Menü ver çabuk ben anlamam.cıs mıs olsa da o menü verilecek
Hergün görüyoz kokluyoz o cısları yazıyla mı canımız çekecek
Araya nokta koyarak yaz kimse anlamaz
Menü ver çabuk ben anlamam.cıs mıs olsa da o menü verilecek
Canım wc problemine birebir gerçekten ya insan sindirim.sorunu yasiyorsa arada yapmali bence
Canım değiştirerek yapıcam, bir gün iki öğün bir gün üç gibi.
En sevdiğim ev işini yapıyorum, çorap eşleştirme
Böyle eşini bulup iki çorap kavuşunca çok mutlu oluyordum
Sevenler ayrılmasın
Şeriiii pazartesi tartı bildirimiiiiiiii
lavaş ekmeğini saymazsak tam karatay menüsü olmuş ördekimMenüm belli
Sabah 9.00
İki haşlanmış yumurta
İki ceviz
Peynir
Maydanoz
Bir közlenmiş biber ve bir közlenmiş patlıcan baharat katıp karıştırdım.
Form çayı
Öğle 13.00
Bir buçuk portakal
Üç lokma lavaş ekmeği içinde yeşillik vardı. Bunu yemezdim normalde hazırda bişey yoktu ilaç içeceğim için karnım tok olsun diye yedim.
Akşam
Keten tohumlu Peynirli salata
Yatmadan önce yoğurt kürü.
Su 2 lt.
Spor 40 dk yürüyüş
@MiuLego
malipina kuzucum sen bakıyorsun değilmi menüye
Yemek yemeyi unutmuşsun, olmamış olmamışMenüm
Sabah : 1haslanmis yumurta,iki tt dilim tt ekmek,yesillik kk peynir(7.30)
Ögle : peynirli yumurta domates salatalik biber 1tt ekmek(evde sebze yemegi yoktu en masum bunu yiyebildim cok actim.disarida yeme sansim olmadi) (15.30)
Aksam:2yk ciger(dünden kalan) yogurt(18.00)
Su:2.5
Spor:30dk bölgesel(30x3:90)
@MiuLego N Nana @begum75malipina
o börek ne fılavır hergün yeni yeni icatlar çıkarıyonMenü vereyim
Sabah (11.00)
İki erik kurusu
1 ceviz
Öğlen(13.30)
1 adet börek gibi birşey tavuklu
1 sütlü kahve
(Dışarda pastanede oldu aç kalınca birşeyşer yedim aptal ben yedim işte)
Ara16.00
1 tavuk but
Kapuska
Akşam(19.00)
2 dilim et
Salata
Çok gereksiz bir menü oldu, evde olmayınca şaştı herşey, sabah yumurtamı haşlamıştım ne güzel acil çıkmamız gerekti şaştı herşey
malipina @hepfit @MiuLego Nevreste @malahit
Su bol
Spor yapacağım ayrı etiketlerim
kahvaltın güzel kuzubende vereyim menuyu erkenden fazla gelemiyom net minnacık kaldı çünkü
9:00
2 yumurta 7 zeytin peynir. Yeşillik. Salatalık bi parça tb ekmeği sekersiz cay
11:45
şekersiz turk kahvesi 1 incir
13:30
bol salata yoğurt 2veya 3 yk kasığı bulgur pilavı
16:yarım kucuk muz 2 çilek
18:30
bi tabak et sote salata ayran
su 3 oldu şimdiden
spor 30 dk leslie 2
45 dk orta tempo yuruyus 15 dk egzersiz
@MiuLegomalipina @begum75
kuzu sahur için kahvaltı az geldi gözüme halsiz düşürmesin en azından yanına zeytin yeşillik falan yeseydin barsaklar normalde durur oruç tutunca, en azından ekleme yapki çalışsınlarMenu vereyim
Sahur
2 yumurta
1 kk beyaz peynir
1 kupa acik cay
Boool su
Iftar
1 tabak kabak yemegi
Yoğurt
Su bol icerim inşaAllah
Sporm bitmedi orcm az yaptm daha
malipina @Esra_4378
detoks desem detoks değilKizlarrr menumu vereyim.Bugun bol sütlü meyveli oldu.2 öğün yemek istedim o yüzden aksam yemek yemedim.İnşallah cok acikmam.
Sabah 07.45
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
9 zeytin
Salatalik
Ara 08.45
Sade nescafe
Ara 11.00
Sade nescafe
Biraz kuru meyve ve 3 4 cig badem
Öğlen 13.00
Yarim kase sehriye corbasi
1 tabak kuru fasulye
Ara 15.15
1 kutu süt
1 elma
Aksam 17.30
1 bardak süt
2 dilim ananas
5 cig badem
Yatmadan yesil cay icebilirim
Su 2lt
Spor yaparsam eklerim basim agriyo dünden beri
@MiuLegomalipina
Saol bernam.. Sende olmasan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?