Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Bugünku menu:uyaninca 2 bardak su biri limonlu

Kahvalti 10: 2 yumurta 2 ceviz 1 muz 1 kaşık yulaf

Ara:kahve

Aksam18.30: firinlanmis sebze 1 kase yoğurt

Spor: leslie 3 200 ip 150 squat 20 dakika zumba

Yeşil çay içeceğim birazdan geç uyuduğum için de marul yerim..

1.5litre su 1.5 litre elma kürü yatana kadar 2 litre su olur sanırım. Toplamda 3.5 litre su.


 
kesinlşikle şart! kediler başına buyruktur ama onu burada diyet disiplinine sokabileceğimize inanıyorum fılavırım..

dombik gelsin bakalım

Tamam o zaman
Yeni üye:
İsim: preto
Başlangıç kilosu:7,5( eve gelince tekrar kontrol ederim)
Hedef: 5,5 kilo

Her hafta 100 gram vermesi lazım ilk 4 haftada, sonra haftalık 150 gram
Senin kedine morti buldum Flower, yemek topiğinden H E nin kedisi de 7 kiloydu, zayıflamasını istiyordu, beraberce zayıflarlar belki
 
Bende menüyü vereyim
9:30
Tb ekmekli beyaz peynirli tost ,7 zeytin peynir 1 yumurta
Misafirlige gittim anca zor kurtardım kendimi saat kaç bakmadım ama öğle sonuydu 2 yemek kaşığı taze fasulye kavurma ile bulgurlu 3 sarmaama anca kurtuldum diğerleri hep cisliydi
Yine saat kaç bakmadım 2 incir 3 çilek
18:15
1 kepçe nohut 3 yk kaşığı bulgur pilavı yoğurt ( salata malzemem bitmiş)
Şu 2,5
Spor
1 saat orta ve tempolu yürüyüş
malipina @MiuLego begum75
Yarına dengelerim inşallah hep karbon oldu
 
Aynen canım menülerim ortada ama çok yavaş gidiyor
 
Canım inan artıramıyorum çok yoruluyorum.Dün tansiyonum çok düşüktü.Bütün gün baş ağrısı ve baş dönmesi yaşadım...
Yoksa sıkılaşmak için istiyorum ama olmuyor...Sağol canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…