz suyunun tadını beğenenler için bir kür tarifi mutlaka deneyin. Ben tadını sevmedim fakat resmen söküp atıyor içinizde ne varsahaftada bir yaparım inşallah ardından iki bardak su için sonraki maydanoz tadı kötü yaptı beni. Ben yemeyi seviyorum şu maydanozu yahu.
Ölümüne kankayızben bilirim
kanka demek sevdiği şarkıyı tahmin etmek demek
Sabah10:00
1 dilim kepek ekmeği
4 dilim kaşar peyniri
Dom sal
2 çatal şeftali reçeli
2 dilim sucuk
Ara16;00
1 mandalina
Yarım muz
Yarım elma
Akşam18:00
1 tabak patlıcan kavurması yemeği
Ayran
2 biber turşusu
Su:2.5 lt
Spor:30 dk yavaş yürüyüş
@MiuLegobegum75
11 MART PAZAR MENÜSÜ
sabah10:00
1.5 dilim kepek ekmeği
2 çatal peynir
Dom sal
2 sosis
Akşam18:00
5 kaşık mercimekli pilav
Salata
Ayran
Su:2 lt
Spor: yapamadım
@MiuLegobegum75
Kızlar ben yine kötü oldum gelemedim eve geldim yatiyom bas agrisindan yemegi zor hazirladim gec yedim.yiyip yine yattim agri kesici de aldim gecmedi.yarina misafirim var hicbi is yapamadim simdi kalktim da mutfagi toplayip yatcam inşallah.
Menü vereyim
Sabah 07.45
1 bardak süt
Tost
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 11.30
1 muz
Oglen 13.00
Ton balikli salata
Ara 15.15
1 kutu süt
1 elma
10 kadar cig badem
Aksam 20.00
1 tabak salca soslu haslanmis karnabahar
Su 2.5 lt
Spor maalesef
@MiuLego @Whiteblacklife @Sidelya95
Menu bildirm
Sabah 09.30 ılık limonlu su . Çay
12.30
2 yumurta ile kıymalı meneMen
Peynir 2kk . 2 dilim telli kaşar peyniri
3 yeşil 4 siyah zeytin
Yeşillik domates yarım koz biber
1 yk. Lor peynir
Ara çeyrek elma
Aksam 19.00
4 parca tavuk haşlama az yağda ( but kanat ve gogus eti)
6 biber kızartma domatesli
Yarım kase otluyogurt ( k.v . Toplamış tarlalardan adını bilmiom)
Bol salata
Çay 22.00geç vakit oldu
4 badem bi avuç dut üzüm 1 hurma 4 cigfindik
Spor yoksu 3lt olur
@MiuLego
direniyorum bonusumStorm- sırf hızlı kilo vermek içinmi kullanıcan ilacı? Sonra yine hızlı alırsan metebolizman iyice bozulmıycak mı?
aaaa harika paylaşım bu ördeğim
KIZLAR CUMAYA AZ KALDI
ÖDEMLER BİZİ ASLA YALNIZ BIRAKMAZ ZATEN
BU TARİFİ UYGULAYABİLİRSİNİZ
Malican nası gidio ilk iş gunuHee ilk şikayetimi de yaptım yola koyulabilirüüm
ayy geliyim seviyim o da ayrı pamıktır ki.. kuzucum masumlar onlar çokÖlüyom çok yorğunum, bu gece uyku sorununun olacağını zannetmem
@MiuLego
Gel kuzum buraya sev bizimkini , pamık gibi olmaz bilirim ama işte..
Koşuda son 10 dakika hız antremanı yaptım, öldüm öldüm , en son ter içinde enerji patlaması yaşıyordum, yorgunluk çöktü şimdi...
evetBiliyorum cnm.. ama iyi şeyler düşünmeye çalış diye dedim
O çok mutlu bi pamuktu.. senin sayende.. sevgiye doydu :))
artıda mısın vururm artık seni he
Ondan değil, başka şeyartıda mısın vururm artık seni he
iradene sağlık örnek tefom benim beBi akşam eşimin aldığı tulumba tatlisina ve en sevdiğim en en en sevdiğim ıspanaklı gözlemeye hayır dedim... eşime de kızmadım tatlı aldı diyeelcaazlarimla servis ettim
direniyorum bonusum
ilaç kullanmamak için direniyorum
elimden geldiğince kullanmıycam
zorda olsa böyle vermeye çalışcam
çaptan düşücem yani
beni herkes yenebilir bu durumda
sırf hızlı gitsin diye ilaca bağımlı olmak istemiyorum
çarpıntı yapıyo bulantı yapıyo ishal yapıyo
bunları yaşamak istemiyorum ben
yaaaaaaaaaaaaaaaaa bak bunu gördüm nasıl sevindirik oldum ben
Allah razı olsun esram aminnnnEki Görüntüle 2122954 @MiuLego canimmmmmmm Allah yardımcın olsun derslerde için ferahlasın ins.
sebepSabahın 5 inde bonusu düşünerek uyanmam
ya bonus düşürmüyoBunu dr biliyomu peki yani her durumun bi çözümü vardır. İlacın dozu düşebilir belki yada farklı ilaç olabilir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?